rectas festivas

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La próstata: Síntomas, consecuencias y tratamiento

La próstata es una glándula del tamaño de una nuez, está por debajo de la vejiga y delante del recto, es el órgano que con mayor frecuencia se ve afectado en varones mayores de cincuenta años.Es parte del desarrollo normal de la próstata que  a partir de los 40 años de edad empiece a crecer, es por lo que hay que realizarse exámenes de rutina, debido a que este crecimiento puede ser benigno o ...

¿Sabías qué? almohada higiene postural ...

¿Sabías qué la almohada no es necesaria pero sí inevitable?

El uso de la almohada no sería necesario si no tuviéramos problemas de cervicales porque no es precisa para mantener las curvas fisiológicas.Es decir, las personas totalmente sanas podrían dormir sin ella sin problemas al igual que los bebés y los niños.En el caso de los peques, no se les debe colocar almohada al menos hasta los dos años ya que su curvatura cervical es bastante recta, el cuello es ...

10 alimentos depurativos para los excesos navideños

Ya se pasaron las tan amadas y odiadas a partes iguales Navidades y con ellas se van las comidas copiosas, pesadas, indigestas y los excesos navideños llenos de dulces hipercaloricos y superazucarados. Tenemos que volver a la rutina, a la carga del trabajo, a ponernos en forma y a recuperar, si se puede, la linea recta en nuestras vidas y para ello nada mejor que incluir en los primeros días de di ...

Curl de bíceps alterno o martillo

Para la realización de este ejercicio para bíceps, curl de bíceps alterno o martillo, podremos estar de pie o sentados pero siempre manteniendo la espalda recta y los pulgares en dirección hacia arriba. Flexionaremos los brazos e iremos inspirando al subir y expirando al bajar de la misma manera que en el resto de los ejercicios. Siempre de la manera más relajada posible.Hay que tener cuidado en i ...

Hierba de la perlesía o yerba de San Antonio

Hierba de la perlesía o yerba de San Antonio La hierba de la perlesía o yerba de San Antonio (Stachys recta) es una planta de cepa leñosa que vive muchos años. Sus hojas y ramas se renuevan en forma anual y puede llegar a medir hasta 40 centímetros de altura. Su tallo posee gran cantidad de ramas y siempre está cubierto por hojas unidas a estas por un rabillo largo. La hierba de la

SALUD Hemorroides

Cómo curar las hemorroides rápidamente con remedios caseros

Conocemos como hemorroides a la inflamación de las venas del recto, un problema que puede llegar a resultar bastante incómodo y doloroso y que afecta a millones de personas en todo el mundo. Entre las principales causas detrás de este trastorno destaca el estreñimiento crónico, el sedentarismo, la obesidad y la falta de fibras en la dieta.Si sufrimos de hemorroides lo primero que debemos hacer es. ...

Entrenamiento Musculación rutina de planchas

Rutina de planchas fortalece músculos y desarrolla equilibrio físico y emocional

Hacer ejercicios poco complejos y de bajo impacto es más eficiente para perder peso para la mayoría de las personas. Porque son rutinas completas con mayores posibilidades de cumplirse y mantenerse. Este es el caso del entrenamiento llamado planchasEs decir, consiste en mantener el tronco ligeramente levantado del suelo con la postura del cuerpo recta. Parece más sencilla de lo que realmente es. Y ...

Enfermedades Abscesos Fistula Anal ...

Los 7 aspectos de la fístula anal que estabas deseando conocer

La fístula anal constituye una patología que se asocia a los abscesos perianales, su área de presentación es en el tejido anal o rectal inferior, y es sumamente molesta para quien la padece. Si eres un paciente que cursa con una de estas o conoces a alguien que lo sea, toda la información presentada te será de gran utilidad. El ano es la continuación del recto inferior, el área de fusión entre amb ...

Colitis ulcerosa E I I

Un breve resumen sobre la colitis ulcerosa

Un breve resumen sobre la colitis ulcerosaLa colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn son los dos tipos más comunes de enfermedades inflamatorias del intestino. La colitis ulcerosa afecta solamente el colon y el recto, por su parte la enfermedad de Crohn puede afectar cualquier parte del tracto digestivo. Es una enfermedad que causa inflamación y úlceras, llamadas también llagas, en el revestimie ...

Enfermedades cáncer colorrectal cáncer de colon y recto ...

Cáncer colorrectal: todo lo que necesitas saber

El cáncer colorrectal es uno de los tipos de cánceres más frecuentes y representa la segunda causa de muerte por cáncer en los Estados Unidos por detrás del cáncer pulmonar. A pesar de que el cáncer es una enfermedad que puede afectar al colon o al recto de forma separada, suelen agruparse debido al gran número de características que comparten.Este tipo de cáncer suele aparecer en personas mayores ...

Alma/Espíritu Destacados Meditación ...

Practica Mindfulness en 3 minutos

Práctica Mindfulness de los 3 minutos Siéntate con la espalda recta, las manos apoyadas en las rodillas y cierra los ojos. 1er paso: Pon tu atención en todo lo que sucede a tu alrededor en ese momento, los sonidos que escuchas, lo olores que percibes, las sensaciones que tiene tu cuerpo, el contacto de éste con la silla, con la ropa, con el suelo.observa las emociones que aparecen, agradables ...

Diástasis de los rectos abdominales. Qué es y consejos para su cuidado.

Se considera la diástasis de los rectos abdominales como el compromiso del tejido conectivo entre los rectos del abdomen por la separación entre ambos. Se afecta por ello la línea media del cuerpo o línea alba, dando muchas veces un aspecto de abdomen con línea media hendida hacia dentro.¿Depende entonces la diástasis de la pérdida de fuerza de los abdominales?No tiene por qué ser así, puede haber ...

Causas Curas Síntomas ...

Sangrado del Ano Causas y Curas

Cuando consultar a su Médico La sangre es de color rojo oscuro o marrón.El sangrado se presenta entre movimientos intestinales.Tiene heces como alquitrán, negras o de color óxido.Tiene más de 50 años.En su familia hay antecedentes de cáncer de colon o de recto. Sangrado del AnoLo que su Síntoma le diceEn la mayor parte de los casos, el sangrado rojo brillante que sale por el ano es más una alar ...

Posturas de Yoga Ardha Ustrasana Parivrtta Ustrasana ...

Ustrasana paso a paso y beneficios – Postura del Camello

Ustrasana – Postura del Camello es una backbend con grandes beneficios para la espalda, abdominales y glúteos. Aprende a hacerla paso a paso y sus variantes.La Postura del Camello flexibiliza la columna y ayuda a no encorvar la espalda. Las backbends son posturas en las que haces una flexión hacia atrás. Al echar los hombros hacia atrás aprendes lentamente a mantenerte recta/o.Los trucos para hace ...

Rutinas perder grasa abdominal reducir la cintura ...

5 ejercicios para perder grasa absominal y reducir cintura

Aleja ese vientre abultado y esculpe curvas sexy que te ayuden a reducir la cintura y acentuarla con este circuito de fuerza.Si naciste con una estructura recta como de muchacho o infantil, pero con largas curvas sexy, este es el plan que has estado esperando. Al construir fuerza en las áreas claves (hombros, trasero, y piernas), puedes hacer que tu cuerpo parezca mejor proporcionado. Este circuit ...

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Cuello libre y hombros sin tensiones 3

Hombros, cuello y dorsales son lugares donde habitualmente acumulamos tensiones. La toma de conciencia de estos puntos, nos da la posibilidad de aprender a relajar estos lugares y con ello aumentar nuestro bienestar psico-físico.Prueba esta lección, y deja abajo, tus comentarios. Siéntate en una silla con la espalda recta ( apóyate en los isquiones) y con  los pies apoyados en el suelo, cierra los ...

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Elige las grasas: Grasas saturadas

Las grasas saturadas son aquellas que contienen ácidos grasos saturados (AGS), es decir, cadenas hidrocarbonadas generalmente lineales y con número par de átomos de carbono sin dobles enlaces a causa de que estos carbonos se encuentran saturados de hidrógeno.Estos enlaces saturados son los que hacen a los AGS moléculas rectas, lo cual facilita su empaquetamiento en las membranas celulares en forma ...

. Fortalecimiento y estiramiento de cuadriceps - 3º Congreso IPETH

En este video se hablara de distintos tipos de fortalecimiento de cuadríceps, así como su estiramiento, utilizaremos resistencia manual y  mecánica (ligas).El cuadríceps es un músculo compuesto por 4 músculos los cuales son vasto interno,medio,externo y recto femoral, estos realizan la extension de rodilla y ayuda a la flexión de cadera. Estos ejercicios se pueden utilizar postoperatorios, pre-ope ...