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Vuelta a la rutina... ¡Fácil!

Muy Buenos Días!!

Una vez mas ha llegado el temido Septiembre, ese costoso mes en el que después de haber vivido experiencias inolvidables repletas de sol, arena y mar tenemos que volver al día a día. Por suerte tengo unos consejitos que te pueden ayudar mucho. Vamos allá!!



- Planifica tus horas

Es normal que la incorporación a la rutina sea lenta y que nos apetezca pasar mas tiempo frente a la tele que en cualquier otro lado, pero es necesario que planifiques tus días. Según un estudio británico en el University College de Londres se necesita practicar una actividad 66 días para convertirla en un hábito que pueda mantenerse durante años.

- Sonríe

Recuerda que llevas un tiempo descansando y viviendo buenos momentos, no hay motivos para estar enfadado. Aunque siempre ocurran imprevistos que pongan a prueba el mal humor, intenta ver el lado productivo, una sonrisa te arreglará el día.

- Evita tu zona de confort

Peligro! Peligro! mal sitio es esta zona. Es lógico que apetezca quedarse en casa sobre todo si has pasado un tiempo fuera, pero no eches el ancla. Prueba cosas diferentes, sal a caminar, ve a la biblioteca, lee un libro en el parque o la playa...hay muchísimas cosas interesantes que hacer después de cumplir con el trabajo. ¡Descubre!



- Depúrate

Las vacaciones siempre nos ponen unos kilos de regalo y esto puede afectar al estado de ánimo. ¡Ahora toca eliminarlos! ¿Cómo? Pues podemos hacer deliciosos jugos verdes depurativos, una pequeña dieta controlando la ingesta excesiva de hidratos y grasas saturadas. En el próximo post tendrás una dieta muy fácil que puede ayudarte.

- Haz Ejercicio

Incorpora a tu rutina aunque sea 30 minutos de ejercicio. Si tienes un día muy ajetreado puedes dividir esos 30 minutos. Ve al trabajo o a clase en bici o caminando, no cojas el ascensor mejor utiliza las escaleras, haz un plan de 15 minutos de ejercicios antes de irte a dormir. Si quieres realizaré otro post con los ejercicios que yo hago antes de dormir y que me han dado buenos resultados.



Mucho ánimo en esa vuelta al campo de batalla ya verás que si pones en práctica aunque sea algunos de estos consejos te será más fácil. Si tienes otros buenos métodos para incorporarse a la rutina tras las vacaciones, ya sabes que puedes dejarlo en los comentarios, al igual que tu opinión que siempre es bienvenida. Un abrazoo enorme, que ya estamos de vuelta!!

Que tengan una buena mañana, una feliz tarde y una excelente noche!!

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