Si sabes esto, puedes activar mucho mejor cada grupo muscular porque puedes tener la conexión mente-músculo de forma más efectiva.
Este episodio es la segunda parte de las guías anatómicas fitness. En el primer volumen hablamos de los músculos del tren superior; mientras que en este vamos a analizar todos los del tren inferior.
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Atajos del episodio
03:00 – Anatomía de los glúteos05:32 – Los mejores ejercicios que activan el glúteo mayor
06:40 – El ganador absoluto de los ejercicios para entrenar los glúteos
06:58 – Anatomía del glúteo medio
07:45 – El glúteo mínimo y sus características
08:29 – Músculos aductores y abductores
10:15 – ¿Cuál es el tensor de la fascia lata?
11:03 – Cómo sería un buen entrenamiento de glúteos
11:54 – Aductores de cadera
14:30 – Músculos de los muslos
14:38 – Anatomía de los cuádriceps
15:11 – Funciones y características de los músculos femorales
16:00 – Anatomía de los músculos de la pantorrilla
16:19 – Cómo activar de mejor manera los músculos de la pantorrilla
17:17 – ¿Cuáles son los trenes anterior y posterior?
18:54 – Cómo categorizar los grupos musculares para organizar rutinas de entrenamiento semanales
21:55 – Conclusión
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