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Muy Buenos Días!!

Ya casi llega Papá Noel, cargado de regalos, felicidad y momentos muy especiales...aunque a veces también nos deja unos kilos de mas ya que estos días de fiestas y grandes comidas hacen muy difícil continuar con nuestra dieta equilibrada.

Pero como los momentos son para disfrutarlos, que más da comer lo que queramos mientras hagamos unos sencillos ejercicios para evitar ese exceso de peso. Vamos allá!!

- Estiiraateee!!

Si te estiras todas las mañanas durante cinco o diez minutos harás que se active tu cuerpo y te estilice la figura.



-Camina todo lo que puedas

Vete a todos lados caminando si es posible, mejorarás tu resistencia y quemarás calorías sin apenas esfuerzo.



- Corre

A diferencia de lo que muchos piensan, correr es muy acertado para quemar calorías, sometes al cuerpo a un sobreesfuerzo que agradecerás. Puedes empezar corriendo 10 tramos de cinco minutos, es decir, corres 5 minutos, caminas otros 5, vuelves a correr 5 minutos, así sin darte cuenta correrás casi una hora.



- Aprovecha cuando estás en la silla

Contrae y relaja el abdomen con la espalda recta y realiza respiraciones, fortalecerás esta parte del cuerpo y reducirás los michelines.



- Realiza tu ejercicio diario x2

Para estos días de comidas copiosas, lo mejor es quemar el doble, y lo conseguimos haciendo un pequeño esfuerzo diario. ¿Te apuntas?



Manos a la obra!!!Que esos kilos de más no nos arruinen las navidades!! Un abrazo suuuper grandee!!

Que tengan una buena mañana, una feliz tarde y una excelente noche!!

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