El sedentarismo

Hola lectores:

Hacer ejercicio físico regularmente es la mejor manera de mantener el organismo sano y el sistema inmunológico alerta. Aparte de estos beneficios, el deporte también influye en el estado de ánimo, activando la secreción de endorfinas. Algunos expertos señalan que con tan solo 30 minutos de actividad física al día es suficiente para tener un buen nivel físico y no mantenerte en el sedentarismo. 

Sin embargo, conciliar la vida laboral y familiar es un asunto muy complicado. Muchos puestos de trabajos exigen muchas horas de atención, y eso hace muy difícil tener tiempo para la familia o para uno mismo.

En este sentido, casi no hay tiempo para hacer un poco de deporte y cuidar la condición física. Un estudio de la Universidad Europea de Madrid indica que son, en especial, las mujeres de entre 25 y 45 años las que menos actividad física realizan. La realidad es que muchas mujeres trabajan muchas horas al día, y después de la jornada laboral, tienen que atender a su familia, a los hijos y su hogar, por lo que no les queda mucho tiempo para sí mismas.

¿Os queda tiempo para hacer algo de ejercicio? ¿Creéis que debería haber más leyes para conciliar la vida laboral y familiar?

Imagen 0


 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

psicología artículos de deportes

Practicar deporte en equipo hace al ser humano más feliz y genera en él una emoción de bienestar producida por la sensación de pertenencia social a un grupo. Además, un estudio realizado por la Universidad Británica de Essex confirma el gran beneficio global que supone para el ser humano hacer ejercicio físico al aire libre, aunque solo sea durante cinco minutos. Los deportes en equipo aportan muc ...

Actividad Física y Salud deporte psicología del deporte

Estas son las cinco lecciones vitales que el deporte deja en tu vida a partir de tu propia experiencia. El deporte es una escuela de aprendizaje para cualquier deportista de élite, pero también, para cualquier persona que practica un tiempo de actividad en su tiempo libre. El deporte es un ingrediente positivo de un estilo de vida saludable a nivel físico y mental. ¿Cuáles son las cinco enseñanzas ...

remedio casero batido saludable batido para antes de entranar ...

Foto: Juanedc/Flickr Hoy queremos proponerte una manera rápida y sencilla de preparar un batido saludable pre-entrenamiento sano y lleno de nutrientes, para poder realizar el ejercicio de una manera activa. Hay mucho mito y rumor en torno a la alimentación que se debe hacer para perder peso, seguro que has escuchado que para adelgazar, se debe realizar ejercicio en ayunas. Si estas empezando a re ...

Consejos Calambre Contractura ...

Las actividades deportivas brindan un gran beneficio a nuestra salud tanto física como mental, siempre y cuando estas se lleven a cabo bajo los requerimientos que cada entidad deportiva exija; existen reglas, tácticas, habilidades, condiciones físicas y ambientes terrenales que permiten al deportista el desarrollo de una competición totalmente sana, fuera de cualquier tipo de lesión, fatiga injust ...

Salud practicar deporte

Beneficios e inconvenientes de practicar deporte al aire libre: ¿Cuáles son los pros y los contras de esta opción? Muchas personas fomentan la rutina de practicar ejercicio físico al aire libre. De hecho, actualmente también hay gimnasios acondicionados para practicar deporte al aire libre. Y una de las principales ventajas de esta forma de ejercicio físico es el ahorro que fomenta. Es decir, pue ...

general consejos de psicologia curiosidades de psicologia

Es sabido por todos que realizar ejercicio físico no es solo bueno para la salud física, si no que es igual de importante para la salud mental. Un estudio realizado por la Universidad Británica de Essex confirmaba el gran beneficio global que suponía para el ser humano hacer ejercicio físico al aire libre, aunque tan solo fueran cinco minutos. Ahora es el momento adecuado para plantearse los nuevo ...

lesiones deportivas tipos de lesiones cómo tratar lesiones en casa ...

Las lesiones que llegamos a sufrir durante la práctica de algún deporte o durante el entrenamiento pueden producirse por diferentes factores, ya sea por la mala práctica de un ejercicio o algún accidente indeseado, así como la mala condición física o la falta de un calentamiento previo. En el siguiente artículo nos enfocaremos en hablar de las lesiones más frecuentes en el deporte, así como su tra ...

general curiosidades de psicologia

El dicho latino mens sana in corpore sano ya apuntaba la repercusión que tiene la mente en el cuerpo. Reflejaba la relevancia que tiene una mente bien desarrollada en todos los sentidos y la importancia que supone para el bienestar del ser humano encontrar el equilibrio entre cuerpo y mente. La vuelta a la rutina y la vida diaria, al trabajo y a las clases, parece confirmar que es el mejor momento ...

ejercicios estar en forma

Hacer ejercicio no es solo una cuestión de estética y tener un mejor aspecto físico, sino que la causa más importante por la que se debe practicar es la salud. Hacer deporte regularmente es fundamental para prevenir enfermedades tanto físicas como incluso psíquicas. Si no tienes hábito, al principio costará un poco más pero poco a poco, no podrás vivir sin tu dosis diaria de deporte. Practicar a ...