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¿Podría ser la ansiedad una emoción normal?

Sentir ansiedad ante los cambios repentinos de la vida es algo normal.

El terror que genera la posibilidad de perder “algo“, en realidad responde a una función que permitirá la adaptación a los eventos circundantes.

Por lo que se considera, hasta cierto punto, una emoción común y natural.

Sin embargo, las personas tienden a manifestar la ansiedad de diferentes maneras:

Algunas dejan de ser razonables y no son capaces de aplicar la lógica, y como resultado se ven arrastradas por la situación, incapaces
de actuar equilibradamente
.

La mente se aferra a alguna idea y el pánico se apodera del individuo. Es la más clara manifestación de la llamada “ansiedad“.

Si no se cuenta con los recursos para tratarla, ésta resulta devastadora para quien la padece.

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Ansiedad enfermiza

El diagnóstico de una ansiedad enfermiza y hasta psicótica contempla la presencia de estas condiciones:

Es desproporcionada: Esta surge en relación con aspectos que no son peligrosos en sí mismos. Aunque adquiere un carácter irracional e ilógico y no responde al sentido común, la persona es conscientes de que no existe nada grave.

Es demasiado intensa: En esta ocasión la ansiedad se convierte en algo improductivo e inútil. Llega a obstaculizar las actividades que realiza quien la padece y la siente como un gran sufrimiento.

Es prolongada: Es un tipo de ansiedad permanente y que busca dominar todo en el entorno. Impide vivir con normalidad y no le da respiro al ansioso sospechando que nunca verá la luz al final del camino.

Es Incontrolable: Cuando la persona no es capaz de controlar su ansiedad siente impotencia y frustración. No importa lo que haga, su ira va contra ella misma. En el fondo se culpa por no poder reaccionar asertivamente.

La Ciencia señala que la ansiedad “normal” es una emoción fundamental, necesaria en el desarrollo del niño.

Influye en la construcción de su personalidad y su adaptación al mundo y a sus peligros.

Entre sus causas psicológicas, se encuentras ciertos acontecimientos vividos en la infancia, la educación y otras experiencias, que dejan huella dando forma a la personalidad.

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Tratamiento de la Ansiedad

La ansiedad no solo se trata, sino que también se gestiona y la idea es que la persona la acepte para que pueda realizarse como individuo.

Entre los tratamientos más comunes para tratar la ansiedad, tenemos:

Los medicamentos conocidos como ansiolíticos calman de forma transitoria la ansiedad, pero exponen al paciente a la dependencia.

En líneas generales, los profesionales de salud recomiendan antidepresivos, mismos que actúan en lo profundo de las emociones.

Pero quizás el método más eficaz sea el de las psicoterapias.

Otro tratamiento que implica un compromiso personal, son las terapias cognitivas y conductuales (TCC).

Cabe resaltar que diferentes técnicas de relajación y de meditación pueden ayudar en el alivio de la ansiedad.

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Atamayca Jiménez

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