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No volverás a realizar el ejercicio 'peso muerto' mal

El 'deadlift' o 'peso muerto' es uno de los ejercicios más completos que existen. Eso sí, como cualquier otro, conviene realizarlo adecuadamente para potenciar al máximo sus beneficios y evitar lesiones. Te recomendamos leer este completísimo post de 'FullMusculo'.

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Truquitos para estrechar tu cosita y disfrutar mas si Él la tiene pequeña¡¡¡

Es una realidad que tenerla floja dificulta la vida íntima de una mujer, y en consecuencia su vida matrimonial o de noviazgo. Si esto fuera poco, muchos hombres han expresado preferir hacer el amor con las mujeres que tienen una vagina firme y apretada.La búsqueda de una mujer que la tenga apretada explica por qué los hombres suelen buscar muchachitas, es decir, por debajo de los 20 años de edad.¿ ...

Abdominales. Ámalos u ódialos, pero ejercítalos por tu bien. Parte II

Si leíste el post del viernes pasado sobre la importancia de conocer la estructura de nuestros músculos abdominales, ya sabes que hoy te traigo la segunda parte: Abdominales. Ámalos u ódialos, pero ejercítalos por tu bien        (Este es un post largo, pero creo que te será de gran utilidad).Como también te dije en la primera parte del post, no pre ...

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Músculos flojos o perezosos vamos a trabajar para hacerlos crecer

Si tienes estas teniendo la impresión  de que por mucho que trabajas y por mucho que te esfuerces realizando tus rutinas, aún hay ciertos músculos de tu cuerpo que no cambian y siguen manteniéndose como músculos flojos o perezosos, entonces es hora de que los pongamos a trabajar para que crezcan y se desarrollen como debe ser.Ok… estamos claros que ya asistes a un gimnasio, o has logrado con ...

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Posturas sentadas y acostadas de yoga para adelgazar

Posturas sentadasMedia torsión sentadaBeneficiosEsta postura incrementa la capacidad de tus pulmones de manera que puedas inhalar y aguantar mas oxigeno.Estira la columna vertebral y tonifica los músculos abdominales y de los muslos.Estimula el sistema digestivo ayudando a digerir la comida más eficientemente y perder peso.Pasos Siéntate con tus piernas estiradas al frente de ti, manteniendo tus p ...

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Adiós a los SENOS CAÍDOS con 6 Sencillos TRUCOS

Si bien es cierto a todas las chicas nos gusta tener los pechos firmes y tonificados, también lo es que no siempre es posible, oh al menos no lo era, si continuas leyendo te enteraras de estos 6 sencillos remedios para decirle adiós por mucho tiempo a los senos Caídos.Si tus pechos no te agradan y consideras que están algo caídos o temes que puedan llegar a estarlo, Pues te dejamos al alcance  de. ...

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Los 17 Trucos que la harán llegar al Orgasmo

¿Cómo conseguir que una mujer llegue al orgasmo? ¿Cómo puedo conseguir que una mujer llegue al orgasmo? Busco trucos para estimular a una chica sexualmente. advertisement: 30 Manualidades que puedes regalar a tu pareja Quiero consejos para satisfacer a una mujer en la cama. Trucos para satisfacer a una mujer Dar placer a una mujer no es tarea fácil. Y hay muchos motivos para ello. Algunos. ...

Crecimiento Muscular Definición Entrenamientos y Ejercicios

Rutina de entrenamiento de 8 semanas para mujeres

Suponiendo que ya sabes cuales son los mejores ejercicios para trabajar cada grupo muscular vamos a mostrarte a continuación como armar una rutina de entrenamiento para que puedas tener un cuerpo más definido, con piernas y glúteos tonificados y un abdomen plano.Y si no los sabes o ya se te olvidaron los ejercicios te lo resumo en 4 lineas.Los mejores ejercicios para desarrollar tus músculos y que ...