Hay muchos factores que nos indican que deberíamos depurarnos, por ejemplo en el caso de las mujeres la celulitis es uno de los síntomas más claros, pero también lo son la obesidad, los dolores de cabeza, la sensación de pesadez, hinchazón, problemas de la piel...
A mí para desintoxicarme lo que más me gusta es utilizar la alcachofa, en este vídeo te explico como la tomo yo y como prepara un té de alcachofa, aunque si lo prefieres puedes leer el artículo completo aquí.
Pero a parte del poder depurativo de las alcachofas también puedes hacer una "cura detox" con otras alternativas.
¿Qué podemos hacer para depurar nuestro organismo?
Las frutas:
Las frutas son ideales para depurarnos, sobre todo las ricas en vitamina C, que se encargar de fortalecer nuestras células, sobre todo las dañadas y las vitaminas del tipo B, que nos ayudan a asimilar nutrientes y evitan un trabajo excesivo del organismo (recuerda que como te he dicho antes tenemos que ayudar al hígado y al páncreas y no sobrecargarlos más).
Agua:
Sin duda si hay algo que no puede faltar en cualquier plan detox es el agua, y no sólo nos ayuda a depurarnos, el agua es vital para nuestra salud y tienes que beber agua sin esperar a tener sed (sobre todo cuando el calor aprieta)
Entre sus funciones, además de arrastrar tóxicos del cuerpo, nos ayuda a mejorar las digestiones y combate la retención de líquidos (aunque estas son sólo algunas de sus funciones porque tiene muchísimas más)
Si te quieres depurar la mejor forma de empezar tu día es bebiendo agua con limón en ayunas, en este vídeo te explico algunas de sus propiedades.
Infusiones depurativas:
En el top de las infusiones detox se encuentran:
- Té verde
- Cola de caballo
- Infusión de pomelo
- Té de maca
- Infusión de Bardana
¿Y tú conoces alguna otra forma de depurarte? :)
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