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¿Cómo preparar fibra en polvo?

Como hablamos la semana pasada (mira la entrada AQUÍ) la falta de fibra en tu dieta puede traerte consecuencias no deseadas, desde estreñimiento o subida de peso, hasta la posibilidad de tener alto el colesterol, el azúcar, etc.Por eso te dejé algunos consejos de cómo y por qué agregar fibra a tu dieta, especialmente si estás sufriendo algunos de los síntomas que mencioné.Hoy he preparado para tí. ...

Nutrición Suplementos avena en polvo

¿Has oído hablar de la avena en polvo?

Considerada como uno de los cereales más completos.  La avena es  poseedora de innumerables  cualidades nutritivas y energéticas.Contiene una gran cantidad de proteínas de alto valor biológico, en hidratos de carbono,  vitaminas y minerales. Ideal para deportistas que mantienen una rutina de ejercicios constante y fuerte, el consumo de la avena es una de las mayores alternativas que existen para a ...

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La pregunta del millón, ¿qué polvo de proteína tomar?

Hoy les quiero hablar un poco sobre los famosos polvos de proteínas y suplementos varios.Casi todo el mundo me pregunta cuál proteína es mejor, que marca usar, cuanto tomar, etc, etc. Mi respuesta es una sola, si sos una persona normal que te gusta hacer actividad física, no tenés un déficit nutricional, no sos deportista de alto rendimiento, estrella fitness ni nada parecido, no necesitas NINGUNA ...

Carbonato de Magnesio

Carbonato de Magnesio en polvo

El carbonato de magnesio en polvo es un suplemento alimenticio que podemos tomar también en otros formatos como puro o en cápsulas.El magnesio es un elemento indispensable para el ser humano porque actúa como catalizador en casi todas las 2000 reacciones químicas del interior de su cuerpo y en la formación de casi todos los tejidos del organismo, como huesos, riñones, músculos, riñones, nervios, h ...

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Qué es y por qué tomar proteína en polvo. Mis recomendaciones

Cuando buscamos dar un paso más a la hora de mejorar nuestros hábitos de vida saludable o bien aumentar nuestros progresos en el entrenamiento aparecen las proteínas en polvo y con ellas montones de dudas sobre si es necesario tomarlas, cuándo deben tomarse y cual de ellas elegir entre la enorme variedad que el mercado nos ofrece. Por eso, en este post voy a tratar de aclararos algunas cuestion ...

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Polvo y frío, esta es la cara de smog

El frío intenso, viento y los continuos cambios de un edificio con calefacción a un exterior frío pueden crear o empeorar ciertos problemas de la piel: enrojecimiento, rosácea, acné…Pero también los casos de contaminación someten a la piel al estrés de manera que se habla de “cara de smog” cuando se hace referencia a las caras de los que viven en ciudades donde el aire está lleno ...

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Suero vs. Caseína: ¿qué proteína en polvo se debe usar en culturismo?

Esta es la oportunidad ideal para averiguar cuáles son las diferencias más marcadas entre el suero de leche y la proteína de caseína en polvo, y cómo ambas pueden beneficiar el rendimiento atlético, la construcción muscular y el proceso de la pérdida de grasa en el cuerpo.Las dos formas más populares de suplemento de proteína en polvo, son el suero y la caseína, estas dos son proteínas de la leche ...

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Cómo hacer levadura en polvo

Cuando eliminé los cereales de mi alimentación, empecé a hacer mi propia levadura en polvo, ya que la levadura comercial, entre otras cosas, lleva maíz. La levadura en polvo es un agente impulsor o gasificante que se suele utilizar en repostería. Un impulsor es cualquier cosa que añade aire a este tipo de recetas para volverlas más ligeras y esponjosas. Al añadir agua u otro líquido a esta mezcla, ...