FullMusculo Idea guardada 0 veces
La valoración media de 1 personas es: Mala

Skinny Fat: ¿cómo saber si eres uno de ellos?

Skinny Fat: Como saber si eres uno de ellos ?

skinny fat


Quizás oigas el término “Skinny Fat” y tu mente quede en blanco. Quizás si te preguntamos que si eres un “skinny fat” no sepas respondernos, pero tranquilo porque esto cambiará luego de que leas lo que tenemos para ti.

Skinny fat es una persona que por fuera se ve "saludable", pues no tiene síntomas visibles de sobrepeso? pero en realidad, por dentro, su organismo es una bomba de tiempo: lleva más grasa de lo que un cuerpo realmente saludable puede soportar.

Todo tenemos una amiga o amigo que come como cerdo y se ve como Adonis. Por momentos podríamos vernos tentados a envidiarlos. por el simple hecho de pensar ¿cómo es que consiguen comer de esa manera sin engordar? Pero esto no es para envidiarlos, es para preocuparse.

Los Skinny fat no engordan porque son personas que tienen un metabolismo veloz, no sienten necesidad de comer sano ni de ejercitarse y creen que su delgadez es síntoma de salud. Pero grave error! Podrían estar al borde de un colapso en menos de lo que esperan.

Consulta con tu médico si crees que eres uno. Y de ser así, hoy te damos algunos consejos para dejar de serlo:

¿Eres un Skinny fat?

1. Si crees que cumples con este perfil te invitamos a decirle adiós a los refrescos. Las bebidas gaseosas y las azucaradas en general te proveen de toxinas que contribuyen a dañar tu salud.

2. Peso y más peso. Una persona Skinny Fat tiene mucha grasa y poco músculo. Por eso se recomienda que hagan ejercicio de peso en el que se involucre el aumento de masa muscular.

3. Consume Omega 3. De ser un Skinny fat procura que en tu dieta tengas buenas fuentes de Omega 3 como el salmón o las sardinas, que ayudan a estabilizar el colesterol. También el aguacate te ayudará a aumentar los niveles de colesterol bueno y a desechar el malo.

Si eres uno de ellos preocúpate por dejar de serlo, sigue estos consejos, realízate tus exámenes y consulta a tu médico de confianza. Recuerda que ser delgado no sinónimo de salud.

La entrada Skinny Fat: Como saber si eres uno de ellos ? aparece primero en Full Musculo

Fuente: este post proviene de FullMusculo, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

¿Cómo hacer una rutina de abdominales?

Uno de los objetivos más comunes que nos encontramos en las salas fitness es el de mejorar la estética. Y para ello es necesario lucir un abdomen fuerte y definido. Para lograr este objetivo evidente ...

Recomendamos

Relacionado

general nutrición

Tres maneras para saber si padeces sensibilidad al gluten

Si bien es cierto que esta aumentando la conciencia de eliminar el gluten de la dieta, todavía hay muchas personas que sufren de síntomas que podrían ser resueltos siguiendo una dieta libre de gluten. Relacionado: La intolerancia al gluten poderoso enemigo de la salud Lamentablemente, puede ser muy difícil identificar la existencia de la sensibilidad al gluten por las siguientes razones: No tod ...

Psico narcisismo

Cómo saber si eres narcicista

¿Cuáles son las características principales de una persona narcisista? ¿Cómo puedes saber si lo eres? Generalmente, tendemos a observar el ego desde el escaparate de lo ajeno. Es decir, pensamos que son los demás quienes se dejan arrastrar por esa corriente de narcisismo. ¿Pero cómo podemos saber si esa actitud nos define a nosotros? Estos son los principales rasgos de un narcisista. Protagonismo ...

salud nutrición estudios sobre nutrición ...

¿Delgado por fuera gordo por dentro? Un estudio revela algo sorprendente

¡Muy buenas! Después de varios años redactando para otros canales de facilisimo.com, hoy 'me estreno' en este, el canal de Salud. ¡Espero que os gusten los contenidos que comparto y que pasemos un buen rato juntos! Hoy quiero hablaros de un artículo que he leído que me ha llamado poderosamente la atención. 'La mentira de los gordiflacos. Inspirado en un estudio sobre la, muchas vece ...

psicología psico tolerancia

¿Cómo Saber si Eres una Persona Tolerante?

La tolerancia es una virtud muy importante que muestra el comportamiento de aquellas personas con actitud asertiva al afrontar los problemas de la vida. La tolerancia no solo se pone de manifiesto en las relaciones personales con los demás sino también, con uno mismo y en momentos cotidianos de la existencia. ¿Cómo saber si eres una persona tolerante? Rasgos de una persona tolerante 1. Una persona ...

bajar de peso salud y vida

¿Cómo saber si debo bajar de peso?

Cada vez que le preguntas a una mujer si está contenta con su figura lo más seguro es que te diga que no. Siempre te dirá que debe perder algunos kilos. Pero seguro que nadie se ha preguntado ¿cómo saber si debo bajar de peso? Existe una obsesión, que raya en lo enfermizo, con el peso de las personas. Aunque es más común en las mujeres muchos hombres también han comenzado a caer en esta espiral. M ...

Autoayuda perfeccionista

Cómo saber si eres perfeccionista para los demás

El perfeccionismo es una losa no solo en el trabajo sino también, en la amistad. Un ámbito que es incluso más exigente puesto que las personas suelen alejarse cuando se relacionan con alguien que roza el límite de la queja constante. Y es que, el perfeccionismo deriva en quejas que muestran la insatisfacción por aquello que no se ajusta a las expectativas personales. En este momento del año es un ...

¿Cómo? Desarrollo Personal ¿cómo? ...

¿Cómo saber si tú eres una persona tóxica?

Este tema de las personas tóxicas está muy desarrollado en libros, artículos y como contenido en portales web y redes sociales. Pero me llama la atención que nos orientan a identificar a esas personas tóxicas que nos rodean en los distintos ámbitos de la vida. Eso no está mal, a veces es necesario poner límites a ciertas personas que invaden con su negatividad nuestros momentos tan preciados. Sin ...

Dieta Nutrición Salud ...

¿Cómo saber si soy adicto a la comida rápida?

Hamburguesas, perros calientes, pizza, burritos, tostadas y nuggets les encanta a todo el mundo. No podemos negarlo, son deliciosos y no podemos parar de comerlos. Muchos necesitan comerlos a diario y lleva a preguntarse ¿cómo saber si soy adicto a la comida rápida? Aunque no lo creas la comida rápida sí puede llevar a la adicción. Esto porque sentimos placer cuando la comemos. Piensa por un momen ...

perder peso bajar de peso adelgazar ...

Remedios caseros para bajar de peso esta navidad

Hoy vamos a dar una serie de pautas y consejos a modo de remedios caseros para poder bajar de peso sin muchos esfuerzos y sin tener que recurrir a una de esas dietas imposibles que son más propias del ejército que de un simple plan alimentario y de nutrición. No lo dudes y prueba estos cambios en tu vida. Adiós al azúcar y al famoso almidón La parte más importante es eliminar los azúcares y almido ...

Nutrición

Cómo ganar músculo si eres vegano

Todos aquellos que poseemos algo de experiencia en este mundo del fitness tenemos bastante claro que para que exista verdadera ganancia de masa muscular es fundamental el aporte de distintos elementos como los aminoácidos esenciales y las proteínas. Y sea cual sea la razón por la que has decidido llevar una vida vegana, no debería privarte de ser fitness; por esta razón en el siguiente artículo te ...