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Caminas, trotas, haces ejercicios? Entérate de los beneficios del calentamiento antes de ejercitarte y prepara tu cuerpo calentándolo con 10 minutos de estiramiento, lo que te ayudara a tener más flexibilidad y evitara que puedas lesionarte. Aunque solo vayas a caminar, es importante que empieces estirando todas las zonas de tu cuerpo con suavidad. Tu corazón empezara a acelerarse y la respiración se ira acostumbrando para comenzar tu sesión de actividad.

En cuanto a la dieta, el que sea saludable no significa que tengas que recurrir solo a alimentos bajos en calorías y a toneladas de lechuga, sino que comas de forma creativa. Usa tu imaginación al ir al súper, al planificar tu menú y cocinar tus comidas. Lo importante es que sepas combinar pequeñas cantidades de platos deliciosos con los que tradicionalmente son sanos y de dieta

Buena suerte.

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