Salud

Arkopharma Idea guardada 3 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Alimentos para no quemarte este verano

Llega el calor, normal en esta época del año, y con ello las prisas para adelgazar y para ponerse morenito, pero ojo cuidado con el sol, una piel bronceada es bonita, pero el sol siempre hay que tomarlo con precaución. Aparte de cuidar nuestra alimentación de cara a la puesta del bikini, somos muchos los que tomamos especial precaución con nuestra piel, y más cuando el sol empieza a apretar.

playa-espana


Vamos a ver consejos que nos harán tener una piel más sana este verano y por supuesto cuidar nuestra línea.

Consejos para no quemarnos este verano

Cuando hablamos de tomar precauciones al sol no sólo hablo de la protección solar que nos aplicamos en la piel para no quemarnos, es importante no olvidar que tenemos que consumir más cantidad de agua en esta época del año, aunque durante todo el año es necesaria. Pero, ¿Por qué?

Pues principalmente no sólo porque la necesitamos para multitud de funciones en nuestro cuerpo, nuestra piel se seca más con el sol, está más débil. También si no nos protegemos bien con el exceso de sol, al final nos puede provocar la aparición de manchas.

El agua ayuda a eliminar toxinas, generando en nuestro cuerpo una acción detoxificadora. Además,  es eficaz frente el estreñimiento, y su consumo además reduce la tan temida retención de líquidos, que además en esta época del año se hace más patente por eso mismo, porque si no consumimos suficiente agua el cuerpo tiende a retenerla, lo que al final nos genera una sensación de hinchazón y de malestar.

Ya sabes que para la retención de líquidos aparte de consumir más agua puedes probar el Ortosifón, una planta medicinal de confianza, ya lo conoces.

ortosifon-plantamedicinal


¿Cómo cuidar nuestra alimentación?

Para ello no debemos olvidar en nuestra dieta las frutas y las verduras, que aparte de deliciosas, llenan de color y de vitaminas cualesquiera de nuestro platos, tan necesarias para nuestro organismo como carnes y pescados, no olvides que debe haber un equilibrio.

Una alimentación saludable y con pocas calorías, hay frutas como la sandía que nos aportan muy pocas calorías y que es muy rica en agua, con lo cual no nos debe de faltar en casa una sabrosa sandía. Hortalizas como tomates, pimientos, y otras frutas como los melocotones….. son muy apetecibles en esta época del año, aparte de la multitud de platos que podemos hacer con ellas aportan beneficios a nuestra piel.

Como ves, seguir una alimentación sana y equilibrada no sólo es beneficioso para nuestra dieta, nos mejora nuestra salud en general, tanto por dentro como por fuera. Una alimentación sana y equilibrada también se nota en nuestra piel.

Cuídate por dentro y por fuera, de forma sana y natural.

Fuente: este post proviene de Arkopharma, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Consejos para prevenir las ETS

El verano es una época del año que está para disfrutar , para desconectar de la rutina, época en la que viajamos y  conocemos a un mayor número de personas. Período de altas temperaturas, lo que se tr ...

Piojos en las piscinas, sí, los hay

Parece que los meses en los que más escuchamos hablar de piojos y de sus temidos contagios es en Septiembre o cuando comienza el curso escolar. Sin embargo los piojos están listos para infestar la cab ...

Lumbalgia, cómo prevenirla en 4 pasos 

En cuantiosas ocasiones el dolor de espalda se instaura en nuestro día a día y no se le da importancia. Algo erróneo puesto que puede derivar en otras lesiones musculares más graves o lumbalgia. ¿Qué ...

Estreñimiento en vacaciones, ¡no!

Ya huele a verano, a vacaciones, playas, piscinas y chiringuitos a rebosar y algun@s están preparando maletas para disfrutar de unos días de descanso. Pero para algunos las vacaciones se complican cua ...

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

belleza alimentación como estar guapa ...

Aliméntate para un bronceado perfecto

Con el buen tipo todos queremos lucir una piel bronceada, y para conseguir el bronceado perfecto no hay que achicharrase horas y horas bajo el sol que puede causar quemaduras y cáncer de piel. Lo más importante es cuidar y mimar la piel desde el interior con los alimentos que tomamos. La mayoría de frutas y verduras favorecen el bronceado y la salud de nuestra piel al ser ricos en vitaminas y mine ...

belleza de la piel hidratación de la piel piel ...

Para una piel bronceada, remedios naturales

Para una piel bronceada, remedios naturales.

Cualquier momento del año es buena época para cuidar nuestra piel y, sobre todo ahora con la llegada del calor debemos protegerla aún más. Como ya he comentado, a todos nos gusta tener "colorcito" en verano y lucir nuestra piel con buen tono, pero ojo hay que hacerlo con cabeza y para evitar problemas serios de salud, como quemaduras o incluso cáncer de piel, podemos recurrir a remedios ...

webcomic

Cuida tu piel para el verano

Cómo proteger tu piel del sol ¡Ya llega el verano! No nos podemos descuidar con uno de los peligros de esta época del año: tomar el sol. Debemos de cuidar la piel ya que es el verdadero escudo de nuestro cuerpo contra el Astro Rey. Hay que tener mucho cuidado con este tema ya que puede derivar en problemas muy graves para nuestra salud como son las habituales quemaduras, Queratosis (lesión esca ...

Educación Nutricional vida sana

Alimentos para cuidar de tu piel durante el verano

¡Hoy es el primer día de verano! Ya ha llegado la estación más calurosa del año, en verano el sol está más cerca, y por eso su rayos son mas penetrantes y hay que tener cuidado con nuestra piel para evitar posibles quemaduras o futuros melanomas. Por supuesto hay que echarse cremas de protección solar, pero también la alimentación viene en nuestra ayuda. ¿Y cómo podemos proteger nuestra piel a tra ...

consejos de salud artículos #alimentos buenos para la piel ...

Cuidado de la piel en verano

Durante la época estival la piel sufre, es por eso que debemos prestar una mayor atención al cuidado de la piel. El secreto está en cuidar la piel desde su interior a través de la alimentación, incluyendo en la dieta alimentos beneficiosos para la piel. Es decir, que contengan los nutrientes que la piel necesita. Como bien sabes, es importante controlar el tiempo y el momento de exposición al sol ...

verano altas temperaturas sol ...

¡Llegó El Verano!

Como todos sabemos, ya el verano esta aquí y con él, aparecen las terribles manchas en la piel,estas son muy común durante todo el año, pero en estos días más, debido a las altas temperaturas son más comunes que de costumbre. Cada año soy más consciente de la importancia de tomar el sol con precaución y aunque me encanta pasarme horas y horas el sol, como una lagartija, estoy muy consciente de l ...

general recetas para adelgazar acelgas ...

Dieta para preparar tu piel para exponerse al sol

Con la llegada de la primavera todos comenzamos a pensar en nuestra operación bikini, pues sabemos que a las apuradas los resultados no son los esperados. Entonces, este el momento para comenzar a cuidar la alimentación, la actividad física, así como a preparar la piel para exponerse al sol con ayuda de la dieta. Algunos alimentos que podemos incluir con mayor prioridad en nuestra dieta para que n ...

Belleza y Estilo

8 formas de proteger tu cabello del sol del verano

Todos sabemos lo dañino que el calor del sol en el verano para nuestra piel, y tomamos las debidas precauciones para eso. Pero ¿alguna vez te has detenido a pensar acerca de los efectos que tiene el sol en el cabello? El sol puede hacer los mismos estragos en nuestro cabello que en nuestra piel. ¿Cómo proteger el cabello en el verano? Nuestro cabello puede dañarse de muchas formas diferentes duran ...

belleza

No lo olvides, proteger tu piel del sol es muy importante

Los mejores cuidados para proteger tu piel del sol Con la llegada de la temporada estival, debemos prestar atención y proteger nuestra piel de la constante exposición solar, porque dado el estado de nuestra capa de ozono, y la fuerza que tienen los rayos del sol; podemos tener problemas en nuestra piel, derivados del la continua exposición al sol. Para ello, en este post te ofrecemos los mejores c ...

comida comienza tu revolución mujer ...

Prepara tu piel para el verano

¿Sabías que el sol es uno de los causantes del envejecimiento prematuro de la piel? Si este verano quieres lucir una piel bonita y cuidada, no te pierdas el post de hoy y empieza desde ya a seguir los consejos que nos trae Marta Mató. Nuestra colaboradora, nutricionista y coach de salud y bienestar tiene las claves para que te cuides por dentro y lo notes por fuera ;) ¿Te vienes? MI NIÑA DE PIEL ...