¿Te has preguntado el por qué tu dieta para bajar de peso no funciona? En este podcast te contaremos por decirlo de alguna manera los mitos y verdades que tiene cualquier dieta (te recomiendo otro podcast que hicimos de mitos nutricionales).
El concepto dieta no ayuda para bajar de peso
Como te podrás imaginar Arnau y yo te contamos los problemas que tiene tu dieta para bajar de peso ya que lo que pretendemos que entiendas que el concepto “dieta” es ya en sí mismo uno de los primeros problemas que tenemos las personas que estamos rellenitas.
Es decir, lo primero que asociamos con la palabra dieta es durante un tiempo determinado restringimos la ingesta de alimentos en nuestro cuerpo o reducimos considerablemente algunos componentes como la grasa hasta conseguir entrar en nuestro vestido para alguna ocasión (puedes escuchar otro audio de cómo eliminar la grasa localizada).
Para luego volver a nuestra rutina sedentaria y a comer como siempre hemos comido. O sea mal ya que no depende de la cantidad sólo si no de la calidad de lo que ingerimos.
Puede parecernos radical lo que te estoy diciendo pero es que una dieta para bajar de peso como he dicho antes es punitiva. O sea, se centra en prohibir algo en vez de en construir desde pequeños pasos de objetivos pequeños que nos marquemos.
Además una dieta para bajar de peso suele funcionar muy bien a corto plazo pero a medio o largo plazo el 95% de los casos fallan por el llamado “efecto rebote”. Entonces ¿por qué la recomiendan incluso los médicos de la Seguridad Social? Sólo puedo darte mi opinión y la de Arnau.
Creo que las autoridades competentes hacen el planteamiento incorrectamente ya que si es verdad que una dieta baja en grasa y baja en calorías funciona a corto plazo pero no así a medio o largo plazo debido a que no cuentan con la psicología del paciente.
Es decir, en los papeles puede funcionar pero en la vida de las personas no cuentan con que la persona se aburre y desiste de tanta restricción.
¿Qué puedo hacer en mi dieta para bajar de peso?
No decimos en ningún momento que no hagas caso a tu médico. Obviamente en parte lleva razón con sus recomendaciones. Lo que nosotros decimos es que el profesional médico culpa de tener millones de pacientes no puede generar un feedback correcto y tampoco puede darte un control como nos gustaría que tuvieras.
Intentamos decirte que no sólo es tu culpa el que desistas en bajar de peso. Además de lo anteriormente explicado, la industria alimentaria introduce uno de los mayores venenos para nuestra salud en casi todas las comidas.
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