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rutina gap

13 ideas encontradas en Salud.


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¿Qué es una rutina GAP?Es una rutina fitness que se concentra en trabajar los grupos musculares inferiores, y nos permiten, dependiendo de la intensidad y duración, reducirlos, tonificarlos o aumentar la masa muscular.La vida sedentaria, los desplazamientos en automóvil, el trabajar sentado durante largos períodos e incluso el uso constante del ascensor, tienden a debilitar estas zonas de nuestro. ...

estilo de vida calendario para principiantes deporte ...

He empezado a cuidarme en serio, sin ñoñear, y para ello estoy cambiando mis hábitos en cuanto al deporte, alimentación e higiene/belleza. Para el primer aspecto, el deportivo, me está ayudando bastante el gymvirtual, un gimnasio online bueno, bonito y gratis, que descubrí por casualidad. En esta entrada os cuento mi experiencia con la tabla para principiantes. (Fuente: Pinterest)Gymvirtual p ...

Fitness consejos entrenamiento ...

¡Hola de nuevo a todos!Antes de terminar este año, que espero que haya sido por lo menos satisfactorio para cada uno de vosotros llega un nuevo año con sus propósitos; entre ellos: apuntarse al gimnasio. Los fieles a estos lugares del culto al cuerpo y mejora física sabemos que en enero la gente aumenta, hay más usuarios, gente que vuelve y gente que empieza por primera vez. Es a estos últimos a l ...

Rutinas Rutinas caseras

Desde que el pasado mes de marzo se decretó el estado de alarma en nuestro país, los amantes del deporte lo echamos más en falta que nunca: nuestra rutina diaria en el gimnasio, cambiar impresiones y consejos con los compañeros, correr al aire libre, etc. No obstante, ya os contábamos que vivir la cuarentena no es sinónimo de no hacer ejercicio. Son muchos y muy variados los entrenamientos que pod ...

lifestyle beatriz ferrando deporte ...

Buenos días luneros!El post de hoy nos hace especial ilusión y es que tenemos nueva colaboración. Espero que os guste tanto como a nosotros!Cuantas veces habéis intentado empezar hacer deporte, cuantas veces os habéis apuntado a un gimnasio en setiembre y en octubre ya no habéis vuelto, o cuantas habéis empezado a correr? Yo tantas que ya he perdido la cuenta.  Si os pasa como a nosotros, el post. ...