Desafio saludable: cómo lograr que tu familia coma más fruta

¿Estás buscando formas de llevar una vida más saludable? Todos sabemos que agregar frutas a nuestra dieta es una de las maneras de lograrlo. Hay quienes dicen que el problema que encuentran para agregar más fruta en sus dietas es el “envase” en el que se presentan. Muchas personas sienten pereza para pelar la fruta y entonces, no la incorporan a su dieta. Claramente, cuando se les sir ...

Desde pequeños sabemos que comer fruta es importante, lo aprendemos de nuestras madres, en la escuela, de las visitas al médico, hasta en la televisión nos lo dicen. Sin embargo no todos sabemos cual es la forma correcta de consumir la fruta para que sus beneficios sean aprovechados por el organismo. Aunque este articulo lo enfocaré con la finalidad de bajar de peso, los puntos que detallaré son i ...

Fruta de la Papaya Las papayas provienen de una planta arbustiva conocida en el mundo científico como “carica papaya”. Esta fruta tropical es denominada en otras partes del mundo como lechosa y papayón. Independientemente del nombre que reciba, la papaya es una fruta con características únicas y propiedades benéficas variadas. Por eso, es provechoso analizar a esta fruta del trópico. ¿Por qué la p ...

Las frutas son quizás los alimentos más llamativos por su diversidad de colores y formas. Pero además de lo que muestran a simple vista, forman parte de los alimentos con mayor cantidad de nutrientes y sustancias naturales altamente beneficiosas para la salud. El consumo de frutas apota pocas calorás y un alto porcentaje de agua (entre 80 y 95% de su peso fresco), por lo que facilita la hidratació ...

ESTUDIO SOBRE LA FRUTA CORTADA Cuando lo leí pensé , ¡que interesante! ya que se han especulado muchas cosas y en mi caso tenía muchas confusiones. Según los científicos españoles del CEGAS-CSIC el contenido de nutrientes de las frutasmínimamente procesadas apenas se modifica tras nueve días de almacenaje. Cortaron en dos melones, kiwis, mangos, piñas, fresas y sandías, dejando una mitad sin to ...

Piña una Fruta muy Nutritiva La piña es una fruta característica de las regiones tropicales que científicamente es conocida como “ananas comosus”. Las piñas, también conocidas como ananás, son frutas con llamativos detalles dignos de análisis. La composición de esta fruta tropical le permite reportar innumerables beneficios para las personas. Por ello, es provechoso conocer mejor a la piña. ¿Por q ...

Existe la creencia popular de que comer fruta engorda debido a que contiene muchos azúcares, especialmente las frutas más dulces como los plátanos, los higos y las uvas, pero, ¿es eso cierto? En este vídeo te cuento por qué la fruta no sólo no te hace ganar peso, sino que es un alimento saludable que te ayuda a adelgazar, además la fruta tiene efectos beneficiosos sobre tu salud, te protege frente ...

La vesícula es un órgano que libera una sustancia conocida como bilis, la cual se encarga de absorber las grasas en el intestino. Cuando hay dolor en la vesícula es por la presencia de piedras. Si padeces de esto y también para prevenir, vamos a contarte qué fruta comer para la vesícula y mejorar tu salud. Cálculos biliares Las piedras en la vesícula son depósitos duros de fluido digestivo, qu ...

Solemos creer que para comer fruta solo hay que comprarla o recogerla del árbol, lavarla y comérsela sin importar la hora o el momento del día, pero la realidad si uno quiere hacer bien las cosas a la hora de comer fruta, es muy diferente. Actualmente nos hemos acostumbrado a comer la fruta como muchas otras personas lo hacen, sin embargo los expertos indican que esto está mal. Muchas personas com ...

La fruta es saludable, pero tiene azúcar… así que ¿cuánta se puede comer al día? ¿Hay algún límite cuando se quiere adelgazar? Luego del artículo de ayer donde aclaramos que la fruta es absolutamente saludable y no engorda (siempre y cuando se coma entera), recibí muchas preguntas acerca de las porciones recomendadas y la cantidad de fruta que se puede comer al día o a la semana, sobre todo ...