Salud

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No tienes el smoothie maker? Haz un smoothie bowl!

Smoothies. Algo muy popular hoy. Claro, es muy saludable y puede estar muy rico! A mí lo que me gusta sobre los smoothies, es que puedes crear lo que quieres, con tus ingredientes favoritas, cada día un nuevo smoothie original! 
No tenemos la liquadora en casa (pero estoy pensando de comprar una...!) pues yo hago los smoothie bowls. Igual que yo prefiero "comer el smoothie" que beberlo. :)

Para la base del smoothie bowl:
Verduras y hortalizas: espinacas, kale (col rizada), zanahoria, pepino, calabacín, apio...
Frutas: fresas, manzanas, peras, plátanos, arándanos, frutas del bosque, sandía, melón, naranjas, limón, aguacate, kiwis...
Líquido (poco, para dar textura cremosa): yogur natural o griego, leche, leche de avena, bebida soja, leche de coco, leche de almendras, zumo de frutas, agua...

Para los toppings: 
Semillas (semillas de chía, semillas de lino, semillas de amapola)
Granola o avena (también podemos usarla en la base del smoothie para darle más consistencia)
Frutos secos (coco rallado, nueces, almendras, avellanas trituradas)
Fruta desecada (pasas, orejones).



Yogur natural mixto con frutos rojos + frutos rojos arriba, miel, nueces, semillas de girasol


Aguacate mixto con yogur y miel, aguacate, nueces de acajú,plátanos
 
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