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14 ideas encontradas en Salud.


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Blog - Noticias Ponerse en forma ejercicio ...

Ejercicio en Navidad: ¿Se puede hacer?

Ya está con nosotros la Navidad, época del año en la que la mayor parte de las personas aprovechan para viajar a lugares extraordinarios, reunirse con los amigos y familiares, etc. Pero el Ejercicio en Navidad, ¿se puede mantener?Durante esta época rompemos la rutina del día a día y laprocuramos disfrutar todo lo que se puede. Una de las grandes preocupaciones que siempre nos invaden son: el Ejerc ...

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El síndrome de la silla vacía

¿ Habías oído hablar de este síndrome ?Se refiere a afrontar situaciones -como las dichosas comidas familiares- en las que falte algún miembro, esa “silla vacía” que enfría la comida y baja el volumen de la radio sin querer, que te deja sin ganas de seguir la fiesta, que te hace odiar fechas de celebraciones.Tengo lo que los sociólogos llaman una “familia desectructurada”:. ...

Amadas y a la vez temidas Navidades

¡Buenos días! Comienza la cuenta atrás para las tan esperadas Navidades. Esperadas sí, pero también en cierta manera temidas. Llegan las comidas de empresa, con amigos, con familiares, etc., y ya comenzamos a pensar en el menú que toca este año para la Nochebuena, Navidad, Nochevieja… y, reconozcámoslo, tal como dice el refrán “una vez al año no hace daño” y con ello, nos excusamos para realizar e ...

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Consejos para no engordar en Navidad

Se acercan las fiestas, a la vuelta de la esquina están las navidades, nochevieja, año nuevo,… acompañados de grandes comilonas, horas y horas sentados a la mesa y montones de comida y compromisos (familiares, laborales, amigos,…); en definitiva, demasiadas calorías que hacen que (según los expertos) engordemos una media de 3 kilos ¡sólo en este periodo de tiempo!Pues bien, para evitar ...

Adelgazar después de la Navidad

Dieta para después de Navidad.No esperes a que pasen todas las fiestas navideñas para recuperar buenos hábitos. El día 26 es ideal para empezar a cuidarte y depurar tu cuerpo antes de nochevieja y reyes.Os propongo esta dieta equilibrada y con menos calorias para compensar los excesos de estos días. Día 1DesayunoZumo de naranja natural4-5 galletas integralesMedia mañana2 kiwisComidaUn tazón d ...

Nutrición

Cenar en Nochevieja sin ganar kilos de más

En Rutinas Deportivas deseamos a todos nuestros amigos y lectores un próspero y fructífero año 2017 cargado de buenas energías, salud y condición física, que todos tus proyectos se lleven a cabo con total éxito.Y como es bien sabido se acerca la despedida del 2016, donde esperamos reunirnos con familia y amigos y disfrutar de una deliciosa cena con exquisitos y tentadores platillos propios de la f ...

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8 consejos para sentirte genial estas Navidades

¡Qué gran momento las Navidades! Empezamos calentando motores con comidas de empresa, cenas varias de Navidad con amigos y conocidos, luego llega la Nochebuena y toca festín, unas copas, la comida de Navidad casi sin darnos cuenta, y a cenar de nuevo a lo grande en Nochevieja, porque lo merecemos… unos turrones en los días de descanso y, no acaba ahí, seguimos con la comida de Año Nuevo y, a ...

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5 consejos alimenticios para estas Navidades

Se acerca la Navidad, y en esta época, la mayoría de las personas suelen abusar de ciertas comidas, bebidas y postres. Hay que ser precavidos, y pensar que los excesos no son nada buenos para nuestra salud. Por ello, te recomendamos lo siguiente: Continúa con tu vida de forma habitual No pienses que es época de fiestas, continúa con tu rutina como has hecho hasta ahora. Esto te ayudará. ...

Noticias

Los Beneficios de las Uvas de la Suerte

A pocas horas de que este año termine, desde Boutique Nutricional os queremos lanzar un par de preguntas…¿Conocéis el origen de nuestra famosa tradición de las Uvas de Nochevieja? y, ¿sabéis cuáles son los Beneficios de las Uvas de la Suerte? Hoy en Boutique Nutricional ¡os lo contamos!Empezaremos con la primera pregunta. Evidentemente, el origen de esta tradición no es el principio de los tiempos ...

Psicologia consumismo navidad

Cómo frenar la tendencia al consumismo en Navidad

La Navidad comercial ya ha comenzado y durante esta época del año, las tiendas y centros comerciales cuidan todavía más la presentación de sus escaparates que se convierten en una invitación hacia la compra de regalos. Sin embargo, existe una razón fundamental para frenar el consumismo durante la Navidad: unas celebraciones más caras no es sinónimo de mayor felicidad. Al revés, con frecuencia, los ...