comunidades

¿Qué es la melancolía según la psicología?

que es la melancolia enfermedad
Melancolía

Domingo por la tarde. Estás en casa, tienes puesta una película de fondo y un café caliente entre tus manos. Escuchas como fuera está lloviendo. El sonido de las gotas cayendo en tu tejado, el cielo nublado, el humo que sale de la taza Te transportas a un pasado que te hace sentir feliz y triste a la vez. De repente te invade la melancolía.

 

¿Qué es la melancolía?

La vida se compone de momentos. A veces buenos, otras no tanto. De vez en cuando nos da por remover entre nuestros pensamientos y recordar tanto unos como otros. En lo más profundo de nuestro interior algo se activa al recordar tiempos pasados.

Para saber qué es la melancolía según la psicología debemos ligarla a la memoria, a los recuerdos. El escritor Víctor Hugo definía lo que es melancolía como “la felicidad de estar triste”. De manera general este término se ha asociado a la tristeza aunque realmente sería como estar feliz y triste a la vez.

Esto es así debido al recuerdo que se evoca al pensar que hay algo que teníamos y ya no tenemos, algo que nos falta y que lamentablemente no podemos recuperar. Se ha relacionado este estado de ánimo con el grado de satisfacción con el presente y con el futuro. No es casualidad que alguien añore un amor del pasado cuando su vida sentimental está hecha añicos.

Muchos cantautores de reconocida fama y prestigio han utilizado este estado de ánimo para componer sus obras más famosas. El gran Joaquín Sabina ya lo manifestó en una de sus canciones bajo la letra: “Vivo en el número siete, calle melancolía, quiero mudarme hace años al barrio de la alegría”.

persona melancólica
Sin embargo la melancolía también puede resultar atractiva. En momentos de agobio y estrés, recordar momentos felices del pasado sin que genere ansiedad puede resultar una vía de escape. Evocar situaciones en las que se ha sido feliz y triste a la vez puede ser una manera de cargar las pilas para enfrentarse al presente.

Fruto de ello aparecen numerosas campañas de Marketing que juegan con nuestras emociones y sentimientos. ¿Por qué están tan de moda las series ambientadas en el pasado? ¿Por qué hay determinadas redes sociales que hacen aniversarios de amistad o incluso de recuerdos?

 

Cuando la melancolía se convierte en un problema

Siempre que nos sentimos melancólicos de alguna manera idealizamos el pasado. Como si nuestro presente y futuro próximo no tuviesen cosas buenas por las que sentirnos felices. Parece que cualquier tiempo vivido en el pasado fue mejor. De uno u otro modo nos engañamos ya que tendemos a recordarlo mejor de lo que realmente fue. Los recuerdos negativos parecen pasar desapercibidos.

Recordamos las vacaciones en el pueblo y evocamos ese olor del césped recién cortado que invitaba a un chapuzón. Pero no nos viene a la cabeza las veces que nos quedábamos en casa aburridos.

Visualizamos cómo fue nuestro primer beso y los nervios tras el primer contacto. Nos olvidamos de lo mal que nos lo hizo pasar nuestra primera pareja.

Asociamos el sonido del tren al llegar a la estación a los tan esperados reencuentros. Por el contrario, nos olvidamos de las tristes despedidas.

Sentir melancolía según la psicología en momentos puntuales no es malo. De hecho según algunos estudios se ha demostrado que puede ayudarnos a tomar decisiones y que mejora nuestra memoria. Además también se la ha relacionado con la creatividad.

que es la melancolía según la psicología
Lo que es melancolía se convierte en un problema cuando se extiende durante un período excesivo de tiempo. Cuando comienza a interferir en las actividades del día a día e impedir que todo fluya con normalidad y naturalidad. En los casos más extremos puede incluso desembocar en una depresión si no se trata a tiempo.

Es importante aceptar que la vida es un constante cambio, un ciclo vital con diferentes fases. Debemos aceptar cada una de ellas y centrarnos en el momento presente.

 

Diferencia entre nostalgia y melancolía

Pero, ¿qué es la nostalgia y la melancolía? ¿Son sinónimos? A pesar de que comparten muchas similitudes se logran diferenciar por pequeños matices.

Por un lado cuando hablamos de melancolía, no necesariamente tenemos que haber perdido algo. Se trata de un estado de ánimo negativo caracterizado por la pena y tristeza.

Por otro lado sentimos nostalgia ante eventos o circunstancias que anhelamos y que forman parte del pasado. Es una especie de anhelo pasajero ante algo que sabemos que no va a volver. Por ejemplo: recuerdos familiares de la infancia. Al contrario que ocurre con la melancolía, sentir nostalgia no implica necesariamente encontrarse ante algo negativo.

 

Sentirse melancólico bajo otras definiciones

Si ahondamos más en estos términos podríamos encontrarnos ante una acepción muy reconocida por los gallegos, la “morriña”. En este caso se siente morriña cuando se anhela el lugar del que se procede. Se utiliza sobre todo cuando se echa de menos todo lo relacionado con la tierra natal de cada persona.

Por su parte la cultura portuguesa bajo sus populares fados llevan muy interiorizado el término “saudade”. Parece no tener una definición exacta ya que los más arraigados afirman que “la saudade no se explica, se siente”.

Manuel Melo, escritor portugués intenta darle nombre refiriéndose a ella como “bien que se padece y mal que se disfruta”. Se la ha identificado como una mezcla entre melancolía y nostalgia.

Una toma de conciencia al ser consciente de que nada será igual justo un instante después. El ser feliz ante un recuerdo alegre pero al mismo tiempo sentir tristeza por no volver a vivirlo. Lo agridulce de cada recuerdo y el intentar conseguir un equilibrio entre ambos extremos de la balanza.

Fuente: este post proviene de Grulla blog, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

El veganismo tiene ventajas e inconvenientes, pero en cualquier caso es compatible con una buena salud y un estilo de vida saludable ¿Es saludable el veganismo?Hoy en día cada vez hay más personas que ...

Recomendamos

Relacionado

psicología depresión melancolía ...

Nostalgia y melancolía son términos generales, de uso cotidiano en la Psicología, pero que también se utilizan en cualquier  conversación; ya sea entre conocidos, amigos, familiares…Por esta razón, es importante conocer cuál es la diferencia entre un concepto y otro a fin de que no hayan confusiones. Nostalgia La nostalgia es un deseo o anhelo de volver al pasado o de repetir aquél tiempo qu ...

consejos depresion estar deprimido ...

La estación del Pulmón es el Otoño, es una época de concentración e introspección, es decir, de ver hacia adentro, hacia el interior de nosotros, de análisis del pasado. La melancolía es un sentimiento que viene de recordar eventos del pasado, de retroceder en el pasado hacia la época más agradable y refugiarse en ella, en la que fue más placentera y con el deseo de quedarse ahí. La Tristeza, se ...

general mindtextos cómo superar la tristeza ...
Estar triste no es malo; lo malo es no aceptarlo.

Estar triste no es malo. Esta afirmación seguro que te parece una locura, pero sigue leyendo. Lo malo es no aceptarlo. Esta segunda afirmación, seguro que ya te parece un exceso y estás a punto de salir de esta página, pero te recomiendo que sigas leyendo. La tristeza como percepción errónea de una realidad que simplemente ES. Nuestros procesos emocionales, muchas veces son una trampa en la que ca ...

consejos desde mi rincón

¡Hola Chic@s! Toda la vida la centramos en conseguir cosas, unos estudios, un trabajo, una pareja, una casa, una familia, si cierto, todas son cosas importantes y necesarias,? te pasas la vida luchando y cuando ya has logrado tus metas, tus propósitos, la vida se encarga de ponerte de nuevo al principio del camino, aunque eso sí, con unos años más y quizás más consciente de tus necesidades, y más ...

Autoestima navidad tristeza

La tristeza navideña es un derecho personal que debes darte por estas buenas razones. La Navidad se convierte cada año en ese contexto temporal marcado por los sentimientos contradictorios. Algunas personas son inmensamente felices durante este tiempo, sin embargo, también es saludable rendir tributo a la melancolía de la añoranza. ¿Cuáles son los beneficios de esta tristeza? La tristeza es un sen ...

cristales feng shui corporal feng shui personal ...

La gema del mes de Diciembre. Quizás te esperabas otra mucho más glamurosa, pero el Cuarzo Fresa es dulce, delicado, y nos ofrece mucha tranquilidad de espíritu, porque sin duda, es lo que más necesita nuestro cuerpo y corazón en estas fechas. Es especial porque en esta época navideña puede ser triste para algún conocido, o incluso para nosotros mismos, si nos entra la melancolía al recordar a lo ...

psicología introyecto consejos psicología ...

Introyecto es un mecanismo por el cuál las personas, desde que somos pequeños, integramos y hacemos como nuestras determinadas ideas, normas, conceptos, sobre lo que está bien y lo que está mal, así como las actitudes y/o compartimientos de otros. Los introyectos se aprenden de personas significativas de nuestra vida en la edad temprana (padres, profesores, abuelos, etc.). Nos identificamos tanto ...

mujer depresión y ansiedad recomendaciones ...

¿Viste la película de Kung Fu Panda? Si es a?i, seguro recordarás la frase de Oogway, en la que esta sabia tortuga le hace reflexionar a Poo sobre el Presente: El ayer es historia, el mañana es un misterio pero el día de hoy es un regalo. Por eso se llama presente. Y aunque puede sonar al cliché de Holliwood para vender algo positivo dentro de sus producciones, es una frase de mucho impacto y pro ...

confianza relaciones siente ...

La amabilidad y gratitud son valores o virtudes que abren las puertas de nuestro corazón a los demás seres humanos. Sin duda, esto nos hace personas más felices, rebosantes de vida. El propio amor es el que se manifiesta en quien expresa su amabilidad y gratitud a otra persona, es como hablar de una forma profunda de ser a ser. Albergar y reforzar estos valores nos alimenta y llena de amor… ...

¿qué es? conflictos entre deseo y sentimiento disonancia cognitiva

En psicología el término disonancia cognitiva hace referencia al malestar psicológico o tensión interna que percibimos cuando una creencia personal se ve cuestionada por una nueva información incompatible o contradictoria, o cuando nuestras creencias entran en conflicto con nuestro comportamiento. Cuando percibimos la incompatibilidad de dos ideas simultáneas sobre un mismo aspecto tendemos a igno ...