comunidades

¿Qué factores provocan que se te caiga más el pelo?

La caída del cabello es un problema que preocupa tanto a hombres como a mujeres. Cada año, se renueva una tercera parte de nuestro pelo. Sin embargo, este proceso puede verse afectado por diversos factores que pueden provocar una pérdida definitiva. ¿Quieres saber cuáles son? En este post, te lo contamos. 


 

1. ¿Qué es la alopecia? 

La alopecia es la pérdida de densidad capilar que puede ser localizada o generalizada, temporal o definitiva. Afecta al 50% de los hombres y al 30% de las mujeres. Además, es una enfermedad que puede influir en la calidad de vida de los pacientes que la sufren, provocando graves complejos. 

Existen diferentes tipos de alopecia, por ejemplo, el Efluvio Telogénico, que hace referencia a una caída del cabello más intensa de lo normal, difusa y, generalmente, transitoria. Se produce por una deficiencia nutricional de los diferentes elementos que necesita el pelo para desarrollarse.



Según Gonzalo Peñaranda, Director General de Aora Health, empresa española de I+D+i que investiga, diseña y fabrica complementos alimenticios de alto valor añadido: "Una alimentación rica en vitaminas, minerales y nutrientes ayuda a un buen crecimiento y a tener un cabello sano, con brillo y volumen, por el contrario, una dieta desequilibrada puede provocar una caída del cabello mayor de lo normal".

Las personas solemos tener 100.000 pelos en la cabeza, de los cuales perdemos entre 100-125 al día. Estas cifras, en un año, representarían la caída de un 30-40% del cabello. No obstante, no debemos alarmarnos, ya que muchos de estos pelos se encuentran en fase de renovación. El problema es que hay factores que debilitan este proceso y que debemos tener en cuenta. 
 

2. ¿Qué factores provocan la caída del pelo? 

1. El estrés: el estrés físico o emocional puede provocar la pérdida de más de la mitad del pelo. A este tipo de caída se le conoce como efluvio telógeno. Las personas que lo padecen observan cómo se les caen mechones cuando se duchan, se peinan o, simplemente, cuando se pasan las manos por el cabello. Por lo general, es temporal, pero si no se detecta a tiempo, puede volverse crónico. 

2. Una dieta no equilibrada: el cabello necesita proteínas, vitaminas A, B y C y minerales como el hierro, el zinc o el manganeso. Aunque hay sustancias que genera nuestro propio cuerpo, la mayoría las debemos obtener a través de nuestras comidas. Por tanto, hay que tener cuidado con seguir dietas demasiado estrictas y faltas de estos nutrientes. Lo ideal es llevar una alimentación sana y equilibrada. A continuación, te dejamos algunas recetas que te pueden ir genial: 



3. Enfermedades: las infecciones y enfermedades pueden afectar a los procesos normales del organismo y por tanto, causar problemas en el crecimiento del pelo. Pueden ser patologías de la piel que dañan el cuero cabelludo o afecciones de diversos tipos como las relacionadas con la tiroides, la anemia, las enfermedades autoinmunes... 

4. Ciertos medicamentos: diversos médicos han comprobado que ciertos medicamentos tienen como efecto secundario la pérdida del cabello. Por ejemplo, puede producirse al ingerir esteroides anabolizantes y, en el caso de las mujeres, con la píldora anticonceptiva. 

5. Malos hábitos en el cabello: el abuso de tintes y otros compuestos químicos modifican la estructura del cabello. También, el uso excesivo de secadores, planchas... hacen que se vuelva más frágil y quebradizo. Estos hábitos no provocan su caída directa, pero sí al peinarlo, ya que está mucho más débil. 

6. Factores ambientales: algunas de las partículas procedentes de la contaminación que derivan del humo y el gas afectan al cuero cabelludo irritándolo y sensibilizándolo. También, los cambios de estación pueden provocar la pérdida de pelo, por ejemplo, las altas temperaturas del verano incrementan el crecimiento del cabello, mientras que durante el otoño y la primavera es probable experimentar una mayor caída. 


 

3. Consejos para evitar la caída del cabello 

1. Dieta sana y equilibrada: consume alimentos ricos en proteínas y frutas y verduras que te aporten vitamina B, hierro, calcio y zinc. 

2. Masajes en el cuero cabelludo: hazte masajes con aceites naturales para que aumente el flujo de la sangre en el cuero cabelludo y para que absorba los nutrientes que necesita. Puedes optar por aceite de coco, oliva, almendra...

3. Duerme bien: el descanso es fundamental para un correcto crecimiento del pelo, por lo que debes dormir un mínimo de 8 horas. 

4. Bebe agua: consume a diario dos litros de agua y disminuye la ingesta de productos con cafeína. 

5. Nutracéuticos: se trata de productos naturales ricos en vitaminas, nutrientes y minerales. Puedes optar por alguno de ellos para aportar a tu cabello lo que necesita, por ejemplo, AORA Capilar Intensivo.

6. Remedios naturales: puedes aplicar diversas mascarillas naturales. Nosotros te dejamos esta alternativa con hojas de guayaba: 



¡Ya sabes!, si eres de los que sufre caída de cabello, ten en cuenta todos estos consejos. Te ayudarán a que tu pelo crezca mucho más fuerte y sano. 

Fuentes: 
Infosalud.com
Fundación Piel Sana de la AEDV
Ideas de Belleza
Instituto Médico Dermatológico
Recuperarelpelo.com
Vix

 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

cabello caida pelo tiroides ...

¿Qué detiene el crecimiento del cabello? Se considera que el cabello es un componente importante de la apariencia general de un individuo, y el impacto psicológico de la pérdida del cabello produce cambios perjudiciales en la autoestima y la imagen. También afecta a un gran número de personas, ya que el 50% de los hombres se ven afectados por la pérdida genética del cabello a la edad de 50 años. E ...

Enfermedades alopecia alopecia androgenética ...

La alopecia o caída del cabello es una afección frecuente que puede llegar a afectar el estilo de vida de las personas. Descubrir por qué se cae el cabello es fundamental a la hora de decidir cuál es el tratamiento ideal para atacar este problema. Es decir, al identificar la causa, esta podría atacarse y así erradicar el problema de raíz. Es normal que a diario se produzca la pérdida de cierta can ...

Bienestar y Salud Consejos y Bienestar Salud

El pelo realza nuestra belleza, nuestro peinado forma parte de la imagen que mostramos al resto de las personas, y forma parte de nuestra esencia. A la mayoría de la gente le gusta lucir un pelo bonito, abundante  y a la moda, en ocasiones. De moda, o no,  el pelo nos completa, además tiene su función en nuestro cuerpo. En la cabeza nos hace de aislante térmico, nos protege tanto del frío como del ...

Pelo Remedios home remedies ...

¿Es importante el brillo del cabello? Cualquier persona consciente de la imagen entiende que el pelo sin brillo afecta negativamente su personalidad. Además, es bien sabido que el pelo es una parte importante de la apariencia de un individuo, ya que es la parte más hermosa y fascinante de la personalidad y tener el pelo perfectamente brillante es bastante más fácil con los remedios caseros eficace ...

¿Tu pelo necesita un refuerzo extra? Durante el otoño se caen las hojas de los árboles y también nuestro cabello. Debes saber que la caída del pelo es normal y necesaria, es un proceso de renovación capilar. Pero hay que distinguir cuando se trata de algo transitorio (caída estacional) o de una patología. Lo normal es perder entre 40 y 100 pelos por día. La caída del cabello debe preocuparnos, cua ...

pelo salud perdidade de cabello ...

La pérdida de cabello puede llegar a tener un impacto emocional muy grande en las personas, sobre todo en las mujeres, quienes esperan tener un hermoso pelo siempre y hacen lo que sea para cuidarlo. Para nadie es precisamente agradable perder su cabello, tanto hombres como mujeres padecen este mal día a día, con solo darse cuenta que empiezan a perder el pelo, el estrés puede aumentar considerabl ...

Alopecia Belleza Caída del cabello ...

¿Por qué usted pierde su pelo? Perder el pelo es algo a lo que se enfrentan muchos hombres (las mujeres también) y hay varias razones para que esto suceda. El tipo más común de pérdida de cabello, tanto en hombres como mujeres se llama la calvicie de patrón (también conocida como alopecia androgenética), asociada a la genética. Y mientras que esta es la forma más frecuente de pérdida de cabello, h ...

aceites esenciales

Aceite de coco para el pelo ¿Cansada de un pelo seco? ¿Puntas abiertas que parecen de esparto? ¿Cabello lacio y sin brillo? A continuación te voy a contar todo lo que debes saber para remediar estos problemas que a todas nos preocupan, porque la solución no está en las tijeras, todo tiene remedio y puedes salvar tu melena con los mejores consejos para lucir un pelo sano y cuidado. Aún estás a tie ...

higiene remedios

La pérdida de cabello se presenta gradualmente y puede suceder por parches o generalizada. Cada persona pierde por lo menos 100 cabellos diarios, el cuero cabelludo contiene 100.000 cabellos. Es normal perder un poco de cabello cada día como parte del ciclo de la vida. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar pérdida de cabello excesiva que es más de lo normal. Este tipo de pérdida de cab ...

consejos de salud enfermedades comunes salud femenina

Existen muchos métodos naturales para luchar contra la alopecia, un problema que afecta a millones de personas independientemente de su género,aunque principalmente afecte a los hombres. Alopecia es el término que se le da a la caída del cabello cuando se produce en una proporción más alta de lo normal. La alopecia más común es la alopecia androgenica, la cual se diagnostica al 95% de hombres con ...