turno nocturno

55 ideas encontradas en Salud.


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¿Cuáles son los riesgos de trabajar por turnos?

Alrededor del 20% de la población trabajadora de Canadá, Estados Unidos y Europa tiene un trabajo por turnos. Un equipo de investigadores del Instituto Universitario de Salud Mental Douglas (DMHUI), afiliado a McGill University, en Canadá, ha descubierto que los genes que regulan procesos biológicos importantes son incapaces de adaptarse a nuevos patrones de sueño y alimentación, consecuencia de t ...

Para el aparato digestivo Para la salud

Remedio para quitar la resaca o cruda

La resaca o cruda es producida por los excesos de alcohol en las salidas nocturnas, comidas, o cenas y puede provocar que al día siguiente nos sintamos con un malestar tan grande que no tengamos ganas de nada.El exceso de alcohol produce con posterioridad efectos como angustia, vómitos, dolores de cabeza y malestar general.También es normal que las personas que son propensas a las hemorroides desp ...

Dolor

6 remedios caseros para calmar un dolor de muelas en casa

Como calmar un dolor de muela en casa, tu boca jamás será excepción, ya que es a través de la boca por donde comes, te comunicas e incluso respiras en las horas de sueño nocturno. En una situación como esta, cuando quieres salir y estas afectado por problemas con las piezas dentales de la parte trasera de la línea de dientes. El malestar que aparece en las placas dentales, ya sean delanteras o tra ...

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23 efectos peligrosos de la privación del sueño

Sabemos que el sueño nos recarga de energía y que su ausencia afecta nuestra función y actuar diario. Pero estos son problemas simples y superficiales de la falta de sueño. El efecto acumulativo de la privación del sueño puede ser devastador para la salud. Es por eso que quiero mostrarte algunos peligros asociados a la falta de sueño que probablemente no conoces. (Ver: Todo sobre el sueño) Aument ...

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Fascitis plantar, ¿duermo con férula?

La evidencia científica no parece ser de calidad al hablar del uso de férula nocturna para el tratamiento de la fascitis plantar. Sin embargo, parece que los estudios apuntan a que el paciente podría obtener beneficio, aunque este no es mayor que para otros tratamientos, como pueden ser los excéntricos o los estiramientos.Si quieres leer más sobre este tema, puedes ir al enlace Fascitis plantar, ¿ ...

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Alimentos saludables para comer en las noches de trabajo

¿Alguna vez has tenido que trabajar de noche? Las jornadas de trabajo nocturno suelen alterar algo más que nuestros patrones de sueño. Hay que ajustar nuestra dieta, pues no podemos comer a las mismas horas que todos los demás, por lo cual es necesario incluir alimentos saludables que nos mantengan alerta.Es importante que tengas en cuenta que son la calidad y la cantidad de lo que ingieras, sumad ...

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4 Desayunos para adolescentes diabeticos.

Los desayunos para adolescentes diabeticos, deben ser un tanto más específicos que el de los diabéticos tipo 2, por algunas razones que vamos a explicar.De todas maneras y cualquiera sea la modalidad de diabetes, se trata de la comida más importante del día, dado el largo ayuno que significa el sueño nocturno que, normalmente, oscila entre siete y ocho horas.Cuando un adolescente es diabético, es. ...

Vida sana y fitness eficacia reloj circadiano

¿A qué hora es mejor hacer deporte para lograr el máximo rendimiento?

Una nueva investigación de abril de 2019 confirma que el reloj circadiano es un factor importante en la forma en que el cuerpo responde al esfuerzo físico. Basarse solo en esto no basta para decir cuándo es el mejor momento para ir a correr. Pero, al menos en el laboratorio, el ejercicio nocturno parece ser más productivo.Dos artículos publicados en la revista Cell Metabolism en abril de 2019 conf ...

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La importancia de dormir bien

El trabajo, el estudio u otras obligaciones o preocupaciones merman las horas de sueño de muchas personas en el mundo actual. Los datos muestran, por ejemplo, que los estadounidenses duermen una hora menos que en 1940. En los últimos años, ha incrementado la tendencia de quitarle horas a nuestro descanso nocturno cuando nos falta tiempo para realizar alguna tarea, infravalorando la importancia de. ...

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8 Diferencias Entre Culpabilidad y Responsabilidad

Normalmente utilizamos los términos Culpabilidad y Responsabilidad como si fueran sinónimos cuando la realidad es que son totalmente opuestos. Una nos lleva a actuar de una manera muy al contrario de la otra.“Escena Nocturna” – RubensLa Culpabilidad es ese sentimiento que nos hace creer que fuimos los causantes de algo que sucedió y que ya no podemos volver atrás para modificarlo ...

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Las 10 posibles causas de tu cansancio

Sentirse cansado de manera regular es más frecuente de lo que podríamos pensar. Puede haber muchas causas de tu cansancio. De hecho casi una tercera parte de los adolescentes, adultos y mayores se suelen sentir cansados o tienen sueño o falta de energía.Según la Medicina Tradicional China el cansancio, la fatiga y la falta de energía son síntomas característicos, pero que se tienen que ver en su c ...

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¿Te sientes cansada en tu día a día?

Buenas!Hoy escribo mi primer post. Llevo semanas trabajando y pensando en qué escribir, cuál debería ser el primer tema sobre el que escribir, y no hay nada mejor que escribir sobre lo que me encuentro todos los días. Espero que os guste, y sin duda, me comprometo con vosotros a publicar un nuevo post todos los jueves. Os espero. También podéis dejarme vue ...

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Yoga y la Mujer "Menopausia"

El yoga puede reducir los sofocos y los sudores nocturnos en las mujeres con menopausia y mejorar su función mental, según aseguran expertos de Swami Vivekananda Yoga Anusandhana Samsthana de Bangalore (India). Las mujeres que realizaron yoga mostraron una reducción significativa de los sofocos y los problemas relacionados con el sueño, a diferencia de las otras mujeres mostraban mejoras en un tes ...

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¿Piernas cansadas?

Entre un 20 y un 30 por ciento de la población adulta tiene el síndrome de piernas cansadasLas piernas cansadas es un síndrome que afecta mayoritariamente a las mujeres adultas y se caracteriza por hinchazón y pesadez en las piernas, calambres musculares, parestesias nocturnas, dolor y prurito, picor y agujetas, hormigueo y varices. La causa puede ser debida a una insuficiencia venosa o bien a una ...