tobillera y dolor de tobillo

33 ideas encontradas en Salud.


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¿Cómo recuperarte de una fascitis plantar?

Durante un par de meses he estado “conviviendo” con esta dolencia, bastante común en numerosas disciplinas deportivas.¿Qué es la fascitis plantar?, ¿cómo se trata?, ¿cuál es su mecanismo?, ¿cómo se diagnóstica…?. Estas son algunas de las cuestiones que trataremos de manera resumida en la entrada que te encuentras leyendo.Este es un artí­culo ha sido extraído del post: la Fascitis ...

Crecimiento Muscular Entrenamiento Entrenamientos y Ejercicios ...

Rutina de ejercicios para ganar masa muscular solo con pesas

Si hay un elemento que no puede faltar en una rutina de ejercicios en el que quieres ganar masa muscular son las pesas. Es el aliado de cualquier persona que quiera desarrollar sus músculos de forma regular.Con la ayuda de las pesas y sus diferentes tamaños son muchos los ejercicios que puedes realizar. El llevar un peso adicional al que tiene tu cuerpo siempre va a ser un aliciente para conseguir ...

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Nueva colección Oysho (I)

¡Hola a todas!Por fin vuelvo a estar por aquí, no he estado al 100% lo reconozco, pero es lo que pasa cuando intentas ser "Superwoman"...que cuando crees tenerlo todo controlado, vas y te das de narices contra el suelo, entonces vuelves a la realidad.Hablando de "Superwoman", estos días he tenido el placer de conocer a una Influencer que desconocía por completo y de quien tengo mucho que aprender. ...

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Cómo curar un esguince

Los esguinces son lesiones de ligamentos que unen los huesos para formar una articulación. A pesar de que están formados por fibras resistentes, en el momento que se efectúa un movimiento de proporciones considerables, la articulación procede a inflamarse en proporción al dolor incurrido. En este artículo, interesados en brindar información de relev ...

Entrenamiento Fitness entrenar ...

AquaGYM, ejercicios bajo el agua para entrenar la forma física

El mundo fitness no deja de reinventarse con el paso del tiempo, adaptándose a las necesidades y gustos de muchas personas. En esta oportunidad, estamos hablando del AquaGYM, una serie de ejercicios bajo el agua para entrenar la forma física neuromuscular y  mejorar capacidad cardiorrespiratoria.En realidad son muchos los beneficios que se apuntan a la gimnasia acuática, generalmente se recomienda ...

Entrenamiento Fitness General ...

Auqaerobic tonificar nuestro cuerpo dentro del agua

Entre las diferentes formas de realizar ejercicios de forma segura, relajada y divertida está el aquaerobic donde se combina los aeróbicos con la natación. Como su nombre indica se realiza en el agua lo cual garantiza un menor impacto en músculos y articulaciones. En consecuencia, es el deporte ideal para personas de la tercera edad o adultos mayores, embarazados o para quienes sufren de la espald ...

Lesiones esguince agudo esguince de tobillo ...

Tratamiento del esguince agudo de tobillo 

El esguince de tobillo es una de las lesiones más frecuentes y la información que de ésta se tiene es bastante pobre en general. Echa un vistazo aquí para saber qué te lleva a lesionarte.Te voy a explicar de manera sencilla cuál es el mejor tratamiento según los estudios científicos más relevantes.El tratamiento del eguince de tobillo va a diferir en función de si hablamos de un esguince de tobill ...

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¿Cómo y cuándo usar una órtesis?

En general, las órtesis nos van a aportar seguridad en el movimiento lo que va a disminuir el miedo que pueda tener el paciente, aportan calor y compresión ayudando a relajar la musculatura.Si bien suelen ser prescritas por un/a profesional sanitario, multitud de pacientes toma la decisión de utilizar una órtesis para intentar solucionar su problema, pero es importante saber cómo y cuándo utilizar ...

Programa de Fisioterapia Grupal en Adultos Mayores

“La causa más común de la perdida de las capacidades funcionales en el adulto mayor es la dismovilidad y la inactividad” La población geriátrica va en aumento, sabemos que el anciano suele padecer enfermedades con mayor frecuencia y facilidad que un adulto joven, y su recuperación en la mayoría de los casos es lenta e incompleta.El ejercicio físico se cons ...