por que usar una codera

18 ideas encontradas en Salud.


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Ciclismo Deporte bicicleta ...

Trucos a la hora de enfrentarnos a descensos en bicicleta

Los descensos en bicicleta son la asignatura pendiente de todo aquel aficionado que se asoma por primera vez o que no tiene cierto dominio de las bicicletas de montaña. Sin embargo, pese a que puedan impresionar de entrada, con la correcta preparación de la bicicleta y perdiendo el miedo a las caídas (estando preparado para ello), supone la forma más excitante de sacarle el máximo partido a nuestr ...

Ortopedia apoyo ortopédico para la elección de calzado y plantillas corredores y la elección del calzado adecuado ...

Visión ortopédica para evitar lesiones en los corredores

La práctica de los deportes como el trote y correr implican algún tipo de impacto sobre los pies y rodillas, lo que con el transcurso del tiempo producen lesiones crónicas que son fáciles de evitar a través de la elección de un calzado deportivo correcto y de acuerdo a la actividad deportiva.Sin embargo, hay otras lesiones que se presentan en los corredores y son denominadas morfológicas-funcional ...

Tratamiento del codo de tenista, de los tíos listos

Tratamiento del codo de tenista, lo que debes saber.Le toca el turno al codo de tenista, epicondilalgia de codo, tendinopatía lateral de codo… llámala como prefieras. Es hora de hacer una revisión de los diferentes tratamientos que se suelen llevar a cabo en el tratamiento del codo de tenista y contarte cuáles funcionan y cuáles no, siempre basándome en los estudios científicos de más peso h ...

El patinaje y las lesiones más frecuentes: fractura de muñeca, radio y tobillo

Lo practican todo tipo de personas, desde niños muy pequeños,  hasta adolescentes y adultos; ya sea como parte de un deporte, como medio de transporte de un lugar a otro o por simple recreación durante el tiempo libre. Consiste en el deslizamiento gracias a dos aparatos que se ponen cada uno en un pie sobre una superficie que debe ser lo más regular y duro posible: hablamos del patinaje. En este a ...

Cómo evitar lesiones al patinar

El patinaje en línea es uno de los deportes más divertidos que puedes disfrutar. Sin embargo, el riesgo de lesión también está presente en esta actividad. ¿Cómo reducir el riesgo? El patinaje es uno de esos deportes que apasiona a muchos deportistas. Como en cualquier otro tipo de actividad, es recomendable potenciar algunas medidas útiles para evitar el riesgo de lesión en un deporte en el que la ...

Patinaje aprender a patinar

Practicar patinaje con seguridad

El patinaje es un deporte muy creativo ya que además, te permite potenciar el sentido del equilibrio. Al patinar es muy recomendable cuidar tu seguridad. Por ello, entre el material deportivo que no debes descuidar, no olvides utilizar un casco homologado, rodilleras y coderas ya que hacen una buena función de protección ante una posible caída.Por otra parte, para potenciar tus condiciones de segu ...

Deportes de Riesgo

¿Cómo Evitar las LESIONES Comunes en la Práctica de SKATE o Longboard?

Evita las LesionesCuando se practica un deporte, lo principal es conocer bien a fondo el deporte, la forma de ejecutarlo correctamente y el tipo de lesiones que van asociadas a este, para poder prevenirlas y saber como proceder en el caso de que se den.Si bien es verdad, estas dos formas de skate son un deporte callejero que se hace practicando una y otra vez una serie de trucos hasta que finalmen ...

Prevención de lesiones en el patinaje en línea

El patinaje en línea es un deporte competitivo donde es esencial la velocidad alcanzada sobre ruedas, para lo cual requiere una demanda de preparación bastante exigente, ya que además se deben desarrollar una serie de capacidades físicas como la resistencia, la fuerza y la agilidad. Al ser un deporte con una preparación tan compleja, es fundamental emplear un protocolo de prevención para lesiones. ...

Deportes de Motor

Motocross: una guía para principiantes

La evolución de este deporte, se dio a partir de las pruebas celebradas en el Reino Unido donde primeramente se llamó “scramble” y que básicamente contenía las mismas normas y pedidos generales que vemos hoy: un piloto en una motocicleta que debe sortear los obstáculos de los terrenos más complicados con el fin de llegar a la meta y conseguir un buen puntaje.El motocross puede ser practicado por c ...

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Epicondilitis: lesión en el codo. Segunda parte

1. Estiramiento de musculatura epicondilea. Fuente: Laura Flores La fisioterapeuta, Laura Flores, de la clínica Fisioterapia Athenea, nos explica qué es la epicondilitis o “codo de tenista” y cuáles son sus síntomas. En ésta parte nos cuenta cómo prevenir y tratar esta afección. ¿Cómo podemos prevenir su aparición? Se acude al fisioterapeuta o al médico cuando el dolor se ha instaurado en una zo ...

Fisioterapia esguinces fisioterap ...

¿Cómo y cuándo usar una órtesis?

En general, las órtesis nos van a aportar seguridad en el movimiento lo que va a disminuir el miedo que pueda tener el paciente, aportan calor y compresión ayudando a relajar la musculatura.Si bien suelen ser prescritas por un/a profesional sanitario, multitud de pacientes toma la decisión de utilizar una órtesis para intentar solucionar su problema, pero es importante saber cómo y cuándo utilizar ...