Salud

sentadillas asiáticas

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Glúteos, piernas, actívalos para tonificar a topa. 4 ejercicios desde casa

Trabajar con banda elástica es muy efectivo y seguro , ya que al trabajar contra la resistencia de el elástico fortalece bastante la musculatura, también es una forma segura porque al no trabajar con el peso sobre las rodillas haciendo sentadillas no sobrecargas dicha articulación. Hay miles de ejercicios en los que puedas utilizar este material, pero esta vez solo os muestro cuatro para el tren. ...

Sentadillas con TRX: Técnica de ejecución correcta.

En este vídeo se explica la ejecución correcta de la técnica de la sentadilla con apoyo del dispositivo TRX. Además de la técnica de ejecución, se explican los erroes más comunes y las compensaciones más habituales que se suelen ver dentro de la realización de esta técnica. David González22/05/2016

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RUTINA PARA AUMENTAR LA MASA MUSCULAR EN PIERNAS

Hoy os traigo un entreno fit que va muy relacionado con mis objetivos para el 2016 de los que ya os hablé hace diez días… Es un entreno para aumentar la masa muscular de las piernas. Son tan solo tres ejercicios: Sentadillas (5 series x 10 o 12 repeticiones), Prensa,...Post Publicado el Lunes 11 de Enero de 2016Muy buenas chicas! Qué tal estáis? Cómo ha id ...