Adquirir masa muscular, mediante ejercicios de fuerza, es importante para gozar de un buen estado de salud. Toma nota de estos consejos para ganar volumen de forma responsable.
Si tú también te preguntas cuándo es mejor practicar ejercicio para alcanzar tus objetivos, debes leer esta información del blog 'Practica Vida'.
Te ha pasado alguna vez que has intentado hacer alguna actividad nueva, pero paulatinamente tu motivación iba decayendo? En esta entrada quiero centrarme en fortalecer tu autoestima baja para que no decaiga nunca más.
Seguir una dieta adecuada es fundamental, especialmente cuando estamos hablando de una persona que lleva adelante una rutina deportiva y su desgaste corporal es mayor.
Si quieres conseguir un crecimiento muscular explosivo, debes entrenar con la siguiente frecuencia. Apunta los consejos de 'Full Músculo'.
No se trata de hacer dieta sino de creer en un estilo de vida saludable, flexible y que nos dure toda una vida. ¡Anota estos 36 consejos para tomar las riendas de tu alimentación!
Tu peso ideal depende de muchas variables y hoy, desde el blog Operación Bikini, te enseñan a calcularlo fácilmente.
Ni todas las dependencias son tóxicas ni hay que aferrarse a esta afirmación para justificar cualquier abuso. Si crees que eres una persona dependiente, lee esta información.
¿Llegas como un loco al gimnasio y no te tomas un tiempo para calentar músculos y articulaciones? Permíteme decirte que es un gran error que puede terminar en lesión. Aprende para qué sirve cada calentamiento y cómo hacerlo correctamente.
Descubre si la sal es perjudicial o por el contrario necesaria, si existe algún tipo concreto más saludable o si debes dejar de consumirla si eres deportista o practicas ejercicio habitualmente.
¿Es cierto que cuanto más inteligentes somos, menos felices? Haz estos tests y descubre cuál es tu posición con respecto a estas dos variables.
En este post, hablan sobre el TDEE (Total Daily Energy Expenditure) y el conteo de calorías. ¡Información muy interesante!
A la pregunta sobre si se deberían realizar varios ejercicios al día al practicar crossfit la respuesta es variable y la analizamos en este artículo.
A la hora de hacer un diagnóstico de distimia existen una gran cantidad de variables a tener en cuenta. Pero, empecemos por el principio, ¿qué significa este término?
La psicología día tras día está en plena expansión. Su evolución va de la mano de nuestra evolución como seres humanos.
Existen variaciones hormonales cíclicas, casi diarias, que determinan tu tendencia a engordar o enfermar. Descubre qué es la cronobiología y por qué es conveniente adaptarse a los ritmos circadianos.
Descubre las 5 variables críticas ligadas a la hipertrofia, luego, ponlas en práctica y obtén un desarrollo muscular... ¡A LO BESTIA!
Las bebidas con cafeína tienen un efecto diurético y producen deshidratación, aunque ciertas investigaciones revelan efectos positivos en deportistas, siempre y cuando la ingesta sea de pequeña a moderada. ¿Cuáles son las medidas exactas?
3 o 5 comidas al día, ¿qué es lo recomendable si queremos bajar el porcentaje de grasa de nuestro cuerpo?
La concentración de zinc en los músculos, el cerebro, el corazón... es constante e independiente de la cantidad aportada por la dieta. Mientras que en el resto de tejidos sí que es variable y refleja la cantidad consumida a través de la alimentación.
Información esencial para conseguir ese cuerpo Fitness que siempre has querido... ¡Por un abdomen marcado!