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9 ideas encontradas en Salud.


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Aquellos que saben amar

Pensando en cómo sería la vida de uno de mis lectores, una persona que vive en un pequeño pueblo de Estados Unidos, esa visualización me llevó poco a poco a un sentimiento de paz, calma y alegría que pocas veces siento desde que vivo en grandes ciudades. Puede que no tenga mucho sentido como mi cerebro hace conexiones, pero imaginarme esa clase de vida me creó un sentimiento de amor, simple, sin c ...

La sabiduría obsoleta del inconsciente

Nos pasamos la vida aprendiendo cosas nuevas pero muchas veces nos olvidamos de la importancia de revisar lo que conocimos y quizás ahora se quedó obsoleto.El inconsciente tiene cuatro características fundamentales que favorecen su utilidad y son las siguientes:Para el inconsciente, simbólico y real son equivalentesPara el cerebro, imaginar es un acto similar a llevarlo a cabo. De hecho, se activa ...

Coaching para Adelgazar Mente Sana mindfulness ...

Te ayudamos a cambiar la manera en que percibes lo que se conoce como estrés

Llenar el vacío haciendo cosas, usando la comida u otras drogas, usarlas para liberarme del sufrimiento.  El abuso de la comida o de otras drogas no te libera del sufrimiento, del estrés,  de la ansiedad, puedes llamar como quieras a esa incomodidad, más que liberarte,  abusar de la comida u otra dependencia siempre incrementa el sufrimiento ya que tienes tu sufrimiento inicial más el añadido a ca ...

Yoga

Anusara Yoga, un polémico estilo de yoga con asombrosos beneficios

A pesar de que la vida cosmopolita nos empuja cada vez más a alejarnos de nuestra conexión con la tierra y el universo, hay un porcentaje creciente de personas que desean recuperar este vínculo.Nos invade una fuerte tendencia hacia el vivir sano y para hacerlo, es necesario ejercitar mucho más que nuestro cuerpo, por esto el yoga se ha convertido en una actividad de preferencia para balancear la m ...

mindfulness entrenar la mente meditación ...

Meditación para gestionar el pensamiento obsesivo

Muchas de mis clientas me comentan que tienen pensamientos obsesivos en relación a la comida, a su cuerpo,  al dinero, a personas, a sus capacidades, y otras lindezas que no pueden sacarse de la cabeza.Te recomiendo que para gestionar este tipo de pensamientos realices esta meditación de Marc Ribé que puedes encontrar en su web: Espai Obert. Marc dirige retiros de meditación en la naturaleza, uno. ...

Coaching para Adelgazar mindfulness coaching para adelgazar ...

Audio de Mindful Eating. Comer con consciencia

¿Comes dormid@ o despiert@?¿Crees que es importante el estado emocional o mental en que te pones a comer?¿Crees que eso te puede afectar en como tu cuerpo asimila la comida?¿Crees que hay diversos estados emocionales que te llevan a comer compulsivamente?Comer con ConscienciaMuchas veces actuamos según patrones de conducta que hemos automatizado. P0r ejemplo, puede ser que estemos pasando por una. ...

Entrelazar los dedos

La siguiente secuencia de movimientos es una lección simple de toma de conciencia a través del movimiento.Siéntate cómodamente en una silla y entrelaza los dedos de tus manos, de modo que un pulgar quede arriba y el meñique de la otra mano quede detrás. Las palmas están juntas. Descansa en esta configuración un momento. Observa tu respiración. ¿Es suave y fácil o lenta? Nota si sientes alguna tens ...