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23 ideas encontradas en Salud.


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Salud en Casa bienestar concentración ...

La testosterona a partir de los 40

La salud de los hombres al igual que las mujeres, cambia a medida que cumplimos años. A partir de los 40 años las hormonas cambian y el metabolismo se ralentiza, por lo que hay que prestar atención, mantener y vigilar algunas cosas de nuestra vida diaria imprescindibles para una salud optima: Ejercicio y mantenerse permanentemente activo. Alimentos naturales, integrales y ricos en nutrientes. Vita ...

brunch DESAYUNO dulces ...

CREPS DULCES DE AVENA DOS CHOCOLATES

Feliz Domingo!Como día de descanso (para algunos) el domingo suele ser ese día en el que aprovechamos para, con tiempo de sobra, hacernos un desayuno rico y tomárnoslo con calma…Uno de mis favoritos para estos días son las creps. Y aunque hay tantas maneras de prepararlas y rellenarlas como personas en el mundo y gustos particulares… una que no suele fallar es el chocolate!Hay que ver. ...

DESAYUNO dulces POR HORAS ...

Cheesecake de turrón

CHEESECAKE DE TURRÓN Para una cheesecake de unos 20 cm o 2 individuales pequeñasIngredientes Para la base: 100 ml de claras de huevo 40 gr de harina de avena Pizquita de levadura Para la cheesecake: 300 gr de queso fresco batido 0% 10 gr de crema de almendras (yo uso la de My Body Genius) 50 ml de leche de la que useis, preferiblemente de almendra. 6 hojas de gelatina neutra Edulcorante al gu ...

Entrenamiento Noticias Salud ...

¿Funciona la electroestimulación?

No hay duda, la electroestimulación está de moda, incluso ya hay centros monográficos donde prometen ponerte en forma en tiempo récord exclusivamente con el electrofitness pero… ¿realmente ¿Funciona la electroestimulación?, ¿es segura?.¿Funciona la electroestimulación?En los últimos meses he recibido muchas consultas preguntándome mi opinión sobre la electroestimulación, así que me he decidido a p ...

curiosidades

Me llaman paleto

Hoy os quiero contar una historia un tanto singular así que sí, habéis leído bien, el título no esta equivocado ni me he vuelto loco así que, vamos allá con esta anécdota tan curiosa. Como ya sabréis, los temas relacionados con el deporte y la nutrición muchas veces causan controversia ya que, dependiendo el autor que leas o estudies pueden haber distintas interpretaciones para llegar a un mismo p ...

Crecimiento Muscular Entrenamiento

Cómo planificar una temporada de Aumento muscular?

Cualquier entrenador es capaz de hacer que una persona gane sus primeros 10 Kgs de masa corporal, pero llega un momento en el que ya no todo vale.El cuerpo se ha adaptado al entrenamiento y el sistema nervioso a los ejercicios que antes no conocía. Aquí nos damos cuenta de la importancia que es una buena organización del entrenamiento para seguir mejorando constantemente.En una programación debemo ...

Rutinas mejor rutina weider 5 dias rutina weider 4 o 5 dias ...

La Rutina Weider de 5 días para obtener músculos poderosos

La rutina weider de 5 dias fue innovada por joe weider (1919-2013) creador del concurso Mr. Olympia ademas, es el co-fundador de la Federación Internacional de Culturistas (IFBB). En su tiempo, el logro reunir una serie de principios de entrenamientos logrando desarrollar la tan famosa rutina tipo Weider, usada hoy en día por los fisicoculturistas.No obstante, el termino es bastante confuso y poco ...

Consejos crecimiento muscular Culturismo ...

Entrenar hasta el fallo para la hipertrofia: ¿sí o no?

Definitivamente hay una división en la comunidad de entrenamiento en este tema. Anatómicamente hablando, el fallo ocurre durante la fase de elevación de una repetición cuando los músculos no pueden producir suficiente fuerza para continuar moviendo el peso hacia arriba.Pero los críticos y los partidarios de la formación para el fallo a menudo basan su argumento en términos no anatómicos, como si s ...

Entrenamiento aumentar masa muscular como ganar masa muscular ...

Cómo ganar masa muscular. ¡Guía Definitiva!

Bienvenido/a a la primera guía de mi blog. No podía ser otra guía que sobre cómo ganar masa muscular. Ahora que nos hemos comido buena parte de los turrones toca ponerse serios de nuevo y comenzar a ponernos “tochos” de cara al verano de 2016 ( sin preplayeos  ).Va a constar de tres bloques principales. Dieta para ganar masa muscular, entrenamiento para ganar masa muscular y suplement ...

Fitness Entrenamiento Rutinas ...

Desventajas de una rutina Weider, ¿por qué no progreso?

Antes de explicar cuáles son las desventajas de las rutinas Weider, vamos a centrarnos en qué consiste.  Las rutinas Weider deben su nombre a uno de los pioneros del culturismo, Joe Weider, quien hizo una recopilación de entrenamientos y los puso su nombre. Este tipo entrenamiento se basa en el trabajo de uno o dos grupos musculares por día. ¿Quién no ha realizado 3 días de entrenamientos basados. ...