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Running , una practica saludable, empieza ya !!

La practica saludable del running. ¿Aun estas dudando?

La vida diaria nos mueve entre el trabajo, familia y ratos de ocio, el uso de nuestro tiempo libre debe ser el momento de la desconexión, y aquí es donde usaremos el running como una practica saludable y como arma para desintoxicarte.

¿Que nos aporta el running?.

Practicando este deporte, se tonifican piernas, gluteos e abdomen, así como espalda y brazos, siendo uno de los deportes más completos y donde se trabaja un mayor numero de musculos.

bikerunner
Bikerunner-BehobiaSS
Aunque suene tambien un poco “raro” evitaremos o reduciremos la osteoporosis, ya que es una buena manera para aumentar la densidad osea, eso si complementado la actividad con dietas ricas en calcio.

Mejora en el sistema cardiovascular y respiratorio, calibrando el ritmo en nuestra respiración y ayudando a la oxigenación.

El estrés y la ansiedad se benefician ya que nuestro organismo segrega endorfinas que nos ayudan en estados de nerviosismo, es decir nos tranquiliza y nos hace ver el mundo desde otra perspectiva.

Nos ayuda a dormir y descansar mejor, se fortalece nuestro sistema inmunologico y el colesterol y la diabetes se disminuyen.

Nuestra autoestima se mejorará y nuestras relaciones personales ya que nos permite interactuar con otros aficionados al deporte y también a formar grupos de entrenamiento que intensificarán el ejercicio debido al factor reto.

No lo pienses más y corre !!

Bikerunners

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