Dieta dia 29

Dieta dia 29

DESAYUNO

– 250ML de leche desnatada
– colacao 0% o café
– 50gr de pan
– tomate y aceite
– fruta

TENTEMPIÉ

– Fruta
– Yogur desnatado

COMIDA

Ternera en salsa de ostras

Ingredientes para 4 personas:

– 300 gramos de carne de ternera (si queréis poner solomillo mejor)
– 1 pimiento verde
– 1 pimiento rojo
– 1 pimiento amarillo
– 1 zanahoria
– 1 cebolleta
– 2 ajos
– Jengibre fresco (un toque)
– 1 cucharada de salsa de ostras
– Caldo de ave
– Salsa de soja
– 4 cucharadas aceite de oliva

Preparación

Cortamos la ternera en tiras y la maceramos durante 10 minutos en salsa de soja.
Cortamos en juliana las verduras y las pochamos en un poco de aceite. Una vez pochadas las retiramos y reservamos.
En esta misma sartén salteamos 2 minutos a fuego fuerte la ternera. Primeramente la debemos de escurrir bien de la salsa de soja con la ayuda de un colador. A los dos minutos retiramos y reservamos junto con las verduras.
Seguimos en la misma sartén. Doramos los ajos y el jengibre rayado. Una vez dorados los retiramos y lo tiramos porque solo son para dar sabor.
Juntamos todo y añadimos la cucharada de salsa de ostras y caldo de ave. No he puesto cantidad de caldo de ave porque iremos poniendo poco a poco hasta conseguir el espesor deseado.Lo vamos probando hasta pillarle el punto. Lo dejamos cocinar a 10 minutos a fuego lento. Listo.

TENTEMPIÉ

– Fruta
– Yogur desnatado

CENA

Sopa de fideos

Ingredientes para 4 personas:

– 400 gr de fideos
– 1L caldo de pollo o de carne
– 125gr de jamón a taquitos
– 4 huevos

Preparación:

En una olla cocemos los huevos. Los pelamos. Partimos y reservamos.
En otra olla vamos a añadir el caldo, el jamón y los fideos. Dejamos cocer durante 10 – 15 minutos. Añadimos los huevos troceados. Servir.
Dia 1
Dia 2
Dia 3
Dia 4
Dia 5
Dia 6
Dia 7
Dia 8
Dia 9
Dia 10
Dia 11
Dia 12
Dia 13
Dia 14
Dia 15
Dia 16
Dia 17
Dia 18
Dia 19
Dia 20
Dia 21
Dia 22
Dia 23
Dia 24
Dia 25
Dia 26
Dia 27
Dia 28



Cecotec GM Cooker Model G - Robot de cocina programable multifunción (90 Kpa, 19 menús, modo ECO, capacidad de hasta 6 litros, Acero inoxidable y plástico)
-12%

Cecotec GM Cooker Model G - Robot de cocina programable multifunción (90 Kpa, 19 menús, modo ECO, capacidad de hasta 6 litros, Acero inoxidable y plástico)

Precio: EUR 104,30

Precio recomendado: EUR 119,00



Cecotec GM G Deluxe, Robot de Cocina programable multifunción, 1000 vatios de potencia, 90 Kpa, 19 menús, modo ECO, Capacidad de 6 litros, Acero inoxidable y plástico


Cecotec GM G Deluxe, Robot de Cocina programable multifunción, 1000 vatios de potencia, 90 Kpa, 19 menús, modo ECO, Capacidad de 6 litros, Acero inoxidable y plástico

Precio: EUR 148,80

Cabezal de horno para las Ollas GM programables de 6 litros con aro adaptador. Nuevo diseño mejorado. Más ecológico y eficiente.


Cabezal de horno para las Ollas GM programables de 6 litros con aro adaptador. Nuevo diseño mejorado. Más ecológico y eficiente.

Precio: EUR 32,60

Cecotec 02003 Olla GM Modelo D, 1000W, Olla Programable Modelo D, con capacidad de hasta 6 litros
-14%

Cecotec 02003 Olla GM Modelo D, 1000W, Olla Programable Modelo D, con capacidad de hasta 6 litros

Precio: EUR 59,99

Precio recomendado: EUR 69,90



GM C03002 - Cabezal de horno con aro adaptador
-10%

GM C03002 - Cabezal de horno con aro adaptador

Precio: EUR 35,93

Precio recomendado: EUR 40,01



Arrocera Multifunción GM Modelo Beta. Robot de Cocina, Olla programable 24h, Función arroz y 13 Menús Extra. 5 litros de Capacidad y 900W de Potencia.


Arrocera Multifunción GM Modelo Beta. Robot de Cocina, Olla programable 24h, Función arroz y 13 Menús Extra. 5 litros de Capacidad y 900W de Potencia.

Precio: Producto no disponible

Fuente: este post proviene de Como adelgazar comiendo, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Adelgaza con jengibre El jengibre es una planta de la cual utilizamos los rizomas (tallos de crecimiento horizontal por debajo de la tierra de donde salen las raíces) para la cocina. Propiedades del j ...

Etiquetas: Recetas

Recomendamos