Rutinas deportivas Idea guardada 5 veces
La valoración media de 4 personas es: Excelente

La electroestimulación y sus ventajas

Beneficios de la electromusculacion


La electroestimulación es un método utilizado para complementar una rutina de entrenamiento deportivo, empelando impulsos eléctricos que causan contracción muscular e imitan la potencia dinámica del cuerpo sometido a ejercicios. Recientemente el perfeccionamiento de estas técnicas y el diseño de rutinas muy completas de electroestimulación, han permitido a quienes lo desean sustituir completamente la rutina de ejercicios tradicionales; obteniendo en la mayoría de los casos mejores resultados.

Ventajas de la electroestimulación

La electroestimulación ha demostrado en este último tiempo ser bastante beneficiosa para quien la utiliza como rutina integral. Entre sus principales ventajas resalta que gracias a que ayuda a realizar una contracción muscular sin peso articular, las lesiones asociadas a ello se reducen hasta casi desaparecer completamente; ayudando a no disminuir la productividad por lesiones.

Otra ventaja de la electroestimulación es que hace posible aumentar el rendimiento de la rutina de ejercicios hasta tres veces con respecto al ejercicio tradicional, permitiendo completar una productividad de 100%; reducido la fatiga y concentrando el trabajo en el tipo de fibra que se desea en un área específica.

Gracias a que con la electroestimulación el impulso no viene directamente del cerebro, sino que se induce a cada musculo que se quiere trabajar directamente; no se produce la fatiga psíquica que es tan común en las rutinas tradicionales. Esta es la razón por la que el entrenamiento con este método permite soportar mayores cargas de trabajo en menos tiempo.

La capacidad de las fibras de aprovechar el oxígeno proporcionado por la sangre a los músculos, se incrementa hasta seis veces con la electroestimulación; permitiendo obtener una mayor energía de los hidratos de carbono y la grasa. Por otra parte, la electroestimulación también permite una recuperación activa exitosa; que a su vez consciente una mejor eliminación de toxinas, una oxigenación muscular más óptima y una recuperación mucho más rápida.

Fuente: este post proviene de Rutinas deportivas, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Bases del entrenamiento personal

En los últimos años ha crecido mucho, la cantidad de personas que se han interesado por el mundo del deporte en general, pero, como todo, cometemos el error de pensar que únicamente por leer en Intern ...

Recomendamos

Relacionado

Electroterapia beneficios electroestimulación ...

Beneficios de la electroestimulación

En la siguiente entrada nos referiremos a los beneficios que aporta la electroestimulación. Recordemos que se trata de una técnica en la que se emplean pequeñas descargas eléctricas que generan contracciones musculares mediante un dispositivo especial que se denomina electroestimulador. Gracias a su uso se pueden prevenir lesiones, entrenar y tratar los músculos, tanto con fines terapéuticos como ...

Entrenamiento Noticias Salud ...

¿La electroestimulación funciona? Y otras dudas frecuentes sobre los electroestimuladores

La electroestimulación está de moda, no hay duda. Yo ya os hice un avance sobre qué es y cómo funciona la electroestimulación y ahora es el momento de seguir profundizando en el tema. Hoy voy a responder a las preguntas que me habéis enviado, respondiendo sobre lo que yo he experimentado en primera persona utilizando el cinturón abdominal Slendertone ABS7 con el accesorio para brazos. Respondiendo ...

Suplementos

¿Qué es la dextrosa y cuáles son sus usos?

Seguramente la palabra dextrosa no te dice nada. Hasta te debes estar preguntando qué es. No forma parte del vocabulario de las personas, pero si nombramos glucosa o azúcar ya sabes a qué nos referimos y si te decimos que es lo mismo seguro lo entenderás mucho más. Y sí, la dextrosa es lo mismo que el azúcar (o por lo menos en cuanto a su función se refiere) y por eso tienes que saber todo sobre e ...

¿Qué es la atrofia muscular? Cuáles son sus causas y tratamiento

El músculo esquelético es una estructura que constantemente está en funcionamiento. Salvo cuando descansamos, el músculo esquelético (que es aquel músculo que movemos voluntariamente) se contrae y se alarga para permitir el movimiento que deseemos. Una complicación altamente frecuente (por no decir que en todos los casos se presenta) luego de las inmovilizaciones prologadas es la atrofia muscular. ...

deporte pilates fisioterapia ...

Qué es el Pilates y cuáles son sus beneficios

Es una de las actividades más completas que existen y ayuda a nuestro organismo en muchos sentidos, no solo para que los resultados se noten por fuera sino también para conseguir un bienestar interno. Sin embargo, a muchas personas el término ‘Pilates’ todavía les suena a chino. Y hoy queremos aclarar en qué consiste esta actividad y enumerar sus múltiples beneficios. ¿Qué es el Pilate ...

salud mujer salud

¿Qué es la premenopausia y cuáles son sus síntomas?

Para muchas de nosotras la llegada de los 40 años puede ser un evento un poco abrumador y un acontecimiento que lleva a multitud de mujeres a preguntarse qué es la premenopausia y cuáles son sis síntomas. Sin importar cuál fue la rutina a lo largo de la vida, la gran mayoría necesita tener el control. Nos conocemos muy bien y cada una tiene su forma de hacer las cosas lo mejor posible. Es por ello ...

carillas carillas de cerámica tratamientos dentales ...

Cómo se colocan y cuáles son las ventajas de las carillas de cerámica

Las personas le dan mucha importancia a su aspecto físico. Lucir una bonita sonrisa no solo es sinónimo de belleza, sino también de salud. La estética dental es una rama de la odontología que utiliza las mejores técnicas para conseguir una sonrisa impecable. Gracias a esta especialidad, el individuo no evitará reírse abiertamente por no mostrar sus dientes. Uno de los tratamientos más demandados ...

Astrologia Luna

Descubre cuáles son las fases lunares y sus nombres

La Luna es por excelencia el satélite principal de nuestro planeta, ¿verdad? Pero saber cuáles son las fases lunares y sus nombres nos permite conocer los cambios de la parte visible de la misma y su influencia en nuestra vida cotidiana. Cada fase lunar se da cuando esta cambia de posición con respecto a la Tierra y el Sol, es por ello que a veces podemos verla completa y otras solo una parte. Cua ...

Dieta Nutrición Salud ...

Cuáles son las funciones de las proteínas

Desde pequeños escuchamos de la importancia y los beneficios de las proteínas, aunque la mayoría de las veces no estamos claros de todo lo que aportan a nuestro organismo. Las proteínas desarrollan diferentes funciones vitales sin las cuales no podríamos vivir, se trata de macromoléculas compuestas por hidrógeno, oxígeno, nitrógeno, carbono y la gran mayoría también contienen fósforo y azufre. En ...

dieta alta en proteina dieta de proteinas dieta proteica ...

La dieta de proteínas y sus ventajas y desventajas

La dieta de proteínas para bajar de peso se empezó a conocer sobre los años 70 con la aparición en escena de la dieta Atkins. Las dietas altas en proteínas se pueden utilizar para adelgazar pero también con el fin de aumentar la masa muscular. De hecho son recomendadas realmente en personas que realizan mucho ejercicio y cuando tienen el propósito de reducir su porcentaje de grasa corporal y aumen ...