Por qué el rábano es bueno para bajar de peso.
Los rábanos son bajos en calorías, pues esta hortaliza contiene tan sólo 15 calorías por cada 100 g. Así que los nutricionistas consideran que comer rábanos es un método eficaz para ayudar al cuerpo a eliminar toxinas y en la pérdida de peso corporal.
Para consumir los rábanos para adelgazar, lo ideal es hacerlos en jugo combinándolo con jengibre, miel y limón para aumentar su poder antioxidante. El jugo o “agua de rábano” realiza la función de “escoba” de las toxinas, haciendo un barrido fuera del cuerpo.
Por supuesto, el rábano crudo o cocido también es un vegetal con un alto contenido de nutrientes que puede ser consumido para bajar de peso, pero al tomarlo en jugo el cuerpo lo absorbe rápidamente y se puede disfrutar de una mayor cantidad de nutrientes de lo que se puede hacer al comerlos enteros.
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El agua de rábano tiene beneficios antioxidantes
La disponibilidad de los antioxidantes en un alimento inicia el proceso de anti-oxidación en el cuerpo. La oxidación, en términos sencillos es un proceso que daña los tejidos, mientras que la anti-oxidación es un proceso que inhibe la oxidación, libera toxinas y ayuda al organismo a realizar un mejor trabajo.
Cuando la anti-oxidación tiene lugar en el cuerpo, la tasa de metabolismo sube. Esto a su vez asegura que la grasa no se almacene en el cuerpo: es esta la principal razón por la cual el jugo de rábano ayuda a perder peso.
Además…
El Jugo de rábano como veníamos mencionando anteriormente, funciona como un desintoxicante que ayuda a limpiar el tracto digestivo y ayuda a regular el flujo de la bilis.
Cómo consumir el rábano para bajar de peso
El agua de rábano puede ser demasiado fuerte y amargo, por lo que es difícil que puedas beberlo todos los días por si solo. Sin embargo, al ser combinado con otras frutas, endulzantes naturales y vegetales, puede hacerse más fácil su consumo. Acá te presentamos 2 recetas para no dejar de tomarlo!
Rábano, tomate de árbol y miel
Los tomates de árbol o tomates de yuca son ideales para mezclarse con rábano. Contienen sólo 20 calorías cada uno y están cargados de antocianinas, carotenos y xantinas – poderosos antioxidantes que pueden combatir células cancerígenas, además de reducir la producción de colesterol que obstruye las arterias.
Solo necesitarás:
2 tomates de árbol bien maduros pelados
4 o 5 rábanos pelados y bien lavados
Llevarlos a la licuadora, batir los ingredientes en 1 vaso de agua
Agregar una cucharada de miel
Disfrutar
Rábano, piña, limón, jengibre y miel
Solo necesitarás:
2 Rodajas de piña madura
1/2 limón exprimido
Cantidad de rábanos al gusto
Una cucharada de miel
1 trozo de jengibre
Contraindicaciones del rábano para bajar de peso
Los rábanos son por lo general útiles para todo el mundo, pero tienen un efecto laxante, por lo que si notas molestias en el intestino, es mejor no comerlos, pues pueden producir diarreas frecuentes.
Ahora que ya conoces los beneficios secretos del rábano para adelgazar, no dejes de incluirlo de inmediato en tu dieta.
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