Las dietas modernas a menudo consisten en muchos alimentos que son pesados, grasos y grasientas. Por otra parte, se está volviendo cada vez más común encontrar alimentos de baja calidad cuando se trata de nutrición, a medida que se preparan a menudo en condiciones insalubres o antihigiénicas. Siempre se debe tener en cuenta que una dieta saludable consiste en alimentos que nos nutran y alimenten nuestros cuerpos, en lugar de sólo cumplir los antojos.
La mejor manera de realizar una desintoxicación es encontrar un método simple y natural que funcione para usted, y que en el largo plazo aumente sus funciones vitales y le ayude a alcanzar sus objetivos, ya sean físicos o psicológicos.
Recomendaciones para una vida sana
Desintoxica tu cuerpo y baja de peso, siguiendo la Dieta de 3 Semanas
Asegúrese de incluir cereales, nueces, almendras o ciruelas secas en su dieta
Beba por lo menos un litro y medio de agua al día.
Siga una rutina de ejercicios.
Obtenga por lo menos seis a ocho horas de sueño
Desintoxicación con batidos verdes
Batidos verdes son “verdes” gracias a la alta concentración de clorofila, que se encuentran en las verduras de hoja verde y frutas que se funden en sus batidos. Para obtener el valor nutricional final de su batido verde recomendamos crear una mezcla de 60% de frutas y 40% verduras de hoja verde.
¿Qué pueden hacer los batidos verdes por usted?
Aumentar su nivel de energía.
Ayudarle a perder peso.
Facilitar la digestión.
Mejorar la tez.
Reducir el dolor.
Mejorar la calidad del sueño.
Actuar como un limpiador del cuerpo.
Recetas de batidos verdes
Batido verde mixto
1 mango maduro
2 plátanos
5 hojas de lechuga
3 tazas de agua
Batido de Acelga
Un puñado de acelga
Un puñado de perejil
2 plátanos
Jugo de medio limón
2 tazas de agua
Batido de perejil dulce
1 taza de perejil fresco
1 manzana verde
1 plátano
jugo de limón 1/2 taza
2 tazas de agua
¿Cómo me preparo un batido?
Preparar un batido es fácil – simplemente se mezclan los ingredientes en una licuadora (una licuadora de alta velocidad es lo recomendado) y hecho. Usted debe beber el batido fresco, mientras que los elementos nutricionales siguen presentes, directamente después de la mezcla y antes de la refrigeración.
Otros batidos de desintoxicación
Batido 1. Pepino
1 pepino
2 tallos de apio
1 manzana verde
Un puñado de espinacas
1 limón
Mezclar todos los ingredientes con un solo vaso de agua. Después de mezclar, agregar el jugo de limón. Beba por lo menos una vez a la semana.
2. Batido Mixto
El jugo de 2 naranjas
7 fresas
1 melocotón
Licuar las fresas y melocotón en el jugo de naranja. Consumir como se indica en la primera receta.
3. El apio y lechuga romana
1/2 taza de lechuga romana
1/2 taza de agua
3 tallos de apio
2 manzanas pequeñas
1 plátano
De jugo de limón 1/2 taza
Unas hojas de perejil
Mezclar todos los ingredientes hasta que quede suave, para una desintoxicación saludable y sabrosa.
4. remolacha y zanahoria
8 zanahorias
1 remolacha
1 tallo de apio
Limpior la piel de las zanahorias y remolachas. Pase las zanahorias, remolacha y apio a través de un exprimidor. Servir y beber inmediatamente.
5. batido de apio dulce
1 cucharada de miel
3 tallos de apio
Una taza de agua
Lavar y picar el apio antes de mezclar. Añadir la miel a medio apio mezclado, y mezclar durante sólo unos segundos más para asegurarse de que esté bien mezclado. Colar y beber al menos un vaso al día durante una semana.
6. Batido de manzanas y naranjas
El jugo de 4 naranjas
1 manzana
medio litro de agua mineral
Haga jugo tanto de las naranjas y la manzana. Mezcle el jugo en un licuadora con el agua mineral. Beber un vaso después de cada comida durante una semana.
Esperamos que haya disfrutado leyendo sobre estos batidos desintoxicantes y que purebe algunos de ellos.
Desintoxica tu cuerpo y baja de peso, siguiendo la Dieta de 3 Semanas
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