Tratamientos y consejos para curar la tendinitis

La tendinitis es una inflamación de los tendones provocada por movimientos continuados que no cuidan la postura o por una excesiva presión en partes como el tendón de Aquiles o el tendón bicipital, las más comunes a la hora de padecer estas molestias. 

Zapatillas de deporte de baja calidad que nos presionan el pie de forma indebida, ejercicio sistemático mal realizado, una mala postura mientras dormimos o trabajamos... Son algunas de las razones que nos pueden llevar a tener tendinitis. 

¡Tranquilidad! No es grave, sin embargo, los casos más duraderos deberán ser operados, razón por la cual consultar a un especialista médico resulta esencial

Imagen 1


(Imagen/ Flickr: Artist in doing nothing.)

Prevén su aparición
1. Calienta siempre antes de realizar cualquier actividad deportiva. En este vídeo nos muestran una rutina de calentamiento y estiramiento muy adecuada: 



Tratamientos
El daño ya está hecho. El tratamiento más aconsejado para recuperar la zona es, simplemente, el reposo.

Si resulta necesario y así lo cree el médico al que acudamos, se puede inmovilizar la zona con un vendaje o escayola. 

Imagen 2


(Imagen/ Flickr: susie.c)

Asimismo, se podrán suministrar medicamentos antiinflamatorios para reducir el dolor y la hinchazón.

La aplicación de frío/calor suele tener muy buenos resultados (alternar compresas calientes y frías durante veinte minutos unas diez veces al día), sobre todo si se complementa con masajes, eso sí, siempre realizados por un fisioterapeuta o especialista. 

Imagen 0


Tratamientos naturales
Por último, os quiero adjuntar un estupendo vídeo que revela los mejores remedios caseros para tratar las tendinitis de manera complementaria. 

- Aloe vera

- Baños con sal y vinagre. 

- Masajes con alcohol de romero. 

- Sauce. 

- Equinácea. 

- Almendras, soja, espinacas, lechugas, espárragos...

- Piña. 



Porque cuidarse es, hoy más que nunca, facilisimo.com
 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

salud como curar la tendinitis dolores musculares ...

Descubre cómo curar la tendinitis con soluciones naturales

Los tendones muchas veces se sobrecargan de los límites de su resistencia, bien sea por ejercicio mal ejecutado, malas posturas y por repetición de ciertos movimientos. Esta dolencia se presenta con frecuencia en los tendones del codo, muñeca, pie y hombro, por lo que supone una gran incomodidad para ejecutar acciones de la vida diaria. Por suerte, tenemos algunas recomendaciones de como curar la ...

¿Trabajas delante de un ordenador? Consejos y ejercicios para evitar lesiones

Hoy en día la mayoría de los trabajos se manejan vía web, nuestras vidas están dominadas por la tecnología. En las personas en la que su trabajo es estar frente a una computadora todo el día e incluso noche, como en el caso de los programadores, ingenieros en computación, entre otros, se ven reflejadas a largo plazo, las consecuencias de ello. Aquí le damos a conocer las posibles lesiones que pued ...

deporte dolores comunes tendinitis ...

Ejercicios y automasajes para la tendinitis y el dolor de hombro

La tendinitis es la inflamación del tendón, que son los tejidos fibrosos que unen los huesos con los músculos. Se suele deber a la realización de esfuerzos repetitivos en la misma zona que pueden llevar a sobrecargas y al consiguiente desgaste de las fibras. Esto le ocurre sobre todo a deportistas, pero también puede originarse una tendinitis en una persona mayor por el envejecimiento de los tejid ...

dolores comunes enfermedades óseas y musculares enfermedades ...

Tendinitis, ¿qué es y qué podemos hacer?

La tendinitis es una inflamación que afecta a los tendones y con frecuencia se manifiesta en aquellos que trabajan con sus manos (músicos, artesanos, etc.). El dolor causado por la tendinitis o bursitis por lo general afecta el hombro, codo, muñeca, cadera, rodilla o tobillo y suele ser bastante intenso. Se produce de repente y por lo general empeora con el movimiento. La inflamación de los tendo ...

dolores comunes enfermedades óseas y musculares cervicalgia ...

Causas, consejos y remedios contra la cervicalgia

La Cervicalgia o dolor de cuello, es un malestar que se presenta en cualquiera de las estructuras del cuello, incluyendo los músculos, los nervios, las vertebras, así como los discos entre los huesos. Los nombres alternativos para este padecimiento incluyen rigidez en el cuello y latigazo. Es importante tener cuidado ya que cuando una persona presenta dolor en el cuello, es posible que tenga dific ...

Tratamiento y ejercicios para la tendinitis del supraespinoso del hombro

Posiblemente sea la tendinitis con mayor dificultad para su recuperación. Esta complicación se debe a que la articulación del hombro es muy compleja existiendo un balance entre un gran número de músculos para que el funcionamiento sea correcto.  Os vamos a explicar en qué fijaros para conseguir su recuperación ya que hay varios factores que tendremos que corregir y observar si queremos recuperarno ...

tendinitis del psoas psoitis psoas ilíaco ...

Tratamiento de la tendinitis del psoas con ejercicios, automasajes y estiramientos

La tendinitis del psoas o psoitis es mucho más frecuente o habitual de lo que la gente se piensa ya que muchas veces pasa inadvertida o mal diagnosticada al confundirse con otros procesos de cadera, pubis y músculos aductores. Anatomía, importancia y funciones del psoas iliaco El psoas es unos de los músculos principales en diferentes patologías, su función principal flexora de cadera y su intim ...

remedios caseros enfermedades óseas y musculares dolores comunes ...

5 automasajes para la reducir tensión y contracturas cervicales

El dolor cervical se produce en el cuello y suele ser causado por realizar una excesiva carga muscular en la zona, por una postura incorrecta o por mantenernos en estado de tensión durante mucho tiempo. También realizar movimientos muy bruscos provocados por algún ejercicio o por sufrir una caída pueden causar esta tensión. Sabremos que padecemos este problema cuando notemos una mayor rigidez de l ...

Cuerpo

Por qué duelen los tendones de los pies: causas y remedios

Los pies son quizás la zona del cuerpo que más utilizamos a diario, por eso son bastante propensos a lesiones o dolores. A veces el dolor se genera por un mal calzado, por pasar mucho tiempo caminando o por el exceso de ejercicio. La mayoría de las dolencias en los pies son causadas por los tendones y por eso es normal preguntarnos ¿Por qué duelen los tendones de los pies? A veces olvidamos que no ...

ejercicios espalda espalda dolor espalda

Ejercicios para mantener tu espalda sana y sin dolor

El dolor de espalda se ha convertido en este mundo en una de las dolencias más comunes y frecuentes por delante incluso del resfriado. No vamos a discutir en este artículo cuáles son las causas de esta gran incidencia sino que vamos a ofrecer una serie de herramientas con las que cualquier persona puede conseguir mantener su espalda más suelta, relajada y flexible, minimizando estos dolores y mole ...