Salud

sentadillas asiáticas

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Glúteos, piernas, actívalos para tonificar a topa. 4 ejercicios desde casa

Trabajar con banda elástica es muy efectivo y seguro , ya que al trabajar contra la resistencia de el elástico fortalece bastante la musculatura, también es una forma segura porque al no trabajar con el peso sobre las rodillas haciendo sentadillas no sobrecargas dicha articulación. Hay miles de ejercicios en los que puedas utilizar este material, pero esta vez solo os muestro cuatro para el tren. ...

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RUTINA PARA AUMENTAR LA MASA MUSCULAR EN PIERNAS

Hoy os traigo un entreno fit que va muy relacionado con mis objetivos para el 2016 de los que ya os hablé hace diez días… Es un entreno para aumentar la masa muscular de las piernas. Son tan solo tres ejercicios: Sentadillas (5 series x 10 o 12 repeticiones), Prensa,...Post Publicado el Lunes 11 de Enero de 2016Muy buenas chicas! Qué tal estáis? Cómo ha id ...

ejercicios en casa deporte

Como hacer sentadillas en casa

Luego de ver el siguiente vídeo te darán ganas de realizar sentadillas, ya que presenta el ejercicio de manera tan sencilla y que se logran los beneficios que éste aporta, que te pondrás a buscar esa área de tu casa donde te puedas poner a ejercitarte.En la ejecución del ejercicio mantener alineado cabeza cuello y tronco, activando zona abdominal. Con una pelota entre las piernas dará más estabili ...

Cómo corregir las escapulsa aladas con TRX

En este vídeo se explica la ejecución correcta de la técnica de la sentadilla con apoyo del dispositivo TRX. Además de la técnica de ejecución, se explican los erroes más comunes y las compensaciones más habituales que se suelen ver dentro de la realización de esta técnica. David González22/05/2016

Sentadillas con TRX: Técnica de ejecución correcta.

En este vídeo se explica la ejecución correcta de la técnica de la sentadilla con apoyo del dispositivo TRX. Además de la técnica de ejecución, se explican los erroes más comunes y las compensaciones más habituales que se suelen ver dentro de la realización de esta técnica. David González22/05/2016