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La pregunta del millón, ¿qué polvo de proteína tomar?

Hoy les quiero hablar un poco sobre los famosos polvos de proteínas y suplementos varios.Casi todo el mundo me pregunta cuál proteína es mejor, que marca usar, cuanto tomar, etc, etc. Mi respuesta es una sola, si sos una persona normal que te gusta hacer actividad física, no tenés un déficit nutricional, no sos deportista de alto rendimiento, estrella fitness ni nada parecido, no necesitas NINGUNA ...

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Cómo hacer stevia líquida o en polvo en casa

La  Stevia rebaudiana es la planta de donde se toman las hojas para realizar el edulcorante, que ha tenido mucho auge en la actualidad debido a que es un sustituto de azúcar con propiedades saludables, aunque ya la planta es industrializada desde mediados de 1980.El siguiente vídeo nos da una receta casera de como preparar este edulcorante a partir de 50 gramos de hoja seca por 2,5 litros de. ...

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¿Cómo preparar fibra en polvo?

Como hablamos la semana pasada (mira la entrada AQUÍ) la falta de fibra en tu dieta puede traerte consecuencias no deseadas, desde estreñimiento o subida de peso, hasta la posibilidad de tener alto el colesterol, el azúcar, etc.Por eso te dejé algunos consejos de cómo y por qué agregar fibra a tu dieta, especialmente si estás sufriendo algunos de los síntomas que mencioné.Hoy he preparado para tí. ...