Psicólogos Málaga PsicoAbreu Idea guardada 0 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Depresión navideña: la depresión blanca o blues de Navidad

Depresión navideña. La depresión blanca o blues de navidad.

Con la llegada de diciembre, todo se inunda de luces, adornos, gente, comidas y regalos. La navidad invita a compartir amor y felicidad. Sin embargo, en algunos casos, estas fechas tan señaladas se convierten en una auténtica pesadilla. Es entonces, cuando puede aparecer la depresión navideña, también llamada depresión blanca o blues de navidad.

depresión navideña


¿Qué es la depresión navideña?

Aunque no es considerada un trastorno psicológico como tal, la depresión navideña podría ser definida como un síndrome o un estado de ánimo negativo que aparece como respuesta a ciertos estímulos del entorno relacionados con la navidad (villancicos, adornos, reuniones).

¿Cuáles son los síntomas de la depresión navideña?

Los síntomas que aparecen asociados a la depresión blanca serían:

Profundos sentimientos de tristeza.

Nostalgia.

Disminución del apetito.

Problemas para dormir.

Irritabilidad o mal humor.

Ansiedad.
Se trata de síntomas similares a los de la depresión común. Aunque en este caso, la nostalgia podría ser el síntoma más característico. La persona añora tiempos pasados o personas que ya no están sentadas en la mesa para las comidas de navidad.

¿Cómo evitar la depresión navideña?

blues de navidad


Reconocer el estado de ánimo. Preguntarse a uno mismo por la causa o factores que influyen para sentirse tristes.

Aceptar la pérdida y procesar el duelo. Cuando el motivo principal de la tristeza es la falta de un ser querido, resulta fundamental trabajar y procesar esa pérdida.

Aprender a decir que “no”. Alejarnos de los compromisos y obligaciones y llevar a cabo actividades que nos hacen sentir bien con nosotros mismos.

Establecer unas expectativas reales sobre la situación familiar y cómo van a ser las celebraciones.

Evitar las compras compulsivas como método para buscar la felicidad.

Fuente: este post proviene de Psicólogos Málaga PsicoAbreu, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

¿Qué es la Dislexia?

¿Qué es la Dislexia? Cuando se habla de dislexia se tiende a relacionar con personas que muestran dificultades en la lectura o que leen las letras al revés. Este trastorno, que se estima que afecta a ...

Recomendamos

Relacionado

activa toma responsabilidad aceptar emociones ...

Depresión de Navidad, Blues de Navidad o Depresión blanca: ¿qué es?

La depresión de Navidad, también conocida como el blues de Navidad o la depresión Blanca, es un fenómeno cuyos síntomas aparecen durante las festividades de finales de año. Se caracteriza porque pierdes el interés por estas fechas y caes en un período de depresión transitoria. Precisamente porque este malestar es eventual, los expertos no lo consideran un trastorno psicológico, sino un estado de á ...

Emociones Depresión y Ansiedad

Depresión navideña I

Hoy quiero hablarte de algo importante y tristemente cada vez más frecuente en estas fechas próximas: la depresión navideña. Muchas veces nos venden la idea de que se deben disfrutar y obtener placeres materiales como símbolo de alegría y plenitud. Además se hace mucho énfasis en la convivencia familiar. Las razones por las que muchas personas se deprimen en esta época es por el duelo al perder a ...

Fisioterapia depresion navidad

Depresión navideña: qué es y cómo combatirla

La depresión navideña hace referencia a ese bajón anímico que sienten tantas personas justo cuando llega la Navidad y experimentan el sabor amargo de una nostalgia que parece invadirlo absolutamente todo. De pronto, la Navidad se convierte en un giro inesperado de la película mental de la vida de esa persona que observa las ausencias, más que las presencias. Este tipo de tristeza está muy relacion ...

depresion navideña la psicologa habla psicologia

NAVIDAD, TRISTE NAVIDAD

La Navidad, estas fechas las tenemos asociada con la alegría, la ilusión, con festejos y/o reuniones familiares o con amigos. Pero no para todo el mundo es así. Hay gente que en esta época del año sufren lo que podemos denominar depresión navideña. Hay personas que esta época la asocian con tristeza y melancolía. Para ellos se puede convertir en una autentica pesadilla, una época sin sentido, llen ...

Trastornos Depresión posparto

¿Qué es la depresión postparto?

Si estas buscando toda la información acerca de la depresión posparto no dejes de leer la siguiente entrada. Comenzaremos a referirnos a qué es la depresión posparto. ¿Qué es la depresión posparto? Los expertos en la materia señalan que la depresión posparto es un trastorno del estado de ánimo que puede afectar a las mujeres después del parto. Las mujeres que padecen depresión posparto tienen sent ...

general autoayuda consejos de psicologia ...

Depresión NAVIDEÑA ¿Cómo Sobrellevarla?

Las fiestas navideñas son sinónimo celebración y alegría para algunas personas. En cambio en otras genera sentimientos de tristeza, preocupación, y depresión. La depresión navideña es algo que siempre se produce en estas celebraciones, se está triste por aquellos familiares que ya no están,  por rupturas amorosas, por diferentes crisis,  peleas familiares, etc. En estas épocas todo se potencia, se ...

Depresión

¿Existe la depresión sin tristeza? Síntomas y características

Blog de Ayuda Psicológica en Línea ¿Realmente puede existir la depresión sin tristeza? Es una inquietud frecuente en personas que, a pesar de no estar tristes, viven un extraño sentimiento de vacío emocional. En la cultura popular, la depresión se asocia a un estado de tristeza muy acusado, pero una depresión clínicamente diagnosticada es mucho más complicada que eso. Existen muchas personas que ...

Blog Psicologia

Qué es la depresión y cómo afrontarla

¿QUÉ ES LA DEPRESIÓN Y QUÉ SE PUEDE HACER? La depresión es el problema más frecuente y es un trastorno del estado de ánimo que conviene diferenciar de la tristeza normal: mientras la tristeza es un estado transitorio ante una situación concreta, la depresión presenta mayor duración y tiene mayor intensidad, afectando además a varias áreas vitales (familiar, laboral, social,etc). Además la depresi ...

general cursos de reiki formacion reiki ...

Reiki para la depresión

Cuenta tu caso aquí y te digo que puede hacer reiki por tí La depresión es una enfermedad común y quienes la padecen necesitan tratamiento para mejorar, aunque muchas personas depresivas se niegan a recibir tratamiento. Causas de la Depresión: No existe una causa única conocida, más bien es el resultado de una combinación de factores genéticos, bioquímicos y psicológicos. Algunos tipos de depresió ...

cursos

Cómo superar la depresión

Por Psic. Guadalupe de San Juan * Ayuda Psicológica en Línea - Psicólogos por Internet Vivir experiencias dolorosas que nos marcan emocionalmente puede ser el principio de un largo camino donde terminemos por preguntarnos ¿cómo superar la depresión? es cuando la tristeza se vuelve más intensa y se prolonga en el tiempo… la depresión que ha echado raíces, avanzando de a poco, casi sin darnos ...