Cómo curar la ansiedad con mindfulness o atención plena es el hilo conductor de esta entrevista con Oliver Oliva de “El Club de Los buenos días”
Aquí vas a encontrar la segunda parte de la charla que mantuve con Oliver Oliva en su programa radiofónico “El Club de los Buenos días”.
Siempre con buen humor y buen rollo, hablamos de la ansiedad y el estrés y especialmente de cómo curar la ansiedad con la práctica de la atención plena o mindfulness.
Para saber cómo curar la ansiedad debes aceptar que tienes estrés y ansiedad.
Es una de las primeras acciones que debes hacer y no es otra que aceptar sin resignarte a que estás padeciendo estrés y ansiedad.
A partir de ahí, hay toda una batería de prácticas, trabajo interior y acciones para ir reduciendo el estrés y la ansiedad. Algo muy importante es el trabajo con la gestión del tiempo.
La vida que llevamos, en un mundo tan hiperacelerado, impide que tomes el control de tu propia vida. El simple cambio de paradigma personal hará que empieces a enfrentarte a una nueva forma de SER, HACER, TENER Y ESTAR en este mundo que anda en constante cambio y evolución.
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La práctica de la meditación reduce el estrés y la ansiedad.
Una de las grandes y poderosas herramientas que tienes para trabajar en la reducción de tu estrés y de la ansiedad es la práctica de la meditación.
No se trata de ir más allá que sentarte y sentirte. Parece muy sencillo, pero si nunca lo has practicado, te puede costar un poco al principio. Lo que debes hacer es empezar por poco tiempo e ir aumentando.
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