Esto podría parecer algo que sólo quisieran saber aquellos que anhelan llegar a ser gurús que viven en una montaña y que sólo se alimentan de rayos solares
Pero como veremos en el episodio de esta semana, meditar tiene muchos beneficios para la gran mayoría de personas.
Desde ayudarte a dejar vicios, mejorar tu sueño, disminuir la ansiedad, y muchas cosas más.
Comenzar a meditar desde hoy puede ser una de las maneras más fáciles y prácticas de sentirte mucho mejor en tu día a día…
¡y además es gratis!
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Atajos Del Episodio
05:00 – ¿Qué es meditar?07:05 – ¿Qué pasa cuando meditas?
11:07 – ¿Por Qué Meditar?
11:35 – ¿Qué es el mindfulness?
11:55 – El mindfulness puede ayudarte a dejar vicios
17:22 – Beneficios en la salud de meditar
19:30 – Mejora tu sueño
19:51 – Aumenta tu concentración y memoria
21:17 – Reduce la ansiedad, depresión y estrés
22:32 – Mejora la presión arterial y tu sistema inmunológico
23:35 – Ayuda a disminuir el dolor
25:24 – Meditación y Fitness
26:56 – Cómo aprender a meditar
31:56 – Conclusión
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Esculpe Tu Vida, Comienza Con Tu Cuerpo.
-Mike.
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