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Tips y rutina express para quemar los excesos de Navidad

¿Te has pasado estas fiestas y ahora notas los excesos? ¿Te está costando eliminar esos kilos de más? Traemos la solución! Estos sencillos trucos y esta dinámica rutina te ayudarán a volver a estar en plena forma.

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10 segundos para ser feliz

10 Segundos son más que suficientes para levantar el animo. En un momento de estrés con este simple gesto, conseguiras, relajar tu cuerpo y calmar tu mente, pasando a un estado más relajado. 1.- Un pequeño movimiento. 2.- Graba la alegría. 3.- Ayuda a pensar en positivo. Golpea con el dedo corazón de cada mano, entre las cejas, encima de puente de la nariz durante 5 o 10 segundos. Este ejercic ...

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Batido verde con frutos salvajes

Hola!Como les vengo contando, ahora estoy decidida a tener hábitos más saludables, los cuales incluyen cosas que vemos muy obvias pero al menos para mí, no siempre las cumplo. No nos damos cuenta de la importancia que merece nuestra alimentación en todas las actividades que hagamos o queramos realizar, en nuestra salud y felicidad.Yo amo comer, es uno de mis grandes placeres. Por eso me niego a co ...

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Pastel de calabacín express paleo

Este pastel de calabacín es paleo, es decir con bastantes vegetales, y sin gluten ni harinas. Es saciante, nos ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre equilibrados, y eso previene que nos entre la ansiedad por comer o ir picoteando sin control.Es rico, te lo puedes llevar al trabajo en un tupper, o preparar una cena o comida improvisada. Además es fácil de preparar y sus ingredientes ayud ...

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Opciones saludables para evitar la comida basura o chatarra

Uno de los grandes problemas para muchas personas es el tiempo que tienen para poder cocinar, ya que optan por la comida de la calle o que también es conocida como chatarra, ya que contiene mucha grasa, pero gracias a las recetas express que existen hoy en día ya es posible comer sano aún si no tienes mucho tiempo para cocinar.Recetas Express Seguramente son muchas las personas que encuentran el t ...