Beneficios de te verde para la salud



Posiblemente el té verde es la bebida más sana del mundo.

Posee cantidades apreciables de antioxidantes y nutrientes.

Veamos algunos de sus grandes beneficios

El té verde dispone de  compuestos bioactivos que mejoran la salud

Tiene abundante cantidad de polifenoles tales como los flavonoides y las catequinas, que funcionan como magníficos  antioxidantes .

Estas sustancias reducen la formación de radicales libres en el cuerpo, protegiendo las células y las moléculas de los daños. Estos radicales libres son conocidos por jugar un papel en el envejecimiento y todo tipo de enfermedades.

Uno de los compuestos más potentes en el té verde es el antioxidante galato de epigalocatequina  que ha sido estudiado para el tratamiento de diversas enfermedades y puede ser una de las razones principales de té verde tiene propiedades medicinales tan poderosos.

También tiene pequeñas cantidades de minerales.

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Puede mejorar la función cerebral 

El té verde hace algo más que mantenerse despierto, sino que también puede hacer más inteligente.

El ingrediente activo clave es la cafeína , que es un conocido estimulante .

Lo que hace la cafeína en el cerebro es bloquear un neurotransmisor inhibidor llamado adenosina.

De esta manera, en realidad, aumenta la activación de las neuronas y la concentración de neurotransmisores como la dopamina y la norepinefrina

La cafeína ha sido intensamente estudiado antes y conduce constantemente a mejoras en varios aspectos de la función cerebral, incluyendo la mejora del estado de ánimo, la vigilancia, tiempo de reacción y la memoria 

Dispone también del aminoácido L-teanina..

La L-teanina aumenta la actividad del neurotransmisor inhibidor GABA, que tiene efectos anti-ansiedad. También aumenta la dopamina y la producción de ondas alfa en el cerebro-

Los estudios demuestran que la cafeína y L-teanina pueden tener efectos sinérgicos. La combinación de los dos es particularmente potente en la mejora de la función cerebral .

Aumenta la quema de grasa y mejora el rendimiento físico

El té verde se ha demostrado que aumenta la quema de grasa y aumenta la tasa metabólica.

La cafeína que contiene el te verde  se ha demostrado para mejorar el rendimiento físico mediante la movilización de los ácidos grasos a partir de los tejidos grasos y ponerlos a disposición para su uso como energía

Sus antioxidantes  pueden reducir el riesgo de varios tipos de cáncer

Es bien sabido que el daño oxidativo contribuye al desarrollo del cáncer y de que los antioxidantes pueden tener un efecto protector.

Cáncer de mama: Un meta-análisis de estudios observacionales encontrado que las mujeres que bebían más té verde tenían un riesgo 22% menor de desarrollar cáncer de mama-

El cáncer de próstata: Un estudio encontró que los hombres que beben té verde tenían un riesgo 48% menor de desarrollar cáncer de próstata-

El cáncer colorrectal: un estudio de 69,710 mujeres chinas encontró que los bebedores de té verde tenían un riesgo 57% menor de cáncer colorrectal-
Es importante tener en cuenta que es una mala idea  poner la leche en tu té, ya que puede reducir el valor antioxidante .

Protege tu cerebro en la vejez, reduce el riesgo de Alzheimer y Parkinson

El Alzheimer es la enfermedad neurodegenerativa más común en los seres humanos y la principal causa de demencia.

El Parkinson es la segunda enfermedad neurodegenerativa más común e implica la muerte de las neuronas productoras de dopamina en el cerebro.

Múltiples estudios muestran que los compuestos de catequina en el té verde pueden tener diferentes efectos protectores sobre las neuronas y reducir el riesgo de ambas enfermedades

Puede matar las bacterias, lo que mejora la salud dental y reduce el riesgo de infección

Las catequinas del té verde también tienen otros efectos biológicos.

Ciertos estudios demuestran que pueden matar a las bacterias e inhibir los virus como elvirus de la gripe, lo que podría reducir su riesgo de infecciones.

Streptococcus mutans son las bacterias dañinas primarias que se encuentran en la boca. Esto causa la formación de placa y es una de los principales contribuyentes a  la caries dental.

Los estudios demuestran que las catequinas del té verde puede inhibir el crecimiento de Streptococcus mutans. ..

Puede reducir el riesgo de diabetes tipo II

Los estudios demuestran que el té verde puede mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de azúcar en la sangre

Un estudio en individuos japoneses encontraron que aquellos que bebieron más té verde tenían un riesgo 42% menor de desarrollar diabetes tipo II.

Puede reducir el riesgo de las enfermedades cardiovasculares

Las enfermedades cardiovasculares, incluyendo enfermedades del corazón y derrame cerebral, son las mayores causas de muerte en el mundo.

Los estudios demuestran que el té verde puede mejorar algunos de los principales factores de riesgo de estas enfermedades.

Esto incluye total de colesterol , colesterol LDL y triglicéridos

El té verde también aumenta  la capacidad antioxidante de la sangre, que protege las partículas de colesterol LDL de la oxidación, que es una parte de la vía hacia la enfermedad cardíaca.

Puede ayudar a perder peso.

Dado que el té verde puede aumentar la tasa metabólica en el corto plazo, tiene sentido que podría ayudarle a perder peso .

Varios estudios demuestran que el té verde conduce a la disminución de la grasa corporal, especialmente en la zona abdominal

Fuente: authoritynutrition

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