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AUTOSABOTAJE



"Autosabotaje es cuando decimos que queremos algo y después nos aseguramos de que no suceda"

Todos en alguna ocasión hemos intentado conseguir ciertos objetivos (cambiar de trabajo, hacer una dieta, conseguir pareja, montar una empresa...) y con frecuencia y por motivos que desconocemos, no los logramos aunque nos esforcemos.

Muchas veces achacamos el fracaso a mala suerte, coincidencia, a la dificultad de consecución del objetivo, a que somos víctimas de las circunstancias o nos tienen manía....

Cuando esto ocurre con frecuencia, puede que nos estemos autosaboteando. Es decir, nosotros mismos somos los culpables de no conseguir lo que anhelamos. Aunque parezca difícil de entender, es muy frecuente y se puede deber a distintos motivos:

- Acomodamiento en la zona de confort

- Falta de autoestima

- No conectamos con nuestros deseos y necesidades reales, ya que intentamos complacer con nuestras metas a otras personas

- Ser demasiado perfeccionistas

- Miedos ( al éxito, a no conseguir lo que pretendemos, al cambio, a las pérdidas que supone el cambio...)

Normalmente el autosabotaje es un hábito arraigado en la infancia.

El primer paso hacia superarlo, es reconocer y aceptar que uno mismo se está autosaboteando. Lo siguiente es descubrir el motivo por el cual nos estamos autosaboteando.

Un buen ejercicio para identificar los motivos del autosabotaje propuesto por la psicóloga mejicana Silvia Russek es completar sin pensar demasiado las siguientes frases:



- Me da miedo.................

- Me preocupa................

- Si logro mis metas..................

- Si tengo éxito..........................

- Lo más seguro es que............................

- Si mi vida cambia.................................

- El éxito provoca...............................

- Tengo miedo de que..............................

- Creo que si logro lo que deseo.........................



La kinesiología también es una terapia de gran ayuda para reconocer y superar el autosabotaje. Mediante el testaje muscular y técnicas integrativas podemos ayudarte a alcanzar tus objetivos. Incluso también detrás de objetivos más físicos, como el dolor y otras circunstancias, puede existir un autosabotaje.







Irene Estébanez Aramendía

Fisioterapeuta Col. 588 y Osteópata C.O.

C/ Colón, 22-2F

Tel. 647947183

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Etiquetas: Kinesiología

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