Muchas veces vemos a los deportistas tomando batidos de proteínas en función de sus necesidades tal y como expliqué en mi entrada sobre ¿por qué tomar proteína en polvo? Sin embargo no es 100% imprescindible si quieres entrenar o simplemente dar un aporte de energía de forma natural a tu cuerpo. Vamos a ver cómo hacer este batido que es genial como batido pre-entreno o como comida a media mañana.
INGREDIENTES
1 Plátano maduro o cambur
1/2 mango maduro
2 Cdtas harina de avena pulverizada
1 Cdta Maca en polvo
100 ml agua o leche vegetal
ELABORACIÓN
La elaboración es tan sencilla como batir todos los ingredientes con una batidora y listo. Puedes graduar el espesor del batido añadiendo más o menos leche o agua. La maca no es imprescindible pero aporta muchísimas propiedades. Yo la compro en iHerb.
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