activa
movimiento
corregir postura pilates
...
La importancia de la postura en la salud
Mantener una postura corporal adecuada es fundamental para evitar dolores y tensiones musculares. Te apuntamos consejos para mejorar tu higiene postural.
activa
descanso
dormir boca abajo
...
Así es como DEBERÍAS dormir para evitar dolores
Una de las bases para disfrutar de una vida saludable es gozar de un descanso placentero. Hoy vemos cuáles son las mejores posturas para dormir. Y tú, ¿cómo sueles hacerlo?
Anatomía
dolores
posturas
Consejos para evitar las malas posturas
"Cuando se tiene una mala postura corporal se pueden general trastornos funcionales y físicos que, si no son tratados adecuadamente y a tiempo, podría afectar la calidad de vida..."
consejos sobre salud
ergonomía
dormir
...
Sin lugar a dudas, la mejor postura para dormir
Descubre cuál es la mejor postura para dormir y evitar dolores de espalda.
dolor de espalda
colchón dolor de espalda
dolor dormir
...
¡Ponle remedio a los dolores de espalda !
¿Te sueles levantar habitualmente con dolor de espalda? Esto es lo que debes hacer.
accidentes domésticos
estilo de vida saludable
hábitos de vida saludables
...
La postura correcta en hábitos cotidianos para evitar dolores de espalda
Listado de tareas comunes en el día a día y consejos para mantener una óptima higiene postural al realizarlas.
Salud
3 claves para dormir bien si tienes problemas de espalda
Tanto si tienes dolor lumbar como dorsal o cervical, este post te interesa. Consigue, por fin, un descanso placentero a pesar de tus dolores de espalda.
Yoga
dolor de cabeza
salud
4 posturas de yoga efectivas a la hora de reducir los dolores de cabeza
La práctica de yoga es muy beneficiosa y existen determinadas posturas que incluso pueden ayudar a aliviar el dolor de cabeza.
asana de yoga
pinza de pie
pose de yoga
...
Descubriendo por qué esta postura de yoga es, de lo bueno, ¡lo mejor!
Uttanasana o la postura de la pinza de pie es una de las poses que se enseñan al comenzar con la práctica de yoga y, de hecho, también una de las más beneficiosas.
Yoga
practicas
yoga para combatir el insomnio
Las 4 mejores posturas de yoga para combatir el insomnio
Efectivamente, entre los muchos beneficios que reporta la práctica habitual de yoga, también se encuentra la reducción del insomnio. Y estas son las mejores posturas para conseguirlo...
salud
almohadas de trigo
almohadas de trigo sarraceno
No duermas de cualquier forma, ¡sino de la mejor!
Puede que 'duermas' suficientes horas al día, pero si estas no son de calidad, su efecto no será el esperado y te sentirás cansado 24/7. ¡Evítalo!
Activa
Flexibilidad
aliviar dolor de cuello
...
Estiramientos para relajar el cuello y la espalda
Hoy en día, es muy frecuente que sientas dolor o molestia en el cuello y la espalda. ¿Y si aprendemos a relajarlos?
nightbra
sujetador
sujetador para dormir
...
Empieza YA a cuidar de tu pecho
¿Duele el pecho durante la menopausia? ¿Cambia mucho? ¡Puede que las respuestas te sorprendan!
mis reflexiones
lifestyle
estilo de vida
10 prácticas que me ayudan a mantener el pensamiento positivo con éxito
Estos consejos te ayudarán a mantener una postura más positiva ante la vida, algo fundamental para alcanzar la felicidad.
estrés
ansiedad
dolor de cabeza
...
Hábitos culpables del estrés que sufres ahora mismo
Laura López recopila las causas más comunes de estrés para que localices el problema y pongas solución cuanto antes.
hatha yoga
yoga
yoga para perder peso
...
Yoga para adelgazar y tonificar rápidamente
Una completa tabla de posturas de yoga que te permitirán modelar tu cuerpo y ponerte en forma.
salud
combatir el estres
como manejar el estres
...
Guía para VIVIR sin estrés
Vive y, ante todo, sé feliz. No dejes que el estrés altere tu bienestar y apunta estos consejos.
ciática
consejos sobre salud
fisioterapia neurológica
...
Ciática, ¿qué es y cómo tratarla?
Te contamos cómo saber si estás sufriendo del nervio ciático, cuál podría ser la causa y los mejores consejos para prevenir o tratar el dolor.
Yoga
alimentos
dietas
...
3 ejercicios de yoga para combatir el estreñimiento
Descubre algunas de las mejores posturas de yoga para combatir el estreñimiento.
Mujeres
Por qué suelen doler las caderas después del parto y cómo remediarlo
Descubre cuál es el origen de los dolores posparto en las caderas y cómo aliviar las molestias.
EJERCICIO GENERAL
10 posturas de yoga que deberías realizar, si no todos los días, al menos habitualmente
Estas posturas de yoga te ayudarán a mejorar tu elasticidad, postura y equilibrio emocional (entre otros muchísimos beneficios).