PsicologiaYAutoAyuda_Com Idea guardada 2 veces
La valoración media de 5 personas es: Muy buena

5 formas fáciles de elevar el ánimo

Trucos fáciles y sencillos para elevar el ánimo cuando tienes un mal día y deseas volver a experimentar las bondades de la alegría.
5 Formas Fáciles de Elevar el Ánimo


¿Quién no tiene días de bajón? A veces, incluso, sin un motivo aparente, puedes tener la amarga sensación de un día gris. Sin embargo, en estas situaciones, es conveniente que no te posiciones en un rol de víctima. Es decir, como protagonista, tienes una inmensa capacidad creativa para influir en tu propio estado de ánimo. En Psicología y Autoayuda te damos ideas de trucos fáciles para lograrlo.

Magnesio

La dieta es un antídoto esencial para levantar el estado de ánimo. Pues bien, el magnesio es uno de esos ingredientes que produce un efecto de vitalidad en ti. Ya que aporta un extra de energía y es un ingrediente terapéutico para prevenir el cansancio.

Vuelve a ver tu película preferida

¿Qué película ha marcado tu vida? ¿Cuál es esa historia que cada vez que vuelves a verla te hace sentir renovado? Practica el nesting. Olvídate del mundo y quédate en casa con la compañía de esa cinta que, por mucho que la hayas visto en numerosas ocasiones, hoy te ofrece una nueva perspectiva. En días como este, es conveniente que evites el género dramático porque puede hundirte más todavía el ánimo.

Improvisa un plan

Si piensas en improvisar el plan con una persona en concreto, entonces, corres el riesgo de frustrarte ya que si avisas en el último momento a esa persona, puede que no esté disponible para quedar. Pero si decides tomarte el resto de la tarde libre para ti, entonces, puedes explorar un montón de posibilidades. Cine, agenda cultural de tu lugar de residencia, paseos, merienda en una cafetería bonita, comprarte algún regalo… Tal vez no puedas tomarte la tarde libre por tus circunstancias de trabajo, sin embargo, seguro que puedes encontrar tu propio espacio a partir del horario establecido.

Pide un abrazo

Y recréate en este arte del abrazo desde una perspectiva completa de dar y recibir. Intenta prolongar el tiempo del abrazo durante varios segundos. Siente cómo la otra persona te retroalimenta con su propia energía. Los abrazos te ayudan a descansar el ánimo, sencillamente, porque la otra persona te fortalece a nivel psicológico.

Siesta de relax

A veces, tienes el ánimo realmente agotado y lo único en lo que piensas es en vivir tu siesta como si fuese el mejor momento de la tarde. A veces, es positivo hacer excepciones a esa recomendación que dice que la siesta no debe durar más de veinte minutos. Tú también conoces tu cuerpo y tu ánimo. Es decir, sabes qué te hace sentir bien o qué es aquello que te afecta de un modo negativo.

¿Cuáles son tus trucos para elevar el ánimo y la vida cuando tienes un mal día? Cuando entras en el bucle del desánimo es importante que te posiciones como protagonista, que hagas algo para dejar de estar en ese punto de tanta energía negativa. ¡Porque la vida es cambio y tú eres el líder de ese cambio!

Fuente: este post proviene de PsicologiaYAutoAyuda_Com, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

tristeza triste estado de ánimo ...

¿Estás triste? ¡Di adiós a ese estado de ánimo con estos consejos!

Imagen de 10 claves para mantener la felicidad en tu vida (¡Recomendable lectura!) No siempre se puede estar alegre y animado, pero sí tienes un bajón emocional desde hace semanas, es hora de sentar a ti, analizar a qué se debe y planificar como vencerlo. La tristeza está considerada por la mayoría de los psicólogos una emoción natural o genuina, y se la considera así por ser compartida – ju ...

psicología curiosidades varias general ...

Ideas que te ayudarán a levantar el ánimo y superar un mal día 

Ideas que te ayudarán a levantar el ánimo y superar un mal día (invernal)

Resulta que ayer fue el día más triste del año, el Blue Monday!!! Este particular (y horrible para muchos) día, ya tiene 10 años. Lo descubrieron al aplicar una fórmula matemática!!! Y encima lloviendo? Si tuviste un mal día ayer, piensa en positivo, ¡Ya estamos a Martes! Lo peor ya ha pasado. Todavía más positivo, falta un año para el próximo Blue Monday ¿No es genial? La verdad es que no me gust ...

productividad personal tips y consejos de productividad ánimo ...

¡Levanta tu ánimo y motívate con sencillas ideas!

Por más motivados que nos sintamos en nuestro espacio laboral, en casa y durante el desarrollo de las actividades preferidas, en oportunidades es normal estar fatigados o desanimados a consecuencia de la misma rutina, el estrés y el entorno. ¿Cómo levantar el ánimo y retomar con entusiasmo eso que hacemos? Vamos a darle un vistazo a algunas sencillas ideas que en pocos minutos te harán regresar co ...

consejos de salud psicopositivismo

La nariz delata nuestro estado de ánimo

Érase un hombre a una nariz pegado… Cuando Quevedo escribió la famosa frase de su soneto satírico ridiculizando el atributo nasal de Góngora por su excesivo tamaño no sabía que esta parte de nuestra anatomía dice muchas más cosas de nuestra salud y estado de ánimo de lo que pensamos. La nariz es un órgano vital con el que hacemos una de las cosas absolutamente necesarias para sobrevivir: Re ...

DE LA HUERTA Legumbres

Garbanzos, ese flatulento alimento

Aunque los médicos están preparados para tratar muchas enfermedades; la salud es responsabilidad de cada persona, por eso debemos preguntarnos: ¿Qué puedo hacer para que mi salud mejore? La respuesta está en mantener una alimentación sana,  y podemos asegurarte que entre los alimentos que contribuirán a mantener una mejor salud  se encuentran los GARBANZOS. ¿QUÉ SON LOS GARBANZOS?  Los GARBANZOS s ...

general articulos de psicologia autoayuda ...

¿Se puede Mejorar El Ánimo Con Colores?

En el posteo anterior tratamos el cómo los aromas pueden mejorar tu ánimo. En Este posteo te contaremos como los colores incluyen en tu estado de ánimo. No se ha demostrado en forma científica que los colores sean un elemento esencial para  por ejemplo curar dolencias tal como lo propone la cromoterapia. Lo que sí está demostrado es que los colores no sólo influyen en tu ánimo, sino que los colore ...

Autoayuda alegría consejos ...

Cómo ser una persona alegre a pesar de las dificultades

Consejos para que nada te robe la alegría de vivir a pesar de las dificultades del camino. La alegría es una semilla del corazón, una fuente de luz interior. Las circunstancias externas pueden apagar ese brillo interior que todos tenemos dentro, sin embargo, es recomendable que seamos responsables de nuestro propio estado de ánimo. Las dificultades forman parte de la vida, los imprevistos nos saca ...

Autoayuda bienestar estado de ánimo ...

7 razones para cambiar tu estado de ánimo

Estas son las siete buenas razones por las que puedes cambiar tu estado de ánimo cuando tienes una mala racha. El estado de ánimo es la combinación de pensamientos y sentimientos. Sin embargo, es importante que aprendamos a construir un ánimo positivo. Tú puedes construir una realidad más amable por medio del poder del pensamiento, es decir, influyendo en tus ideas. ¿Cuáles son las siete razones p ...

general empleo futuro

Nadie es nadie...,

Todos hemos escuchado alguna vez a alguien o incluso ha salido de nuestra propia boca la frase, "yo no soy nadie" Creemos que nada más que es alguien el presidente de la empresa, ese famosillo de la TV, el futbolista que gana mucho dinero, el empresario más rico... Todos vemos gente a nuestro alrededor que no tienen la fama y que son mucho más importantes para nosotros y dan más ejemplo ...

blog plantas medicinales remedios naturales con plantas ...

Griffonia simplicifolia, la planta del ánimo

Griffonia simplicifolia o Grifonia es ampliamente utilizada en la actualidad por sus beneficios frente al desánimo, la depresión, el insomnio,la irritabilidad, la tristeza, la ansiedad por la comida, y otras aplicaciones terapéuticas que seguro despertarán tu interés. El equilibrio emocional A veces de un modo estacional, otras instalado en nosotros de un modo más permanente ,nuestro componente em ...