comunidades

Dedicar tiempo a cuidarnos de verdad



Con el ritmo rápido de la vida actual, es fácil que se nos olvide cuidarnos correctamente -o al menos, que nos resulte complicado encontrar el momento de hacerlo-. Llenamos nuestras agendas con tareas que hacer y nuestra mente de sueños, expectativas y proyectos… Y en el camino vamos reduciendo el tiempo para escucharnos, mimarnos, querernos y cuidarnos a nosotros mismos.

Hasta que cuerpo y/o mente dicen “aquí estoy yo, hazme caso ya”, y nos obliga a parar.

El problema es que muchas veces recurrimos a la “solución” rápida y fácil de medicarnos con lo que corresponda, sin cambiar hábitos de nuestra vida y sin ni siquiera reflexionar al respecto. Y esto, más que una solución real es una apaño para salir del paso. Lo ideal sería dedicar tiempo a cuidarnos de verdad. Pararnos realmente a pensar de dónde viene lo que nos pasa y qué podemos hacer para minimizarlo, yendo a las causas, a los orígenes y buscando soluciones saludables.

Una época de estrés intenso, por ejemplo, puede hacer que nuestro cuerpo nos avise con dolores de cabeza. La mejor solución no es tomar analgésicos y seguir con el ritmo de vida actual y con los mismos hábitos, sino plantearnos lo que nos está haciendo daño y buscar alternativas para reducir el impacto que nos genera.

Sí, es difícil. Sí, es incómodo. Sí, es lento. Y sí, requiere sacrificio. Pero en realidad es la manera ideal de tratarnos. Es la forma correcta de cuidarnos.

Y para darnos cuenta de lo que nos pasa y ver con claridad las causas y consecuencias, es necesario disponer de un tiempo de calidad para dedicarnos. De espacio para escucharnos y reflexionar sobre lo que podemos hacer. Y por supuesto, mucho compromiso y esfuerzo para poner en  práctica los cambios necesarios.

Nadie dijo que fuera fácil…

Estos meses en los que he estado bastante ausente ha sido, precisamente, porque he estado dedicándome más tiempo a mí misma. Se ha juntado también con varios cambios importante en mi vida que requerían que les dedicara una especial atención. Pero sobre todo, ha sido un tiempo de compromiso conmigo misma, de cuidados y de mimos, para mejorar mi estado de salud física y mental.

Aún me queda camino por delante, pero los nuevos hábitos -con todas sus dificultades e incomodidades- van dando sus frutos :-)

Y sin duda, cuando empiezas a dedicar tiempo a cuidarte, poco a poco todo va poniéndose en su sitio y la vida se ve de otra manera -una más bonita, por supuesto-.

Un abrazo,
Rut

Nota: La idea de este post no es menospreciar la medicina occidental ni demonizar los fármacos. Es sólo una reflexión personal que apuesta por ser más conscientes de lo que nos pasa y buscar alternativas más saludables y sostenibles a muchos de los problemas de salud que tenemos con frecuencia. Por supuesto que existen patologías que requieren de tratamiento y seguimiento médico, y por supuesto que lo respeto. Pero creo que no podemos dejar todo en manos de la medicación; se trata también de apostar por un compromiso con uno mismo para dedicar tiempo a cuidarnos más y mejor ;-)

The post appeared first on Mi vida sencilla.

Fuente: este post proviene de Mi vida sencilla, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Quererse a uno mismo

Todos los seres humanos necesitamos amar y sentirnos amados para ser felices. Gracias al amor existimos, por amor nos movemos y con amor se ha creado el mundo en que vivimos. El amor es el gran tema de nuestra existencia. Sociedad, Religión, Educación.. siempre se nos ha hablado del amor al prójimo, pero ¿¿¿qué ha pasado con el amor propio??? He aquí una gran carencia con la que amigos, desgraci ...

psico

un viaje por lo sencillo

Hace unos días compartía un post en el que hablaba de la importancia de dedicar tiempo a cuidarnos de verdad, a escucharnos, mimarnos, querernos y a aprender a estar con nosotros mismos, para tomar conciencia de lo que nos sienta mal -y también de lo que nos sienta bien-. Es curiosa la acogida que ha tenido la publicación: muchas visitas, muchas veces compartida, muchos comentarios en redes social ...

consciencia nutre organización ...

Cuánto tiempo debemos dedicar a la comida

Si te has hecho la pregunta «cuánto tiempo debo dedicar a la comida» en algún momento, estás de enhorabuena, significa que estás dando el gran paso de acercarte a una alimentación consciente. Parece una tontería pero no todo el mundo se plantea esta cuestión. Son muchas las personas que por falta de tiempo no dedican el tiempo necesario al acto de comer. En ocasiones, esta manera rápid ...

¿Qué es conocerse a uno mismo?

Qué es conocerse a sí mismo A menudo acudimos a terapia psicológica u otros tipos de terapia con la esperanza de encontrar la felicidad resolviendo nuestros problemas emocionales, psicológicos. Es legítimo aunque hay una terapia que aniquila en gran medida los problemas de nuestra personalidad: la meditación. Meditar se basa en observar. Esta observación limpia y libera condicionamientos sub e inc ...

aceptación siente aceptación ...

¿Qué es aceptarse a uno mismo? ¿Cómo conseguirlo?

Aceptarse a uno mismo es una de las cuestiones más importantes para aumentar la autoestima. La aceptación implica un amor incondicional, independientemente de que consigamos lo que pretendemos o nos salgan las cosas tal y como nos gustaría. Aunque no es una tarea sencilla conseguir esto, a continuación vamos a ver cómo es posible lograrlo. En nuestra educación siempre nos han puesto condiciones pa ...

mujer

La importancia de tener tiempo para uno mismo

Productividad, ser el mejor, avanzar más, ganar más. Sin duda estos son los argumentos que nos invaden día a día. Entre más productivo más exitoso? pero ¿a qué precio? No quiero decir que trabajar y querer avanzar en el ámbito laboral o profesional no sea importante, pues es un elemento importante del desarrollo personal, pero siempre debe de haber un equilibrio en el que te sientas realizado y no ...

Otros v

¿Por qué es necesario ver a un ginecólogo?

El ginecólogo es el médico que se especializa en la salud reproductiva de la mujer. Acudir a este tipo de consultas de forma regular, especialmente cuando se observa algún tipo de síntoma anormal, es un paso fundamental para prevenir posibles complicaciones y para asegurarse de tener órganos reproductivos totalmente sanos. Acudir al ginecólogo puede: Ayudarte a entender mejor cómo funciona tu cuer ...

cuidadores cuidarse a uno mismo estilo ...

Cuidarse a uno mismo

Por características determinadas hay personas que tienden a ser cuidadoras de otras personas. Están atentas a sus necesidades, proyectos, gustos. Se sienten felices en esa tarea del cuidar a otro. Esto, por mucho tiempo, fue el motor que dio vitalidad y alegría a la vida de esas personas cuidadoras. El tiempo pasó, las circunstancias tocaron la puerta y comprendieron que ya no tienen a quien cuid ...

Psicología autoestima pareja ...

Quererse a uno mismo

Consulta de Piscológica sobre la Autoestima Esta semana nos llega una consulta sobre lo importante que es quererse a uno mismo y saber cómo está nuestra autoestima. No hace mucho otra persona envió un caso parecido y esto nos hace pensar lo importe que es revisar el autoconcepto y cómo nos vemos a nosotros mismos, pero sin más vamos a ver su caso. Soy Yolanda, tengo 27 años y desde hace un tiempo ...

fundamentos precisión siente ...

¿Qué es el mindfulness?

El mindfulness, aunque se ha popularizado actualmente en nuestra sociedad, es una técnica milenaria que procede de la meditación. Esta técnica también llamada atención plena o conciencia plena ha sido fuente de muchas investigaciones, sobre todo en el ámbito de la psicología positiva, de donde se extraen sus beneficios y su aplicación como terapia. Aunque hayas oído y leído mucho sobre el mindfuln ...