Día de la Psicología Positiva: Resiliencia

Un lunes más me he propuesto conseguir que todos los amigos del Canal de Salud empecéis la semana con buen pie y la afrontéis con optimismo. Hoy me gustaría hablaros de la resiliencia. ¿Sabéis lo que es? Más allá de lo que significa como término físico, en psicología se utiliza para denominar a aquella capacidad que tienen algunas personas, que yo particularmente admiro, para sobreponerse a las dificultades que se le presentan en la vida con ‘facilidad’, incluso fortaleciéndose durante el proceso en algunos casos. ¿Verdad que a vosotros también os gustaría ser así?


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Más allá de depender de las características de cada persona, que obviamente depende, muchos expertos coinciden en que un resiliente ‘no nace, se hace’. ¿Queréis saber qué factores están implicados en la resiliencia de una persona? Principalmente el tipo de sociedad en la que vive y la familia y personas cercanas con las que comparte sus experiencias y en quienes se apoya.

Según Froma Walsh, profesora emérita de la Universidad de Chicago (EEUU) y experta en la resiliencia familiar, existen tres características básicas en una familia con miembros resilientes:

- Creer en algo que de sentido a sus experiencias. Generalmente, estas creencias, que pueden ser muy variadas, tienen una perspectiva positiva y un sentido de trascendencia.

- Son familias organizadas, aunque flexibles. Cuentan con recursos sociales y económicos, y los saben aprovechar. 

- Existe una buena comunicación entre los miembros, son capaces de expresar sus sentimientos entre ellos y buscar soluciones en conjunto.

¿Te consideras una persona resiliente? ¿Conoces a alguien que creas que lo sea? ¡Todos podemos serlo! ¿Os animáis a intentarlo?


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Fuente: Revista Mente Sana nº82