ejercicio en casa
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ejercicios con banda elástica
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Tonifica y quema grasa en todo el cuerpo
No te pierdas esta divertida e intensa rutina para ejercitar el cuerpo entero desde la comodidad de tu casa. ¡Se acabaron las excusas!
salud
belleza
terapias naturales milenarias
La técnica natural anticelulítica, tonificante, voluminizadora, reafirmante...
La maderoterapia actúa sobre los campos energéticos, liberando bloqueos de energía y equilibrando el organismo a nivel físico y emocional.
Ejercicios en casa
Tonifica tus brazos con estos ejercicios de bíceps (los puedes hacer en casa)
Te mostramos la mejor rutina para tonificar tus bíceps. ¡Apunta!
piernas
como adelgazar las piernas gordas
como adelgazar piernas en un día
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Tonifica tus piernas con estos ejercicios
Tener unas piernas bonitas es el objetivo de muchas mujeres, sin embargo, no es una tarea fácil. En el siguiente post te proponemos una rutina para que las tonifiques.
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Tonifica tu cuerpo y mejora la flexibilidad con estos ejercicios
Descubre esta rutina y consigue unos músculos tonificados y un cuerpo más flexible
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Pilates con pelota: tonifica abdominales y fortalece la espalda en 19 minutos
Con este entrenamiento de pilates, tonificas tus brazos, abdomen, piernas, espalda y estira tu columna y piernas. ¡Comienza hoy mismo!
Adelgaza y tonifica brazos al mismo tiempo con esta rutina
NO todo es adelgazar, también hay que tonificar para estar en forma totalmente. Es a lo que nos enseñan en este post.
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4 ejercicios para activar el core con pesas: reduce y tonifica cintura
Gracias a este vídeo-tutorial conseguiremos esa cintura que siempre hemos querido. Objetivo: 5 días de entrenamiento para el cuerpo perfecto. ¡A por él!
Para la salud
Baño tonificante para superar la fatiga
Descubre cómo preparar un relajante baño tonificante para esos días de fatiga y cansancio.
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Tonifica glúteos y piernas con ayuda de una fitball
¿Conoces las fitballs? Coge una y aprende a tonifcar tus glúteos y piernas con ella. ¡Ánimo!
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Aprende a realizar un (auto)masaje reductor
Descubre los grandes beneficios de los masajes reductores y aprende a realizártelos tú mism@.
¿A qué esperas para empezar a emplear agua de arroz? ¡Tiene miles de usos!
Desde el blog 'Una Mente de Mujer' te cuentan la gran cantidad de usos que podrás dar al agua de arroz, ¡un producto MUY beneficioso!
Actividad Física
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Ejercicios para Glúteos
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7 vídeos de ejercicios para fortalecer y tonificar los glúteos
Si necesitas ideas para trabajar los glúteos y levantarlos a la vez que los tonificas y endureces, apuntamos los mejores ejercicios. ¡No te los pierdas!
Actividad Física
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Cambia tu estilo de vida, sal a correr
¿Todavía no eres runner?, ¿a qué esperas? Conoce todos los beneficios que tiene este deporte para tu salud.
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Tecnologías y terapias que beneficiarán a tu cuerpo
Las mejores terapias para conseguir un bienestar absoluto. ¡Te sentirás mejor que nunca!
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Esto es lo que deberías saber antes de practicar ejercicio aeróbico en casa
Apunta los consejos del 'Rincón del Deportista' y descubre cuál es la mejor manera de practicar ejercicio aeróbico en casa y obtener resultados extraordinarios.
ejercicios útiles
tricep en forma
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Trabaja los tríceps en casa y pasa la 'prueba del salero' con nota
Dicen que una de las mejores pruebas para saber si los brazos están tersos es mover el brazo como si estuviéramos echando sal. El objetivo es que, ante este movimiento, la piel permanezca firme. Si no es tu caso, echa un vistazo a estos ejercicios ¡y consíguelo!
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Cómo hacer sentadillas de forma correcta
Porque un ejercicio mal hecho sirve para más bien poco, aprende a realizar las sentadillas de forma correcta.
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¿Cómo puede un zapato garantizar una acción anticelulítica?
Descubre cómo funcionan y cuáles son los beneficios reales de los zapatos anticelulíticos.
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Ejercicios para fortalecer los cuádriceps
Habitualmente los dolores de rodilla son fruto de una atrofia de los cuádriceps. Apunta estos ejercicios para evitar las lesiones o para rehabilitar este tipo de afecciones.
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5 meriendas para adultos mayores que pretenden adelgazar
Descubre cómo activar tu metabolismo y perder peso durante la tercera edad.