Desafio saludable: cómo lograr que tu familia coma más fruta

¿Estás buscando formas de llevar una vida más saludable? Todos sabemos que agregar frutas a nuestra dieta es una de las maneras de lograrlo. Hay quienes dicen que el problema que encuentran para agregar más fruta en sus dietas es el “envase” en el que se presentan. Muchas personas sienten pereza para pelar la fruta y entonces, no la incorporan a su dieta. Claramente, cuando se les sir ...

Desde pequeños sabemos que comer fruta es importante, lo aprendemos de nuestras madres, en la escuela, de las visitas al médico, hasta en la televisión nos lo dicen. Sin embargo no todos sabemos cual es la forma correcta de consumir la fruta para que sus beneficios sean aprovechados por el organismo. Aunque este articulo lo enfocaré con la finalidad de bajar de peso, los puntos que detallaré son i ...

Fruta de la Papaya Las papayas provienen de una planta arbustiva conocida en el mundo científico como “carica papaya”. Esta fruta tropical es denominada en otras partes del mundo como lechosa y papayón. Independientemente del nombre que reciba, la papaya es una fruta con características únicas y propiedades benéficas variadas. Por eso, es provechoso analizar a esta fruta del trópico. ¿Por qué la p ...

Nuestra amiga la piña o ananá, es una deliciosa fruta tropical y peculiar a su vez, gracias a la mezcla de su dulzura y acidez. Es archiconocido, que la piña posee unas propiedades excelentes para la salud y además, es el ingrediente estrella de muchos remedios y  dietas de adelgazamiento ya que su contenido en grasa es prácticamente  NULO.  Quieres saber más?  No te vayas y descubre los beneficio ...

Las frutas son quizás los alimentos más llamativos por su diversidad de colores y formas. Pero además de lo que muestran a simple vista, forman parte de los alimentos con mayor cantidad de nutrientes y sustancias naturales altamente beneficiosas para la salud. El consumo de frutas apota pocas calorás y un alto porcentaje de agua (entre 80 y 95% de su peso fresco), por lo que facilita la hidratació ...

Piña una Fruta muy Nutritiva La piña es una fruta característica de las regiones tropicales que científicamente es conocida como “ananas comosus”. Las piñas, también conocidas como ananás, son frutas con llamativos detalles dignos de análisis. La composición de esta fruta tropical le permite reportar innumerables beneficios para las personas. Por ello, es provechoso conocer mejor a la piña. ¿Por q ...

La vesícula es un órgano que libera una sustancia conocida como bilis, la cual se encarga de absorber las grasas en el intestino. Cuando hay dolor en la vesícula es por la presencia de piedras. Si padeces de esto y también para prevenir, vamos a contarte qué fruta comer para la vesícula y mejorar tu salud. Cálculos biliares Las piedras en la vesícula son depósitos duros de fluido digestivo, qu ...

La fruta es saludable, pero tiene azúcar… así que ¿cuánta se puede comer al día? ¿Hay algún límite cuando se quiere adelgazar? Luego del artículo de ayer donde aclaramos que la fruta es absolutamente saludable y no engorda (siempre y cuando se coma entera), recibí muchas preguntas acerca de las porciones recomendadas y la cantidad de fruta que se puede comer al día o a la semana, sobre todo ...

Fruta del Madroño Los arbustos “arbutus unedo” producen un interesante fruto del bosque conocido como madroño. A pesar de que esta fruta predomina en distintos países, existen muchas personas que desconocen lo maravillosa que es. Por ello, es importante y práctico analizar las características del madroño y descubrir los beneficios que este reporta. ¿Por qué el madroño es una fruta del bosque? Los ...

Fruta del Limón El limonero es un árbol pequeño que lleva el nombre científico de “citrus x limon”. Este árbol produce un fruto conocido como limón o citrón. La variación de características que presentan las distintas clases de limón puede sorprender a muchas personas. Por ello, resulta interesante conocer un poco más sobre el limón, una fruta característica del invierno. ¿Por qué el limón es una ...