mundobelleza Idea guardada 2 veces
La valoración media de 8 personas es: Muy buena

Vive más de 100 años

Hace un tan solo dos siglos la esperanza de vida rondaba los 30 años en nuestro país. Afortunadamente gracias a los avances médicos, de calidad de vida y de nutrición, esos escasos 30 años se han convertido en más de 80, incluso 85 para las mujeres. Entonces ¿qué nos aguarda el futuro? ¿Llegaremos a los 120 años, dentro de 3 o 4 generaciones? ¿Te gustaría vivir mas años?

Lo primero que debemos saber es la diferencia entre la edad cronológica y la biológica. Una es la que el paso de los años nos va dando, pero otra, oculta es la edad de nuestro organismo. Esta segunda es la que nos dice cuán rápido corremos, a cuanto nos late el corazón y a qué velocidad envejecemos. Es por eso que hay personas que con 50 años tiene las habilidades y destrezas de una de 30. El principal factor que determina nuestra edad de envejecimiento es el sistema inmunitario, que a su vez está ligado al sistema nervioso.

Algunos estudios sugieren que la “calidad” de nuestro sistema inmune depende solo en un 25 % de factores genéticos y en un 75% del estilo de vida que tengamos. Por lo tanto, tenemos en nuestras manos la capacidad de controlar nuestra edad de envejecimiento. Dicha edad comienza a los 18, momento en el que de no tomar medidas nuestro cuerpo empieza a envejecer por encima de nuestra edad cronológica, por eso, reducir los malos hábitos, tanto de salud física como psicológica va a largar nuestra vida y sobre todo la calidad de la mismas.

mujer mas mayor del mundo
La mujer mas mayor del mundo llegó a los 127 años
Principalmente las medidas a tomar se articulan en 4 bloques diferentes:

Evitar hábitos negativos: Hablamos del consumo de alcohol, tabaco, pocas horas de sueño…

Hábitos alimenticios: controlar los excesos de carnes, consumir frutas y verduras, fibra, antioxidantes…

Hábitos físicos: Resulta interesante tener picos de intensidad en nuestra actividad para lograr desarrollar el sistema inmunitario, que al igual que nosotros, de no usarse se atrofia.

Hábitos de salud psicológica: Tratar de evitar aquellas situaciones que nos produzcan malestar, angustia o ansiedad y por el contrario tratar de fomentar aquellas que nos generen bienestar y tranquilidad. Está científicamente probado que las personas más solitarias, tristes o con tendencias a la depresión o nerviosismo, viven menos años, es decir la salud psicológica afecta a la física.
En definitiva podemos concluir que la clave para vivir más y mejor es entender nuestro cuerpo como un todo sin separar cuerpo y mente, pues uno afecta a lo otro. El objetivo, vivir más de 100 años, el cómo, lo mejor posible.

Fuente: este post proviene de mundobelleza, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Vive más de 100 años

Hace un tan solo dos siglos la esperanza de vida rondaba los 30 años en nuestro país. Afortunadamente gracias a los avances médicos, de calidad de vida y de nutrición, esos escasos 30 años se han conv ...

Etiquetas: artículossalud

Recomendamos

Relacionado

Salud 100 años abuelos ...

Cómo superar los 100 años: ¡practicando vida!

¿Crees que vivir más de los 100 años es cosa de superhéroes? ¿De suerte? ¿Y si te dijera qué cosas puedes hacer tú para llegar a esa cifra o superarla? Llegar a esa cifra es lo que se denomina “la cuarta edad“, y sí que es cierto que la esperanza de vida en España -por ejemplo (2015) es en torno a los 82,5, algo más elevado en mujeres-, hay unos aspectos que predominan para aumentar e ...

Alimentación infantil

La nutrición y la alimentación en niños de 3 a 12 años

La alimentación en niños que están en pleno crecimiento es muy importante, sobre todo en etapa prescolar (3-6 años) y escolar (6-12 años). Hay que remarcar que es un momento de la vida en que se adquieren hábitos que pueden consolidarse con el paso de los años. Para mejorar los hábitos consolidados o conseguir unos buenos hábitos en los niños podemos: Dar ejemplo (comer fruta, desayunar, comer en ...

vida sana dieta sana dieta saludable ...

Estilo de vida saludable: cómo conseguirlo

¿Sabías que un estilo de vida saludable es clave para prolongar la esperanza de vida, no solo en número de años sino también en la calidad de los mismos? Esta es una de las principales conclusiones del simposio organizado por la Asociación de Bebidas Refrescantes (ANFABRA), “Aspectos clave a considerar en el contexto de una vida saludable” recientemente celebrado en Granada, y que con ...

medicina preventiva uncategorized

Bienestar Integral… Hábitos de Vida Saludable, evita el Cáncer y massss

Es mi deseo Compartirte Siempre temas que te Ayuden en Tu Bienestar integral, si deseas participar en el boletín gratuito escríbeme a  bienestarintegral777@gmail.com  y te llegaran interesantes notas y archivos de audio y vídeo cada 15 días Los alimentos "Top-five" causantes de cáncer: 1. Salchichas y embutidos Porque son altos en nitratos de sodio. La "Cancer Prevention Coalitio ...

consejos de salud deporte dietas y nutrición ...

Longevidad y Salud: Jiroemon Kimura

Es un gusto inaugurar esta nueva sección dedicada a personas excepcionales que dieron sentido y definieron la palabra longevidad aplicada a las personas. Ellos y ellas de una forma u otra gozaron o gozan de una supersalud y consiguieron superar por mucho la barrera de los 100 años en unas notables condiciones físicas y mentales. Son los llamados supercentenarios, y los encontramos repartidos por t ...

Alergología asma infantil Dr. Alvaro Moreno Ancillo

Asma infantil: factores de riesgo

¿Cuáles son los factores de riesgo del asma infantil? Virus La mayoría de los niños que tienen asma en su edad infantil presentaron sibilancias por virus en su periodo prescolar. Por ello, se han identificado algunos virus como factores de riesgo independientes para el desarrollo de asma. Los virus implicados en el 90% de las crisis agudas de sibilantes en menores de 3 años son rinovirus humano (R ...

Depor estilo de vida

7 consejos para un estilo de vida deportivo

Siete consejos para disfrutar de un estilo de vida deportivo y experimentar los beneficios de esta filosofía de vida. El estilo de vida remite a ese guión de hábitos que practicas en tu rutina cotidiana. El ámbito de la salud es sinónimo de bienestar. ¿Cuáles son los mejores consejos para un estilo de vida deportivo? 1. Camina en lugar de usar el transporte Evidentemente, existen distancias que no ...

alimentación alimento biología ...

La fuente de la longevidad: Las Zonas Azules

Es obvio que un estilo de vida y unos hábitos inadecuados reducen considerablemente nuestra esperanza de vida. Sin embargo, existen grandes diferencias en cuanto a la edad en la que fallecen dos personas de distintas zonas que jamás han fumado, ni han bebido alcohol, ni han mantenido un estilo de vida sedentario. Estas diferencias residen en los factores culturales; polución del entorno, cantidad ...

tercera edad mayores

Nutrición en la Tercera Edad

Desde este ultimo siglo la esperanza de vida en muy superior a la de años atrás y con ello hay un incremento considerable de personas de edad avanzada,por ello tenemos que cuidar su alimentación y a que tengan unos hábitos tanto de vida como de alimentación más saludables,aquí os dejo algunos consejos.Nutrición en la tercera edadPara denominar a las personas que alcanzan edades superiores, se sue ...

vívelo plus ciclo menstrual menstruación ...

5 pasos para mejorar nuestra salud menstrual

Cuando comencé el camino hacia el bienestar, cambié mi alimentación y abracé hábitos de vida más saludables, me di cuenta de que una parte fundamental de mi salud estaba relacionada con mi ciclo menstrual. Mi menstruación me traía de cabeza. Al principio pensaba que era puramente físico, pero según investigaba cómo vivir de forma más natural y sin dolor mi menstruación, me he dado cuenta de que ha ...