La respuesta a esa pregunta son muchas cosas… muchas de ellas difíciles, otras fáciles, y muchas más sólo una cuestión de ”cambiar el chip mental”.
Pero si me lo permites, en este episodio del podcast, te voy a compartir lo que para mí es lo más importante para llevar una vida saludable (y efectivo).
Específicamente, te comparto 3 pilares que van a ayudarte a ver esto del fitness de una manera completamente diferente.
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Atajos Del Episodio
04:07 – El problema con la frase “esto es un estilo de vida”.06:00 – La mejor manera de comenzar en el fitness.
07:25 – Lo que realmente necesitas saber.
08:30 – Los 3 pilares para lograr y mantener una vida saludable.
08:53 – Primer pilar: Sostenible.
10:33 – Por qué lo que le funciona a algunos no le funciona a otros.
13:13 – Segundo pilar: Basado en evidencia científica.
16:00 – Más conocimiento = menos fuerza de voluntad.
19:20 – La diferencia entre tener una “filosofía fitness” vs “evidencia fitness”.
22:08 – Tercer pilar: Motivación práctica.
24:23 – “Práctico” no es igual que “fácil”.
27:00 – Conclusión.
Y por último, si me quieres apoyar y te gustó la información del podcast, ¿me ayudas con una reseña en apple podcast o donde sea que me estés escuchando? esto me ayuda a que más personas conozcan el programa y que me encuentren más fácil en la aplicación.
Esculpe Tu Vida, Comienza Con Tu Cuerpo.
-Mike.
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