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La mejor postura de yoga para quemar grasa abdominal y tonificar

Te mostramos en qué consiste Salabhasana o la postura del saltamontes, una postura de yoga tremendamente beneficiosa y especialmente indicada para eliminar grasa localizada en la zona abdominal.

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Padangusthasana o postura de los pulgares: Yoga

Pedangusthasana exige mucha flexibilidad para poder aprovechar todos sus beneficios. En este post descubriréis su significado, el paso a paso para realizarlo correctamente, las variantes y contraindicaciones esenciales.

Hatha Yoga Posturas de Yoga Yoga ...

Trucos para hacer backbends de manera segura

Los backbends en Yoga son flexiones hacia atrás, arqueando la espalda. Tienen muchos beneficios, pero ¿cómo hacerlos de manera segura?Muchas posturas de Yoga consisten en hacer una flexión hacia atrás. Se pueden clasificar como backbends, que es el término que se usa en inglés. (Como son dos sílabas y se escribe más corto que flexión hacia atrás creo que es mejor llamarlas backbends.)Estas backben ...

Posturas de Yoga Nombres de las asanas Nombres de las posturas de Yoga ...

Nombres de las posturas de Yoga y su significado

¿Te has preguntado el significado de los nombres de las posturas de Yoga y por qué se usa el sánscrito? Cada asana y variante tiene uno propio.Vamos a organizar los nombres de estas asanas en grupos: partes del cuerpo, animales y plantas, números, objetos y grandes sabios. Además pondremos ejemplos al lado de los nombres.Tal vez el orden alfabético serviría para encontrar más rápido los nombres, p ...

Hatha Yoga Yoga en casa Yoga para principiantes ...

Yoga en casa Semana 8 Fortalece la espalda

Yoga en casa Semana 8 ofrece más posturas nuevas para conocer el Yoga y aprender sin pausa pero sin prisa. Hay que disfrutar el camino.Efectivamente, hay que disfrutar el camino. Por eso no podemos aprender en una semana lo que otros tardaron mucho más. Yoga en casa Semana 8 es un pasito más para conseguir conocer el Yoga, siempre con el objetivo de conocerte a ti mismo y ser consciente de tu unió ...

Posturas de Yoga Adho Mukha Vrksasana El Pino paso a paso ...

Postura del Pino o Adho Mukha Vrksasana paso a paso

Postura del Pino o Adho Mukha Vrksasana es una postura que pueden hacerla muchos niños, pero al crecer bajamos de forma y no nos sale. Estos son los trucos para aprender a hacerla bien.Es difícil estimar la dificultad de la postura que vemos hoy. Los niños pueden hacerla fácilmente, pero cuando crecemos dejamos de jugar y perdemos la habilidad. Pasa con otras posturas, pero más con la Postura del. ...

Yoga emociones practicas ...

Yoga para el autocontrol: excelente herramienta

¿Se puede utilizar el yoga para autocontrol? La depresión es considerada como una enfermedad del tipo clínico y de gran severidad. La depresión es mucho más que sentir tristeza algunos días, ya que son sentimientos que siguen presentes por tiempos prolongados, persisten y llegan hasta a interferir en el desarrollo de las actividades cotidianas. La misma puede ser descrita como una sensación de inf ...

Yoga BreatheYourAsana retos

Semana 4 – Reto #BreatheYourAsana

¡Esta penúltima semana nos vamos a concentrar en inversiones! Ese umbral de comodidad – incomodidad, miedo – coraje,Es toda una experiencia ver el mundo de este modo: dado la vuelta. Te otorga otra perspectiva de ti en relación al mundo. Nos obliga a trabajar con los temores muy humanos de perder equilibrio y estabilidad. Tener la capacidad de invertir tu cuerpo y quedar sostenido sobre tu cabeza. ...

deporte bikram yoga hatha yoga ...

Bikram Yoga. Posturas, beneficios y características

Bikram Yoga tiene condiciones muy estrictas. Su fundador exige clases con características determinadas: temperatura de 40ºC y 40% de humedad. Qué es el Bikram Yoga Al explicar los distintos tipos de Yoga, vimos brevemente qué es el Bikram Yoga. Es una vertiente del Hatha Yoga que surgió en la década de los 70 del siglo XX de la mano de Bikram Choudhury. Recordemos que el Hatha Yoga o Yoga Fís ...

Yoga Yoga en casa Yoga para principiantes ...

Yoga en casa semana 6: Estiramientos y flexibilidad

Con Yoga en casa Semana 6 hacemos sesiones de transición para recargar las pilas con 7 tipos de estiramientos para todo el cuerpo y la flexibilidad.Recuerda que Yoga en casa Semana 6 es la sexta entrega de Yoga en casa para principiantes.En Yoga en casa Semana 6 vemos 7 posturas de Yoga que son muy buenos estiramientos. 5 de estas asanas son nuevas en WideMat Blog, y todas lo son en esta colección ...

Yoga

Las fotos de Yoga más inspiradoras de Instagram

¿Quieres ver las fotos de Yoga más bonitas, inspiradoras e impresionantes que puedes encontrar en Instagram? Puedes ver muchas más fotos de estos yoguis si entras en sus perfiles.En el artículo anterior, ¿Te cuesta volver a hacer Yoga tras las vacaciones?, vimos algunos consejos para inspirarnos y llenar de fuerza y alegría nuestras sesiones de Yoga. Uno de ellos era ver fotos de Yoga que fueran b ...

Yoga iyengar

¿Qué es el estilo Iyengar?

El estilo de Hatha Yoga Iyengar recibe su nombre de su autor B.K.S. Iyengar, uno de los maestros más importantes del siglo XX y discípulo del legendario Tirumalai Krishnamacharya, conocido como el padre del Yoga Moderno.Iyengar enseñó un estilo enfocado completamente en la seguridad del alumno para lograr la perfección de las posturas. Para lograrlo, se utilizan cualquier tipo de apoyos como manta ...

Posturas de Yoga Baddha Konasana Navasana ...

Upavistha Konasana beneficios y significado

Te explicamos paso a paso cómo hacía Iyengar la Upavistha Konasana, beneficios, significado y sus dos variantes, Parsva Upavistha Konasana incluida.La Upavistha Konasana es una postura muy exigente porque necesitas hacer la flexión hacia delante con las piernas muy abiertas y cogiendo los dedos de los pies, con los brazos también estirados. Es necesario tener una gran flexibilidad y paciencia, ya. ...

Hatha Yoga Yoga para principiantes Ardha Mandukasana ...

Yoga en casa Semana 17 ¡Nuestra primera inversión!

¿Quieres ver cuál es nuestra primera inversión de Yoga (corazón más alto que la cabeza)? En Yoga en casa Semana 17 la hacemos.Con la Semana 16 cumplimos una etapa. Ya hemos pasado 4 meses haciendo muchas de las posturas de Yoga más conocidas y vamos a ver otras que lo son menos. Por supuesto, vamos a hacerlo poco a poco, ya que el Yoga no consiste en hacer asanas extrañas.Lo que he pensado es ir i ...

Posturas de Yoga Yoga Yoga en casa ...

6 Posturas de preparación para la Asana del Loto

¿Intentas hacer la Asana del Loto pero no puedes? ¿Te parece imposible? Estas son 6 Posturas de Yoga que te ayudan a prepararte y conseguirlo.La Postura o Asana del Loto es de esas posturas de Yoga que son un poco más difíciles de hacer no porque tenga muchos pasos, sino porque necesitas flexibilidad.Todos hemos visto a los niños y sobre todo a los bebés hacer muestras de una elasticidad impresion ...

Yoga Avión para la Paz Centros de Yoga Sivananda ...

La energía de 10 rupias – Swami Vishnudevananda

Vishnudevananda fue un gran gurú del Yoga. La energía de diez rupias, como decía él, le impulsó a recorrer el mundo difundiendo el Yoga.Queremos darle las gracias a Lorena por habernos propuesto hacer un artículo especial sobre Swami Vishnudevananda. Este fue su comentario, que está en el artículo sobre los 10 Grandes maestros del Yoga del Siglo XX:Joe qué interesante el post!!!! me gustan mucho l ...

Hatha Yoga Yoga Yoga en casa ...

Janu Sirsasana Postura de la frente a la rodilla

Janu Sirsasana o Postura del Sauce es extraordinaria para dar flexibilidad en piernas y cadera, todavía más en sus 5 variantes más difíciles.Janu Sirsasana o Postura del Sauce, cuyo nombre técnico es Postura de la frente a la rodilla, es una postura de Yoga que para algunos principiantes será un poco difícil de hacer bien. Pero eso no debe ser un problema. Al revés, lo podemos usar en nuestro bene ...

Asanas de Yoga para Principiantes Practicar yoga ejercicios a evitar con escoliosis ...

EJERCICIOS PARA ESCOLIOSIS. ¿Cómo practicar yoga con escoliosis?

El post EJERCICIOS PARA ESCOLIOSIS. ¿Cómo practicar yoga con escoliosis? aparece primero en Clases Yoga.EJERCICIOS PARA ESCOLIOSIS. ¿Cómo practicar yoga con escoliosis?¿Qué es la escoliosis?La escoliosis es una condición que causa una curvatura de lado a lado en la columna vertebral. La curvatura puede tener forma de S o C. En la mayoría de los casos, no se sabe qué causa esta curvatura. Esto se c ...

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Dandasana o Postura del Bastón. ¿Por qué es tan importante?

La Dandasana o Postura del Bastón es de las posturas más importantes en Yoga.  Y lo es por un motivo tan simple que a veces pasa desapercibido.La Dandasana o Postura del Bastón es una de las asanas más importantes. No hay variantes de esta postura. Al menos en lo que a parecido físico se refiere.Es cierto que la Dandasana tiene un nombre que se usa en muchas posturas, añadiéndole al término otras. ...