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Receta de pan 100% integral
¿Quieres hacer tu propio pan? El integral es el mejor para las comidas y lo puedes hacer como más te guste siguiendo estos fáciles pasos.
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Que no te den el pego con estos alimentos supuestamente sanos
Se supone, según la industria alimentaria, que estos alimentos son más o menos sanos, pero la realidad es que, si abusas de ellos, pueden llegar incluso a convertirse en productos peligrosos para tu salud.
Alimentación
Todo sobre el movimiento realfooding
¿Te has puesto a dieta y ahora vas directo a los pasillos de barritas proteicas, galletas integrales y suplementos? Permíteme decirte que, posiblemente, sigas dañando tu salud consumiendo estos tipos de ultraprocesados, a simple vista, 'sanos'. Lo mejor que puedes hacer es comprar comida real, sin etiquetas .
Alimentación Consciente
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Cómo reconocer alimentos integrales de calidad
¿Es realmente integral todo lo que se comercializa como tal? La respuesta es negativa en la gran mayoría de casos. Este artículo te permitirá conocer la verdad y apostar por alimentos verdaderamente integrales.
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Beneficios, recetas y menú semanal para ajustar el régimen a la dieta mediterránea
Dicen que la dieta mediterránea es una de las más saludables del mundo, así que estas recetas y menú ten vendrán de perlas si tu objetivo es cuidarte o bajar de peso.
Alimentación
pan
Todo lo que necesitas saber sobre el consumo de pan
¿Es el pan saludable o merece la mala prensa que lo ha acompañado durante años? No te pierdas este completo artículo del blog Operación Bikini.
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Las semillas de sésamo son uno de los alimentos más ricos en magnesio
Cada gramo de semillas de sésamo contiene 351 mg de magnesio y, por tanto, se recomienda su consumo a aquellas personas que sufren de un déficit de este mineral. Además, son ricas en otros muchísimos componentes. ¡Mira!
Alimentación saludable
30 desayunos saludables para bajar de peso de forma... ¡¡saludable!!
Parece obvio que para comer de forma saludable hay que optar por recetas saludables, ¿verdad? Sin embargo, al final acabamos desayunando siempre lo mismo por falta de ideas. ¡Traemos la solución con 30 opciones que te salvarán de más de una!
Español
Las 12 razones para seguir la dieta mediterránea
Como muchos sabréis, esta dieta se conoce por ser típica en países mediterráneos como España, Portugal o Italia y por ser rica en alimentos saludables como el aceite de oliva.
Alimentación saludable
Alimentos ricos en magnesio
El pan integral
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Semillas de sésamo ricas en magnesio (y 2 recetas saludables)
Las semillas de sésamo son muy saludables, de eso no hay duda, aunque más si cabe si se apuesta por recetas como las que te mostramos en este artículo.
¿Que es?
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Enfermedad de Crohn: ¿cómo alimentarse?
Esta complicada enfermedad consiste en la inflamación de alguna de las partes del tubo digestivo, al estar inflamado, no puede absorber correctamente los nutrientes y el paciente puede sufrir un deterioro de salud. Mantener una dieta especializada y eliminar alimentos como el café o el alcohol puede ayudarte.
Alimentacion
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"Qué alimentos NO puedo comer si tengo prediabetes"
Evita que la prediabetes evolucione a una diabetes franca con los consejos de 'Nutri en Línea'.
Nutricion
¿Comer pasta engorda?
¿Sabías que puedes consumir hidratos de carbono aun estando a dieta?, es más, debes hacerlo a diario, solamente tienes que tener en cuenta que, como suelen ser más calóricos que otros alimentos, tendrás que ingerir menos cantidad. Visualmente, tus platos siempre deben tener 1/4 de hidratos, 1/4 de proteínas y 2/4 de verduras.
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Las mejores proteínas vegetales
Se necesita ingerir 1 gr de proteína diaria por kilo de peso. Estos alimentos te ayudarán a alcanzar la dosis perfecta. Apunta.
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Remedios Caseros
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Ambientador casero para el lavavajillas: ¡aprovecha los beneficios de la aromaterapia!
Desde el blog Naradiet nos proponen un ambientador casero para eliminar los malos olores del lavavajillas de una manera respetuosa, económica y superefectiva. ¡Apunta la fórmula mágica!
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Falta de magnesio y ansiedad, ¿relacionados?
¿Sabías que la falta de magnesio podría afectar proporcionalmente a periodos de mayor ansiedad? Descubre los beneficios de incluir en tu dieta alimentos como el plátano, las nueces o la avena.
Alimentacion
Consejos
Nutricion
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Consejos para un desayuno apropiado
¿Sabías que desayunar huevos, atún o pavo es mucho más saludable que tomar un par de galletas? Si quieres cambiar tu estilo de vida, empieza cambiando tu desayuno.
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Desintoxica tu cuerpo y erradica la adicción al azúcar con este sencillo plan de 10 días
Las consecuencias negativas del consumo de azúcar son tan llamativas que no dudarás ni un segundo en seguir este plan para erradicar su adicción.
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¡Añade a tu dieta estos alimentos ricos en Omega-3!
Los ácidos grasos Omega-3 son un tipo de grasa saludable que aportan numeroso beneficios al organismo. Descubre cuáles son los alimentos ricos en este compuesto.
Nutrición
Salud y Vida
Los 23 mejores vegetales y alimentos de origen vegetal altos en proteínas
La proteína es un macronutriente que debes consumir todos los días y estos alimentos de origen vegetal te ayudarán a conseguirlo.
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Qué es el índice glucémico y cómo usarlo para adelgazar
Basta de hablar de hidratos simples y complejos, o de pensar que todos los alimentos ricos en carbohidratos son malos y engordan. ¡Esta es la clave para bajar de peso!