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29 ideas encontradas en Salud.


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energy Exercises Fitness ...

The idea of ​​"plank" is to maintain this position for as long as possible. This exercise is not exactly easy, but the benefits are amazing. If youre not used to exercising and want to adopt this routine, you can start practicing 10 to 15 seconds.If you exercise regularly, you can start up to 2 minutes. Then you can take a break from 2 minutes to up to 5 reps.We know that to achieve a healthy weig ...

Infografías balance exercises ejercicios equilibrio ...

Esta infografía es la segunda parte de “Ejercicios de Equilibrio para mayores” (aquí la primera parte) y la hemos creado como parte del proyecto TREK, en su sección de prevención de caídas en mayores. Puedes encontrar más información sobre prevención de caídas en la web de TREK, siguiendo este enlace.Está basada en Exercise and Sports Science Australia (ESSA) Position Statement on exer ...

Infografías ejercicio jóvenes entrenamiento resistencia ...

Son muchas las dudas que se tienen sobre lo apropiado o no de que los niños y adolescentes hagan ejercicio de resistencia.En esta infografía te hago un resumen de lo más relevante a tener presente, en cuanto a lo que dicta la ciencia. No es que sea apropiado, es que es necesario, tanto para la salud como para el rendimiento en el futuro. Esta infografía ha sido creada como parte del proyecto TREK. ...

Infografías prescripcion ejercicio resistencia ...

Esta infografía es una resumen sobre la forma en la que deberíamos prescribir ejercicio si nuestro objetivo es la mejora de la resistencia (fuerza).La infografía está dividida en los siguientes apartados:CargaEmpezar con carga baja (<50% 1RM). Céntrate en volumen y forma.Repeticiones y seriesMás de 15 repeticiones, 3 series mínimo (mayor número de series son más efectivas). Descanso entre serie ...

Infografías ejercicios pliometricos prescripción de ejercicio

Esta infografía es un resumen sobre la forma en la que deberíamos prescribir ejercicio pliométricos.La infografía está dividida en los siguientes apartados:Intensidad bajaEntre 10-30 repeticiones y entre 10-15 series. Ejemplos: balón medicinal, saltos cortos bajos, saltos a dos piernas y escaleras. Descanso entre series 2-3 minutos.Intensidad moderadaEntre 10-25 repeticiones y entre 10-20 series.. ...

salud y nutrición dieta nutrición ...

Puede serlo o no, dependiendo de los alimentos que escojas comer. Hay veganos extremadamente poco saludables ya que lo son por razones éticas, y no tienen porqué cuidar de su salud. Hay mucha comida de origen vegetal no saludable, no creas que solo las verduras y frutas son veganas. También lo son las oreos, cereales de desayuno azucarados, Red Bull, patatas fritas y todo tipo de “Fast food& ...

COMIDAS AL DÍA MITO NUTRICION

MITOS NUTRICIONALESDoc Yeyo- Como hemos visto en algunos temas y “mitos”, lo ideal en nutrición no existe: más bien es un aspecto personalizado para cada tipo de metabolismo.- Una de las verdades universales en nutrición actualmente, es que la importancia no estará en el número o cantidad de comidas al día, sino en la calidad de las mismas. Así que este hábito por muy buenas intenciones y bases te ...

Suplementos

Hoy hablaremos sobre los mejores 8 suplementos alimenticios que te ayudarán a ganar masa muscular, según estudios científicos. Pero antes de empezar con ello, me compete decirte que los suplementos no son el factor principal en el cual debas enfocarte para ganar masa muscular. De hecho, es el factor menos relevante. Debes saber que puedes ganar masa muscular sin necesidad de consumir ningún suplem ...

Entrenamientos y Ejercicios

¿Qué es lo ideal para un exitoso desarrollo Atlético a largo plazo?Concentrarse en un solo deporte todo el año, puede causar un aumento en cuanto al riesgo de lesión en los niños, de acuerdo con un informe de la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP, por su nombre en inglés). El Dr. Joel S. Brenner y el consejo de Medicina Deportiva y Aptitud Física de la AAP, les recomiendan a los padres y a. ...

alergias alimentación Dr.Jesús Jurado Palomo ...

El Dr. Jesús Jurado-Palomo, especialista en Alergología del Hospital General Nuestra Señora del Prado de Talavera de la Reina, nos habla sobre los alimentos que deben ser especificados en las etiquetas. FIGURA 1: Clasificación de reacciones adversas a alimentos de la Academia Europea de Alergología e Inmunología Clínica (EAACI)(1), revisada por la Organización Mundial de la Alergia (World Allergy ...

Lesiones Opinión dolor cervical ...

Hay cosas de las que uno no duda ni un segundo en toda su vida, probablemente por la cantidad de veces que las ha escuchado, dichas por diferentes personas. “Ponte derecho que te va a doler el cuello”, “tu dolor de cuello se debe a una mala postura”, “no me extraña que te duela el cuello, estás siempre encorvado”. En los últimos tiempos esto se ha convertido en. ...